De 7 beste teene som hjelper deg med å hoste

Innhold

• Fordeler med te for hoste
• 1. Honningte
• Hvordan lage
• 2. Lakris rotte
• Hvordan lage
• 3. Ingefærte
• Hvordan lage
• 4. Marshmallow rotte
• Hvordan lage
• 5. Grønn te
• Hvordan lage
• 6. Timian te
• Hvordan lage
• 7. Peppermynte-te
• Hvordan lage
• Andre rettsmidler mot hoste
• Når du skal oppsøke lege
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

En hoste er en refleks som kroppen din bruker for å fjerne luftveiene. Selv om hoste er vanlig når du er syk, kan en hoste også være forårsaket av andre ting, som allergier, astma og sur oppstøt.

Det kan være irriterende å ha hoste, spesielt når du føler deg i været.I tillegg kan det utarme all energi du har, og føle deg enda svakere.

Men det er trinn du kan ta for å berolige luftveiene og roe hoste. Et av de beste og enkleste hjemmemidlene for å lindre hoste er å drikke visse typer varme teer. Så, hvilke typer te bør du prøve?

I denne artikkelen skal vi se nærmere på de syv tevariantene som ifølge forskning kan fungere best for å berolige hosten din.

Fordeler med te for hoste

Å drikke te når du har hoste kan gi flere fordeler som kan hjelpe deg med å føle deg bedre. Dette inkluderer muligheten til å:

• Beroliger sår hals. Varmen fra en kopp te kan bidra til å berolige halsen som føles rå eller sår fra hoste.
• Løsne opp slim. Varme væsker som te kan bidra til å løsne eller bryte opp slim. Dette kan gjøre det lettere å hoste opp slim.
• Gi andre helsemessige fordeler. De naturlige komponentene i te kan ha sine egne spesifikke helsemessige fordeler. Disse kan omfatte ting som betennelsesdempende eller antimikrobielle egenskaper.

Basert på vitenskapelige bevis, kan de følgende syv teene være spesielt nyttige for å lette hosten og symptomene som følger med det.

1. Honningte

Du har kanskje hørt om bruk av honning som en naturlig måte å lindre symptomene på forkjølelse. Sammen med å hjelpe til med å berolige sår hals, kan honning være like effektiv til å lindre symptomene på en hoste.

Studier på barn har funnet at honning er veldig effektiv til å lindre hoste om natten og forbedre søvnen. Faktisk fant en studie fra 2007 til og med at honning var mer effektiv enn dekstrometorfan, en hostemedisin, for å lindre hostesymptomer.

Husk å ikke gi honning til barn under 1 år. Dette er på grunn av risikoen for spedbarns botulisme, en alvorlig form for matforgiftning.

Hvordan lage

Du kan lage honning sitronte ved å tilsette 1 ss honning og 1 ss sitronsaft til en kopp kokt vann. Prøv om mulig å bruke rå, organisk honning.

Mange forskjellige typer honning kan kjøpes i dagligvarebutikker, helsebutikker eller til og med online.

2. Lakris rotte

Lakrisrot har lenge vært brukt i tradisjonell medisin under en rekke forhold, inkludert hoste, infeksjoner og fordøyelsesproblemer.

Studier har indikert at lakris kan være effektiv til å stoppe veksten av flere arter av bakterier, sopp og til og med noen virus. Det ser ut til å ha både betennelsesdempende og antioksidantegenskaper.

I tillegg fant en studie på mus at komponenter i lakris kunne redusere hostefrekvens med mellom 30 og 78 prosent. Studien fant også at lakrisforbindelsene kan fungere som slimløsende midler, noe som kan bidra til å løsne opp slim.

Gravide bør unngå å bruke lakrisrot. Husk også at inntak av store mengder lakrisrot potensielt kan forårsake høyt blodtrykk eller synkende kaliumnivå.

Hvordan lage

Hvis du ønsker å lage lakrisrotte selv, kan du gjøre følgende:

• Fra tørket lakrisrot: Tilsett 1 ss hakket lakrisrot til 1 kopp vann. Kok opp vann. Kok i omtrent 10 minutter, la det avkjøles i flere minutter etterpå. Sil før servering.
• Fra premade te: Du kan kjøpe lakrisrotte i din matbutikk eller lokale helsebutikk. Du kan også finne den på nettet. Følg produktanvisningene for å lage te.

3. Ingefærte

Ingefær er ikke bare en populær ingrediens i mange matvarer og drikker, men det har også et bredt utvalg av helsemessige fordeler. Det brukes ofte som et middel mot flere forskjellige helsemessige forhold, inkludert astma, kvalme og leddgikt.

En mengde bevis har vist at ingefær har sterke antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Dette kan bidra til å berolige irritert hals og luftveier forårsaket av hoste.

En annen grunn til at ingefær kan være nyttig for hoste, er fordi den har komponenter som kan forårsake avspenning av luftveismuskler.

På toppen av det, ifølge en dyreundersøkelse fra 2016, ble det funnet at ingefærekstrakt hemmet hoste hos marsvin betydelig.

Å konsumere for mye ingefær kan ha bivirkninger som magesyke, halsbrann og diaré. Det kan også samhandle med blodfortynnende medisiner.

Hvordan lage

Du kan lage ingefærte ved å bruke fersk ingefær eller premade te:

• Fra fersk ingefær: Skrell og tynn skiver 3 en tommer ingefær, og tilsett til 4 kopper kokende vann. Kok i cirka 15 minutter, og sil før du drikker.
• Fra premade te: Det er mange forskjellige ingefærteer som kan kjøpes i dagligvarebutikker, helsebutikker eller online. Følg instruksjonene på produktet for å lage te.

4. Marshmallow rotte

Marshmallowrot har blitt brukt i urtemedisiner i århundrer for å lindre hoste, forkjølelse og hudproblemer. Selv om den har et lignende navn, brukes den ikke lenger i marshmallows som vi spiser som snacks.

Marshmallowrot ser ut til å fungere som et enzym for å hjelpe løsne slim og hemme bakterier. I følge en studie fra 2009 på marsvin har marshmallowrot evnen til å undertrykke hoste.

I tillegg viste en studie fra 2005 en reduksjon i hostesymptomer hos personer som bruker en hostesirup som inneholder en blanding av marshmallow, eføy, timian og anis.

Marshmallowrot kan påvirke absorpsjonen av medisiner du tar oralt. Det er best å bruke marshmallowrot flere timer før eller etter inntak av orale medisiner.

Hvordan lage

Hvis du ønsker å lage te av marshmallowrot, kan du gjøre det på følgende måter:

• Fra løs marshmallowrot: Rør 1 ss marshmallowrot i 1 1/2 kopp vann. Dekk til og la bratt gå i 6 til 8 timer. Sil før du drikker. I motsetning til andre te, er det best å drikke marshmallowrotte ved romtemperatur for å få mest mulig fordel for en hoste.
• Fra premade te: Flere typer premade marshmallowrotte kan finnes i dagligvarebutikker, helsekostbutikker eller på nettet. Følg instruksjonene på produktet.

5. Grønn te

Grønn te har lenge blitt konsumert som drikke. Den brukes imidlertid også til et bredt utvalg av medisinske formål, alt fra vekttap og hodepine til bedre årvåkenhet.

En studie undersøkte gurgling med grønn te etter en kirurgisk prosedyre som krevde intubasjon. Det ble funnet at selv om grønn te ikke hjalp med heshet, reduserte det hoste.

Grønn te kan også være effektiv til å hemme mikrober. Mens studier pågår, kan antimikrobiell aktivitet, som for eksempel grønn te, bidra til å stoppe veksten av noen typer bakterier, virus eller sopp.

Grønn te er generelt trygt når den konsumeres i moderate mengder. Det inneholder koffein, noe som kan få deg til å føle deg irritert, eller påvirke søvnen din hvis den inntas nær sengetid.

Hvordan lage

Det er flere måter å lage grønn te på:

• Fra blader: Kok opp en kopp vann. Fjern fra varmen og la avkjøle i omtrent 1 minutt. Bratt 1 teskje med grønne teblader i omtrent 3 til 5 minutter. Sil før du drikker.
• Fra pulver: Kok opp en kopp vann. Fjern fra varmen og la avkjøle i omtrent 1 minutt. Bløtlegg 1 1/2 teskjeer grønn te pulver i vannet i ca 3 minutter. Sil før du drikker.
• Fra premade te: Et bredt utvalg av forhåndsgrønne teer er tilgjengelige i butikker eller online. Følg instruksjonene på produktet for å lage te.

6. Timian te

Timian er en urt som ofte brukes som et krydder under matlagingen. Det har også antimikrobiell aktivitet og kan være gunstig for behandling av hoste.

En studie fra 2006 undersøkte et ekstrakt av timian og eføy hos personer med bronkitt. Ekstraktet viste seg å redusere hostepasninger sammenlignet med en placebo.

Hvis du har en allergi mot timian eller et beslektet krydder, bør du unngå timiante.

Hvordan lage

Følg forslagene nedenfor for å lage timiante:

• Fra fersk timian: Hell 1 1/2 kopp kokende vann over 3 ferske timiankvist, la det bratte i omtrent 5 minutter. Sil før du drikker.
• Fra premade te: Kjøp timiante i en matbutikk, helsebutikk eller på nettet, og følg produktinstruksjonene for å brygge te.

7. Peppermynte-te

Peppermynte er medlem av myntefamilien. Det har blitt brukt gjennom historien til en rekke formål, inkludert behandling av forkjølelse, fordøyelsesproblemer og hodepine.

Noen studier har indikert at peppermynte har antimikrobielle, antioksidant og smertelindrende egenskaper. Hvis du er forkjølet, kan egenskapene til peppermyntte også bidra til å lette tilstoppede bihulene og gjøre det lettere for deg å puste.

Hvordan lage

Hvis du vil lage peppermynte-te, følger du trinnene nedenfor:

• Fra friske blader: Tilsett 15 peppermynteblader til 2 kopper kokt vann, la det bratte i omtrent 5 minutter. Sil før du drikker.
• Fra premade te: Kjøp peppermynte-te i din lokale dagligvarebutikk, helsebutikk eller på nettet. Følg produktinstruksjonene for å lage te.

Andre rettsmidler mot hoste

I tillegg til å drikke te, er det flere andre måter du kan bidra til å lindre hoste hjemme. For eksempel kan du:

• Drikk andre varme væsker. Dette kan omfatte buljonger og supper.
• Bruk en luftfukter eller ta en varm dusj. Å puste inn mer fuktighet kan bidra til å berolige irriterte luftveier og løsne slim.
• Prøv en saltvannsgurgel. Å gurgle med saltvann kan hjelpe til med å lette halsen som er sår eller irritert fra hoste.
• Suge på hostedråper eller hardt godteri. Unngå å gi disse til små barn, da de er en kvelningsfare.
• Vurder medisiner som ikke er mottatt hoste for akutte hoste. Du bør imidlertid ikke bruke disse medisinene hos barn under 6 år, da de kan forårsake farlige bivirkninger.

Når du skal oppsøke lege

Kontakt legen din hvis du har en hoste som:

• går ikke bort etter 3 uker
• bringer opp slim som er tykt eller grønngult i fargen
• ledsages av feber eller kortpustethet
• ledsages av hevelse i ankler eller ben

Søk alltid legevakt for en hoste som:

• får opp slim som er rosa eller blodig
• forårsaker kvelning eller oppkast
• ledsages av brystsmerter, pustevansker eller problemer med å svelge
• inkluderer andre symptomer som hevelse i ansiktet eller elveblest

Bunnlinjen

Selv om det pågår forskning, kan flere spesifikke typer te bidra til å lette hosten og symptomene som følger med det. Noen populære valg inkluderer te med honning, lakrisrotte og ingefærte.

Mange hoste forsvinner på egen hånd. Det er imidlertid viktig å se legen din hvis hosten varer lenger enn 3 uker, du hoster opp grønt slim eller har andre symptomer, som feber og kortpustethet.