Te for depresjon: Fungerer det?

Innhold

• Oversikt
• Te mot depresjon
• Kamille te
• Johannesurt-te
• Sitronmelisse
• Grønn te
• Ashwagandha te
• Annen urtete
• Te og stressavlastning
• Ta bort

Oversikt

Depresjon er en vanlig stemningsforstyrrelse som kan påvirke hvordan du føler, tenker og handler negativt, og ofte forårsaker et generelt tap av interesse for ting og en vedvarende følelse av tristhet.

Mange føler at de kan løfte humøret med urtete. Dette kan også fungere for deg, men forstå at depresjon er en alvorlig medisinsk sykdom. Hvis depresjon forstyrrer ditt daglige liv, snakk med legen din.

Te mot depresjon

Det er studier som antyder at det å drikke te kan være nyttig i behandlingen av depresjon.

En av 11 studier og 13 rapporter konkluderte med at det er en sammenheng mellom teforbruk og redusert risiko for depresjon.

Kamille te

En kamille gitt til pasienter med generalisert angstlidelse (GAD) viste en reduksjon av moderate til alvorlige GAD-symptomer.

Det viste også en viss reduksjon i angsttilbakefall i løpet av femårsstudien, selv om forskere sa at det ikke var statistisk signifikant.

Johannesurt-te

Det er ikke klart om johannesurt er nyttig for personer med depresjon. En eldre av 29 internasjonale studier konkluderte med at johannesurt var like effektiv mot depresjon som reseptbelagte antidepressiva. Men en konkluderte med at johannesurt viste ingen klinisk eller statistisk signifikant fordel.

Mayo Clinic påpeker at selv om noen studier støtter bruken av johannesurt for depresjon, forårsaker det mange legemiddelinteraksjoner som bør vurderes før bruk.

Sitronmelisse

I følge en forskningsartikkel fra 2014 viste to små studier, der deltakerne drakk iste med sitronmelisse eller spiste yoghurt med sitronmelisse, og viste positive effekter på humør og reduksjon av angstnivå.

Grønn te

En av individer i alderen 70 år og eldre viste at det var en lavere forekomst av symptomene på depresjon med det hyppigere inntaket av grønn te.

A antydet at forbruket av grønn te øker dopamin og serotonin, noe som har vært knyttet til å redusere symptomer på depresjon.

Ashwagandha te

En rekke studier, inkludert en i, har indikert at ashwagandha effektivt reduserer symptomer på angstlidelser.

Annen urtete

Selv om det ikke er klinisk forskning som støtter påstandene, foreslår talsmenn for alternativ medisin at følgende te kan ha en gunstig effekt for personer som opplever depresjon:

• peppermynte te
• lidenskapsblomstte
• rose te

Te og stressavlastning

For mye stress kan påvirke depresjon og angst. Noen mennesker finner avslapning i ritualet med å fylle vannkokeren, koke den, se på teen og deretter sitte stille mens de nipper til varm te.

Utover hvordan kroppen din reagerer på ingrediensene i teen, noen ganger kan prosessen med å slappe av over en kopp te være en stressavlastende effekt alene.

Ta bort

Ifølge den amerikanske psykiatriske foreningen vil en eller annen gang i løpet av livet oppleve depresjon.

Du kan oppleve at det å drikke te hjelper, men ikke prøv å behandle depresjon alene. Uten effektiv, profesjonell veiledning kan depresjon bli alvorlig.

Diskuter forbruket av urtete med legen din, blant annet kan noen urter samhandle med medisiner du har fått forskrevet og påvirke helsen din negativt.