Styrk, forleng og tone med en Yoga-Plus-Dance Flow-trening

Innhold

• Anmeldelse for

Et eller annet sted underveis, med økningen i populariteten til repetisjonstreninger med hurtig brann, har vi kanskje mistet litt av bevegelsessporet. Men hva om vi kollektivt løsner det hantelgrepet fra tid til annen og utvidet definisjonen av hva en god svett krets kan være? Når du frigjør kropp og sinn og lar deg gli flytende, forbedres dine funksjonelle bevegelser, selv når du går tilbake for å heve disse vekter, sier Marlo Fisken, trener og profesjonell danser.

Hos Fiskens Flow Movement lærer hun kroppen hvordan du finner flyten både på og utenfor matten. Og det er seriøst viktig, sier Fisken, som har studert menneskelig bevegelse i 25 år: "Måten du sitter, står, går og sover på påvirker din styrke, fleksibilitet og generelle form." Så mye, hevder hun, at hvis du prioriterer å forbedre bevegelsen, vil du nå treningsmålene dine og få en mental makeover også. "En person som beveger seg med delikatesse, kraft og kontroll fanger oppmerksomhet," sier hun. "Du begynner å utstråle en tillit."

Bare følg med mens hun demonstrerer sin syv-trekks treningsrutine ovenfor. Og tenk på bevegelse som grunnlaget for sinn-kropp-transformasjon. For en oversikt over alle trekkene, sjekk ut hele treningen!

Anmeldelse for