Spinatjuice for forstoppelse

Innhold

• Hvordan tilberede juice
• Hva du skal spise for å unngå forstoppelse

Spinatjuice med appelsin er et utmerket hjemmemedisin for å løsne tarmen, da spinat er en utmerket kilde til vitamin A- og B-vitaminer, med fibre med avføringsegenskaper som stimulerer tarmens funksjon, og reduserer symptomer som smerte og hevelse i magen som preger forstoppelse. Se andre fordeler med spinat.

Spinatjuice har en avgiftende virkning, renser leveren, og da det hjelper til med å eliminere avføring, hjelper det med å eliminere giftstoffer, noe som reduserer magevolumet og til og med forbedrer hudens utseende, fordi det er mindre fet.

Hvordan tilberede juice

Spinatjuice er lett og rask å lage, i tillegg til at den er veldig næringsrik og hjelper til med å regulere tarmfunksjonen.

Ingredienser

• 1 kopp spinat;
• 1 appelsin med bagasse;
• 1 stykke papaya.

Forberedelsesmodus

For å lage saften er det bare å tilsette alle ingrediensene i blenderen og slå godt. Drikk 2 glass juice hver dag, uten å sile.

Hva du skal spise for å unngå forstoppelse

I tillegg til spinatjuice, for å bekjempe forstoppelse, anbefales det å øke inntaket av matvarer som er rike på fiber for å regulere tarmen, som linfrø, havre, granola, vannmelon, kiwi, mango, gresskar, chayote, kål, avokado, fig, mango og brokkoli. Å drikke rikelig med vann eller naturlig fruktjuice og trene er også viktige anbefalinger som du bør følge daglig for å hjelpe til med forstoppelsesbehandling.

Andre viktige retningslinjer er å foretrekke frukt fremfor fruktjuice, spise frukt til dessert og snacks, spise rå grønnsaker, spise 5 til 6 måltider om dagen og drikke vann eller andre lyse væsker som smaksatt vann eller te mellom måltidene.

Det er også viktig å unngå matvarer som fanger tarmen som banan-sølv, avskallet eple, cashew, guava, maisstivelse, kassava mel, industrialisert og raffinert.

Se i videoen nedenfor hvordan maten skal være for å regulere tarmen: