Hovne ankler og ben

Innhold

• Bilder av hovent ankel og ben
• Hva forårsaker en hovent ankel eller et ben?
• Ødem
• Hvorfor oppstår hovne ankler og ben under graviditeten?
• Hevelse forebygging under graviditet
  
• Når skal jeg søke medisinsk hjelp?
• Hvordan behandles en hovent ankel eller ben?
• Hjemmehjelp
• Medisinsk behandling
• Hva er mulige komplikasjoner?
• Hvordan kan jeg forhindre hovent ankel eller ben?
• Medisinsk tilstandsstyring
• Forholdsregler for trening
• Kompresjonssokker
• Kosthold
• Benhøyde

Oversikt

Ankler og ben er vanlige steder for hevelse på grunn av tyngdekraftens innvirkning på væskene i menneskekroppen. Imidlertid er væskeretensjon fra tyngdekraften ikke den eneste årsaken til hovent ankel eller ben. Skader og påfølgende betennelse kan også forårsake væskeretensjon og hevelse.

En hovent ankel eller et ben kan føre til at den nedre delen av beinet ser større ut enn normalt. Hevelsen kan gjøre det vanskelig å gå. Det kan være smertefullt, med huden over beinet som føles stramt og strukket ut. Selv om tilstanden ikke alltid er en grunn til bekymring, kan det å vite årsaken være med på å utelukke et mer alvorlig problem.

Bilder av hovent ankel og ben

Hva forårsaker en hovent ankel eller et ben?

Hvis du står en stor del av dagen, kan du utvikle en hovent ankel eller et ben. Eldre alder kan også gjøre hevelse mer sannsynlig. En lang flytur eller biltur kan også forårsake hovent vinkel, ben eller fot.

Visse medisinske tilstander kan også føre til en hovent ankel eller ben. Disse inkluderer:

• å være overvektig
• venøs insuffisiens, der problemer med venenes ventiler hindrer blod i å strømme tilbake til hjertet
• svangerskap
• leddgikt
• blodpropp i beinet
• hjertefeil
• nyresvikt
• beninfeksjon
• leversvikt
• lymfødem eller hevelse forårsaket av blokkering i lymfesystemet
• tidligere operasjoner, for eksempel bekken-, hofte-, kne-, ankel- eller fotkirurgi

Å ta visse medisiner kan føre til dette symptomet. Disse inkluderer:

• antidepressiva, inkludert fenelzin (Nardil), nortriptylin (Pamelor) og amitriptylin
• kalsiumkanalblokkere som brukes til å behandle høyt blodtrykk, inkludert nifedipin (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipin (Norvasc) og verapamil (Verelan)
• hormonmedisiner, som p-piller, østrogen eller testosteron
• steroider

Hevelse i ankel og ben kan være et resultat av betennelse på grunn av akutt eller kronisk skade. Forhold som kan forårsake denne typen betennelse inkluderer:

• forstuet ankel
• slitasjegikt
• gikt
• brukket ben
• Brudd på akillessenen
• ACL rive

Ødem

Ødem er en type hevelse som kan oppstå når ekstra væske strømmer inn i disse områdene av kroppen din:

• ben
• våpen
• hendene
• ankler
• føtter

Mildt ødem kan være forårsaket av graviditet, premenstruelle symptomer, inntak av for mye salt eller å være i en stilling i lang tid. Denne typen hevelse i ben eller ankel kan være en bivirkning av visse medisiner, for eksempel:

• tiazolidindioner (brukes til å behandle diabetes)
• medisiner for høyt blodtrykk
• steroider
• betennelsesdempende medisiner
• østrogen

Ødem kan være et symptom på et mer alvorlig medisinsk problem, for eksempel:

• nyresykdom eller skade
• kongestiv hjertesvikt
• vener som er svake eller ødelagte
• et lymfesystem som ikke fungerer som det skal

Mildt ødem vil vanligvis forsvinne uten medisinsk behandling. Men hvis du har et mer alvorlig tilfelle av ødem, kan det behandles med medisiner.

Hvorfor oppstår hovne ankler og ben under graviditeten?

Hovne ankler og ben er vanlige når du er gravid på grunn av faktorer som:

• naturlig væskeretensjon
• trykk på årer på grunn av den ekstra vekten av livmoren din
• skiftende hormoner

Hevelsen har en tendens til å forsvinne etter at du har født babyen din. Inntil da, prøv disse tipsene for å forhindre eller redusere hevelse.

Hevelse forebygging under graviditet

• Unngå å stå i lange perioder.
• Sitt med føttene hevet.
• Hold deg så kjølig som mulig.
• Tilbring tid i bassenget.
• Hold en vanlig treningsrutine som godkjent av legen din.
• Sov på venstre side.

Ikke reduser vanninntaket hvis du har hevelse. Du trenger mye væske under graviditeten, vanligvis minst 10 kopper per dag.

Hvis hevelsen er smertefull, bør du oppsøke legen din for å forsikre deg om at blodtrykket ditt er normalt. Legen din vil også sjekke om du har blodpropp og utelukke andre mulige forhold, som svangerskapsforgiftning.

Når skal jeg søke medisinsk hjelp?

Søk akuttmedisinsk hjelp hvis du også har hjerte-relaterte symptomer. Disse kan omfatte:

• brystsmerter
• problemer med å puste
• svimmelhet
• mental forvirring

Du bør også søke akutt behandling hvis du oppdager en unormal eller skjevhet i ankelen som ikke var der før. Hvis en skade hindrer deg i å legge vekt på beinet ditt, er det også grunn til bekymring.

Hvis du er gravid, må du øyeblikkelig oppsøke lege hvis du har symptomer assosiert med svangerskapsforgiftning eller farlig høyt blodtrykk. Disse inkluderer:

• alvorlig hodepine
• kvalme
• oppkast
• svimmelhet
• veldig lite urinutgang

Søk lege hvis hjemmebehandling ikke hjelper med å redusere hevelse eller hvis ubehaget ditt øker.

Hvordan behandles en hovent ankel eller ben?

Hjemmehjelp

For å behandle en hovent ankel eller et ben hjemme, husk forkortelsen RICE:

• Hvile. Hold deg utenfor ankelen eller benet til du kommer til legen eller til hevelsen forsvinner.
• Is. Legg is på det hovne området så snart du kan i 15 til 20 minutter. Gjenta deretter hver tredje til fjerde time.
• Kompresjon. Pakk ankelen eller benet tett, men pass på at du ikke kutter sirkulasjonen. Støtestrømper kan være et alternativ.
• Høyde. Løft ankelen eller benet over hjertet ditt (eller så langt over hjertet som mulig). To puter vil vanligvis gi deg riktig høyde. Dette oppmuntrer væske til å bevege seg bort fra benet.

Medisinsk behandling

Hvis du søker medisinsk hjelp, vil legen din sannsynligvis avgjøre hva som forårsaker symptomene dine. Testing kan omfatte:

• blodprøver
• en røntgen
• et elektrokardiogram
• urinalyse

Hvis hevelsen er forårsaket av en medisinsk tilstand som hjertesvikt, kan legen foreskrive diuretika. Disse medisinene påvirker nyrene og stimulerer dem til å frigjøre væsker.

Hvis en pågående medisinsk tilstand som revmatoid artritt er årsaken til problemet, kan behandlingen din bli forvaltning og forebygging av denne tilstanden.

Hevelse på grunn av skade kan kreve tilbakestilling av bein, en rollebesetning eller kirurgi for å reparere det skadede området.

For hevelse som er smertefull, kan en lege foreskrive et smertestillende middel eller reseptfritt antiinflammatorisk medisin, slik som ibuprofen (Advil) eller naproxennatrium (Aleve).

Mild hevelse fra graviditet eller en mild skade forsvinner vanligvis av seg selv etter fødselen av babyen eller med tilstrekkelig hvile.

Etter behandling bør du kontakte legen din dersom:

• hevelsen blir verre
• du har pustevansker eller brystsmerter
• du føler deg svimmel eller svimmel
• hevelsen din avtar ikke så raskt som legen sa at det ville gjort

Hva er mulige komplikasjoner?

Komplikasjoner fra et hovent ben eller ankel kan omfatte:

• økt hevelse
• rødhet eller varme
• plutselig smerte som ikke var der tidligere
• brystsmerter som varer i mer enn ett til tre minutter
• svimmel eller svimmel
• forvirring

Hvis noen av disse forholdene oppstår, bør du kontakte lege umiddelbart. De vil være i stand til å vurdere, utelukke eller behandle alvorlige medisinske tilstander.

Hvordan kan jeg forhindre hovent ankel eller ben?

Medisinsk tilstandsstyring

Hvis du har en medisinsk tilstand som kan føre til hevelse, ta medisinene dine og behandle symptomene dine nøye. Personer med kongestiv hjertesvikt eller nyresykdom kan trenge å begrense mengden væske de tar inn hver dag.

Forholdsregler for trening

Selv om du ikke alltid kan forhindre skader under fysisk aktivitet, kan oppvarming først hjelpe. Dette inkluderer en tur eller lett joggetur før du driver med kraftig fysisk aktivitet.

Velg støttende fottøy. Riktig sko kan bidra til å rette opp gangproblemer og forhindre skader. Du bør velge sko som samsvarer med aktiviteten din eller dine spesifikke behov. Hvis du jogger eller løper, blir du utstyrt med en profesjonell for å få riktig sko.

Kompresjonssokker

Kompresjonssokker legger press på leggen. I noen tilfeller kan dette bidra til å forhindre og lindre hevelse i ankel og fot forårsaket av visse forhold, for eksempel:

• dyp venetrombose
• lymfødem
• åreknuter
• venøs insuffisiens

Du bør sjekke med legen din før du bruker kompresjonssokker for hevelse. Disse spesielle sokkene bør være riktig tilpasset deg og dine behov. Sørg også for å ha dem på dagtid og fjerne dem før du legger deg.

Kosthold

En diett med lite natrium motvirker væskeretensjon. Det innebærer å avstå fra å spise hurtigmat. Mange frosne måltider og hermetiske supper inneholder ofte overflødig natrium, så les matetikettene nøye.

Benhøyde

Hvis du står mye om dagen, kan du prøve å støtte føttene opp eller suge dem i vann når du kommer hjem for å forhindre hevelse.