Helsefordelene ved svetting

Innhold

• Svette under trening
• Avgiftning av tungmetaller
• Kjemisk eliminering
• BPA eliminering
• Eliminering av PCB
• Bakteriell rensing
• Hva er egentlig svette?
• Svetter for mye
• Svetter for lite
• Hvorfor lukter svette?
• Ta bort

Når vi tenker på å svette, kommer ord som varmt og klebrig til hjernen. Men utover det første inntrykket, er det en rekke helsemessige fordeler av svette, for eksempel:

• fysisk anstrengelse har fordeler av trening
• avgiftning av tungmetaller
• eliminering av kjemikalier
• bakteriell rensing

Svette under trening

Svette følger ofte med fysisk anstrengelse. I mange tilfeller oversettes trening til en rekke helsemessige fordeler, inkludert:

• øke energi
• opprettholde sunn vekt
• forsvare seg mot mange sykdommer og helsemessige forhold
• bedre humør
• fremme god søvn

Avgiftning av tungmetaller

Selv om det er ulike meninger om avgiftning gjennom svette, antydet a i Kina at nivåene av de fleste tungmetaller var lavere hos de som trente regelmessig.

Tungmetaller ble funnet i svette og urin med en høyere konsentrasjon i svetten, noe som førte til konklusjonen at svette sammen med vannlating er en potensiell metode for eliminering av tungmetaller.

Kjemisk eliminering

BPA eliminering

BPA, eller bisfenol A, er et industrielt kjemikalie som brukes til fremstilling av visse harpikser og plast. I følge Mayo Clinic kan eksponering for BPA ha mulige helseeffekter på hjernen og atferden sammen med en mulig kobling til økt blodtrykk.

I følge a er svette en effektiv fjerningsrute for BPA, så vel som et verktøy for BPA bioovervåking.

Eliminering av PCB

PCB, eller polyklorerte bifenyler, er menneskeskapte organiske kjemikalier som har vist seg å forårsake en rekke uheldige helseeffekter. En artikkel fra 2013 i ISRN Toxicology antydet at svette kan ha en rolle i å eliminere visse PCB fra kroppen.

Artikkelen indikerte også at svetting ikke så ut til å bidra til å fjerne de vanligste perfluorerte forbindelsene (PCB) som ble funnet i menneskekroppen:

• perfluorheksansulfonat (PFHxS)
• perfluorooktansyre (PFOA)
• perfluoroktansulfonat (PFOS)

Bakteriell rensing

En gjennomgang fra 2015 antyder at glykoproteinene i svette binder seg til bakterier, noe som hjelper fjerning fra kroppen. Artikkelen krever mer forskning på mikrobiell vedheft i svette og dens innvirkning på hudinfeksjoner.

Hva er egentlig svette?

Svette eller svette, er først og fremst vann med små mengder kjemikalier, for eksempel:

• ammoniakk
• urea
• salter
• sukker

Du svetter når du trener, har feber eller er engstelig.

Svette er hvordan kroppen din kjøler seg selv. Når den indre temperaturen stiger, frigjør svettekjertlene vann til overflaten av huden din. Når svetten fordamper, avkjøler den huden din og blodet under huden din.

Svetter for mye

Hvis du svetter mer enn du trenger for varmeregulering, kalles det hyperhidrose. Hyperhidrose kan være forårsaket av en rekke tilstander, inkludert lavt blodsukker og nervesystem eller skjoldbruskkjertel.

Svetter for lite

Hvis du svetter for lite, kalles det anhidrose. Anhidrose kan føre til livstruende overoppheting. Anhidrose kan være forårsaket av en rekke problemer, inkludert forbrenning, dehydrering og noen nerve- og hudlidelser.

Hvorfor lukter svette?

Egentlig lukter ikke svette. Lukten er fra det svetten blander seg med, for eksempel bakterier som lever på huden din eller hormonsekresjoner fra områder som armhulene.

Ta bort

Svette er en naturlig funksjon av kroppen din når du trener eller har feber. Selv om vi forbinder svette med temperaturregulering, har svette også mange andre fordeler, som å hjelpe til med å rense kroppen din for tungmetaller, PCB og BPA.