Å bytte kardio-tunge treningsøkter med styrketrening hjalp meg til å føle meg tryggere enn noen gang

Innhold

• Anmeldelse for

Jeg hadde aldri trodd at jeg skulle løfte 135 kilo. Eller gå helt ut på en Assault-sykkel mot tjue-somethings. Før jeg begynte å trene med treneren min for to somre siden, var jeg fokusert utelukkende på kondisjonstrening, trening i Peloton og løp. Styrketrening var bare ikke i styrhuset mitt. Så første gang jeg brukte motstandsband i en treningsøkt med henne, følte jeg at jeg skulle dø.

Siden den gang har jeg gått fra å lage en kroppsvektsplanke til å gjøre en med en 25-kilos vektskive på ryggen til 35 pund, deretter 45 pund, og nå 75 pund. Hovedmålet med å løfte tunge vekter er at det aldri blir lett - siden du løfter utfordringen etter hvert som du blir sterkere - men det er sikkert bemyndigende.

Jeg er nå på et treningsnivå hvor jeg kan gjøre tøffe øvelser uten å føle at jeg trenger å forlate treningsstudioet hjemme i garasjen min og komme meg i huset mitt med aircondition. Og når jeg tar en Peloton-time, som en 30-minutters poptime med Ally Love eller Cody Rigsby, er det enda lettere å komme gjennom det – noen ganger treffer jeg til og med nye PR-er. (Relatert: Den beste pelotoninstruktøren som matcher treningsstilen din)

Når COVID -tilfellet traff, fortsatte jeg å trene tre dager i uken. Jeg var så heldig å bo rett ved stranden i California, hvor jeg kunne trene utendørs med en maske og hansker, seks meter unna alle andre. Mens jeg jobbet hjemmefra under pandemien, sa jeg til arbeidsteamet mitt: "Hvorfor stirre på hverandre på Zoom? Hvis vi ikke ser på lysbilder, kommer jeg til å gå under samtalene våre."

Styrken min er ikke det eneste som har endret seg siden jeg har lagt til styrketrening og HIIT i treningsrutinen min heller. Jeg hadde jobbet med akne hele livet. Men nå som jeg trener konsekvent og legger vekt på ernæring, er huden min så klar at jeg sluttet å bruke foundation og sminke – selv som markedssjef hos et luksuriøst estetikkmerke. På toppen av det føler jeg at lungekapasiteten min har blitt bedre, og beina har blitt mer muskuløse. Det er ikke noe jeg noen gang ville ha brydd meg om før, men det er en synlig oversikt over styrken min som jeg har satt pris på.

Anmeldelse for