Hjelper eplecidereddik deg virkelig å gå ned i vekt?

Innhold

• Hvordan ta eddik for å gå ned i vekt
• Når ikke å konsumere eddik

Eplecidereddik, spesielt den organiske versjonen av produktet, kan brukes til å hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi den er rik på pektin, en type løselig fiber som absorberer vann og fyller magen, reduserer sult og øker mettheten.

I tillegg fungerer denne eddiken også som en antioksidant og betennelsesdempende, og har eddiksyre, et stoff som hindrer absorpsjonen av karbohydrater i tarmen, noe som reduserer kaloriene i kostholdet og produksjonen av fett.

Hvordan ta eddik for å gå ned i vekt

For å hjelpe deg med å gå ned i vekt, bør du fortynne 2 ss eddik i 100 til 200 ml vann eller juice, og drikke omtrent 15 minutter før lunsj og middag, slik at det reduserer opptaket av karbohydrater og kalorier fra måltidene.

Andre måter å bruke det på er å tilsette eddik i salater og kjøtt, og innta denne maten hver dag sammen med et balansert kosthold, rik på frukt, grønnsaker, fullmat, magert kjøtt og fisk.

Det er også viktig å huske at for å øke vekttapet, bør man unngå overdreven inntak av mat rik på sukker og fett, i tillegg til å øve fysisk aktivitet regelmessig.

Når ikke å konsumere eddik

På grunn av syrligheten, bør personer med gastritt, magesår eller tarmsår eller historie med tilbakeløp, unngå inntak av eddik, da det kan øke mageirritasjon og forårsake smerte og brennende symptomer.

For å forbedre helsen og hjelpe med dietten, se alle fordelene med eplecidereddik.

For å lage et kosthold for å gå ned i vekt må du spise riktig mat til rett tid, men dette er en vanlig vanskelighet på grunn av sult. Se hva du kan gjøre for å overvinne sult i følgende video.