Bioenergetisk terapi: hva det er, hva det er til og hvordan det gjøres

Innhold

• Hva er den til
• Hvordan teknikken blir gjort
• 1. Bioenergetisk massasje
• 2. Bioenergetiske øvelser

Bioenergetisk terapi er en type alternativ medisin som bruker spesifikke fysiske øvelser og pust for å redusere eller fjerne enhver form for emosjonell blokkering (bevisst eller ikke).

Denne typen terapi fungerer under konseptet at noen spesifikke øvelser og massasjer, kombinert med pust, er i stand til å aktivere energiflyten og fornye personens livsenergi, og arbeider ikke bare den fysiske kroppen, men sinnet og det emosjonelle.

Pust er en grunnleggende komponent i denne terapien og må endres i henhold til situasjonen du jobber med, for eksempel ved å være tregere i tristhet og raskere i situasjoner med stress.

Hva er den til

Denne terapien er hovedsakelig indisert for personer som har noen form for følelsesmessige blokkeringer, som fobier, depresjoner, lav selvtillit, panikkanfall, tvangslidelser. Men det kan også brukes til å kontrollere noen luftveis-, fordøyelses- eller nevrologiske problemer.

Avhengig av hvor øvelsene eller massasjene er fokusert, kan bioenergetisk terapi da bidra til å låse opp forskjellige typer undertrykte problemer. Noen eksempler er:

• Bekken: Kroppsøvelser utført med bekkenet er rettet mot å låse opp problemer knyttet til seksualitet.
• Membran: Kroppsøvelser med mellomgulvet søker større åndedrettskontroll.
• Bryst: Øvelsene er rettet mot å uttrykke undertrykte følelser og følelser.
• Ben og føtter: Kroppsøvelser med disse medlemmene søker å koble individet med sin virkelighet.

I tillegg kan bioenergetisk behandling også påføres nakken, med sikte på å lindre spenning og fremme avslapning.

Hvordan teknikken blir gjort

I en bioenergetisk behandlingsøkt brukes massasje, reiki, krystaller og psykoterapiteknikker. Hver økt varer i gjennomsnitt en time. Noen detaljer er:

1. Bioenergetisk massasje

Den består av å manipulere muskler og annet vev gjennom massasje med glidninger, trykk og vibrasjoner, og gir individets fysiske og mentale velvære. Fordelene inkluderer forbedret muskel-, sirkulasjons- og nervesystem, reduserte symptomer på angst og depresjon, beroligende og avslappende effekt, forbedrer humøret og øker selvtilliten.

Fokuset på disse massasjene er energikanalene (meridianene), der kroppens hovedorganer er lokalisert, som lunger, tarm, nyrer og hjerte. Teknikken kan ledsages av oljer og essenser som brukes i aromaterapi og avslappende musikk, men det gjøres forskjellig hos hver enkelt, da det er fokusert på klientens ubalanse, siden formålet med denne teknikken er å gi individets indre balanse og forbedre livskvaliteten din.

2. Bioenergetiske øvelser

De inkluderer åtte kroppssegmenter: ben, føtter, bekken, mellomgulv, bryst, nakke, munn og øyne. Noen eksempler er:

•  Grunnleggende vibrasjonsøvelse: Stå stille med føttene i en avstand på 25 cm. Vipp kroppen fremover til hendene når gulvet, knærne kan bøyes slik at øvelsen kan gjøres mer komfortabelt. Slapp av nakken og pust dypt og sakte. Hold deg i posisjon i 1 minutt.
•  Strekkøvelse: Denne øvelsen inkluderer bevegelse av strekk. Plasser deg oppreist og med føttene parallelle, legg armene opp, fletter fingrene sammen, strekk deg i noen sekunder, kjenn underlengden i magen og slapp av. Pust dypt inn, og gjør en langvarig "a" -lyd mens du puster ut.
•  Risting og slag: I denne øvelsen må du riste hele kroppen, uten synkronisering eller koordinering. Start med å riste på hender, armer, skuldre og deretter hele kroppen, slappe av til og med fotmuskulaturen og slippe spenninger. Stansebevegelser kan gjøres med armene.

Bioenergetisk terapi gir sine utøvere ro, følelsesmessig balanse og avslapning.