9 Vitenskapsstøttede hjemmemedisiner for magesår

Innhold

• 1. Kåljuice
• 2. Lakris
• 3. Kjære
• 4. Hvitløk
• 5. Gurkemeie
• 6. Mastikk
• 7. Chili Peppers
• 8. Aloe Vera
• 9. Probiotika
• Mat å unngå
• Bunnlinjen

Magesår er sår som kan utvikle seg i forskjellige deler av kroppen.

Magesår, eller magesår, utvikler seg i slimhinnen i magen. De er veldig vanlige, og berører mellom 2,4–6,1% av befolkningen (1).

Ulike faktorer som forstyrrer balansen i mages miljøet kan forårsake dem. Den vanligste er en infeksjon forårsaket av Helicobacter pylori bakterier (2).

Andre vanlige årsaker inkluderer stress, røyking, overflødig alkoholforbruk og overforbruk av betennelsesdempende medisiner, som aspirin og ibuprofen.

Konvensjonell antisårbehandling er typisk avhengig av medisiner som kan forårsake negative bivirkninger som hodepine og diaré.

Av denne grunn har interessen for alternative rettsmidler jevnlig økt og blitt drevet av både medisinsk fagpersonell og personer med magesår.

Denne artikkelen viser 9 vitenskapelig støttede naturlige magesår.

1. Kåljuice

Kål er et populært naturlig sårmiddel. Leger brukte angivelig det flere tiår før antibiotika var tilgjengelig for å hjelpe med å helbrede magesår.

Den er rik på vitamin C, en antioksidant som er vist å hjelpe til med å forhindre og behandle H. pylori infeksjoner. Disse infeksjonene er den vanligste årsaken til magesår (3, 4, 5).

Faktisk viser flere dyreforsøk at kåljuice er effektiv til å behandle og forhindre et bredt spekter av fordøyelsessår, inkludert de som påvirker magen (6, 7, 8).

Hos mennesker observerte tidlige studier at daglig konsum av fersk kåljuice så ut til å hjelpe til med å helbrede magesår mer effektivt enn den konvensjonelle behandlingen som ble brukt på den tiden.

I en studie ble 13 deltakere som lider av magesår og øvre fordøyelseskanalsår gitt rundt en kvart (946 ml) fersk kåljuice gjennom dagen.

I gjennomsnitt leget disse deltakernes magesår etter 7–10 dager med behandling. Dette er 3,5 til 6 ganger raskere enn gjennomsnittlig legetid rapportert i tidligere studier hos de som fulgte en konvensjonell behandling (9).

I en annen studie ble den samme mengden fersk kåljuice gitt til 100 deltakere med magesår, hvorav de fleste tidligere hadde fått konvensjonell behandling uten å lykkes. 81% var symptomfrie i løpet av en uke (10).

Imidlertid har forskere ennå ikke identifisert de eksakte utvinningsfremmende forbindelsene, og ingen nyere studier kunne identifiseres.

Ingen av disse tidlige studiene hadde dessuten en ordentlig placebo, noe som gjør det vanskelig å vite med sikkerhet at kåljuicen er det som ga effekten.

Sammendrag: Kål juice inneholder forbindelser som kan bidra til å forhindre og helbrede magesår. Kål er også rik på vitamin C, som ser ut til å ha lignende beskyttende egenskaper.

2. Lakris

Lakris er et krydder som er hjemmehørende i Asia og Middelhavsregionen.

Den kommer fra den tørkede roten til Glycyrrhiza glabra plante og er en populær tradisjonell urtemedisin som brukes til å behandle mange tilstander.

Noen studier rapporterer at lakrisrot kan ha sårforebyggende og sårbekjempende egenskaper.

For eksempel kan lakris stimulere mage og tarm til å produsere mer slim, noe som hjelper med å beskytte mageslimhinnen. Det ekstra slimet kan også bidra til å fremskynde helingsprosessen og bidra til å redusere magesårrelaterte smerter (11).

Forskere rapporterer videre at visse forbindelser som finnes i lakris kan forhindre vekst av H. pylori. Imidlertid er studier generelt basert på bruken av disse forbindelsene i tilskuddsform (12, 13).

Dermed er det uklart hvor mye tørket lakrisrot noen måtte trenge å konsumere for å oppleve de samme gunstige effektene.

Tørket lakrisrot skal ikke forveksles med lakris-smaksatt søtsaker eller godteri. Lakrisgodis gir sannsynligvis ikke de samme effektene og er generelt veldig høyt i sukker.

I tillegg rapporterer noen studier ingen effekt, så bruk av lakris som et magesår kan ikke virke i alle tilfeller (14).

Lakris kan også forstyrre visse medisiner og forårsake bivirkninger, for eksempel muskelsmerter eller nummenhet i ekstremitetene. Vurder å snakke med legen din før du øker lakrisinnholdet i kostholdet ditt.

Sammendrag: Lakris kan forhindre og bekjempe magesår hos noen individer.

3. Kjære

Honning er en antioksidantrik mat knyttet til en rekke helsemessige fordeler. Disse inkluderer forbedret øyehelse og redusert risiko for hjertesykdommer, hjerneslag og til og med visse typer kreft (15).

Honning ser også ut til å forhindre dannelse og fremme helbredelse av mange sår, inkludert magesår (16).

Videre mener forskere at honningens antibakterielle egenskaper kan bidra til å bekjempe H. pylori, en av de vanligste årsakene til magesår (17, 18).

Flere dyreforsøk gir støtte for honningens evne til å redusere risikoen for å utvikle magesår, så vel som legetid. Imidlertid er menneskelige studier nødvendig (19, 20, 21, 22).

Sammendrag: Regelmessig forbruk av honning kan bidra til å forhindre magesår, spesielt de forårsaket av H. pylori infeksjoner.

4. Hvitløk

Hvitløk er en annen mat med antimikrobielle og antibakterielle egenskaper.

Dyreforsøk observerer at hvitløkekstrakter kan fremskynde utvinning fra magesår og til og med redusere sannsynligheten for at de utvikler seg i utgangspunktet (6, 23, 24).

I tillegg rapporterer laboratorie-, dyre- og menneskeundersøkelser at hvitløkekstrakter kan bidra til å forhindre H. pylori vekst - en av de vanligste årsakene til magesår (25).

I en fersk studie hjalp å spise to fedd hvitløk per dag i tre dager betydelig reduksjon av bakterieaktiviteten i mageslimhinnen hos pasienter som lider av H. Pylori infeksjon (26).

Imidlertid var ikke alle studier i stand til å reprodusere disse resultatene, og mer er nødvendig før sterke konklusjoner kan treffes (27).

Sammendrag: Hvitløk har antimikrobielle og antibakterielle egenskaper som kan bidra til å forhindre magesår og helbrede dem raskere. Imidlertid er mer forskning nødvendig.

5. Gurkemeie

Gurkemeie er et sørasiatiske krydder som brukes i mange indiske retter. Det er lett gjenkjennelig med sin rike gule farge.

Curcumin, gurkemeie's aktive ingrediens, er blitt tilskrevet medisinelle egenskaper.

Disse spenner fra forbedret blodkarfunksjon til redusert betennelse og risiko for hjertesykdommer (28, 29, 30).

Dessuten har curcumins antisårpotensial nylig blitt studert hos dyr.

Det ser ut til å ha et enormt terapeutisk potensiale, spesielt når det gjelder å forhindre skade forårsaket av H. pylori infeksjoner. Det kan også bidra til å øke slimutskillelse, og effektivt beskytte mageslimhinnen mot irriterende stoffer (31).

Det er gjort begrensede studier på mennesker. En studie ga 25 deltagere 600 mg gurkemeie fem ganger per dag.

Fire uker senere hadde magesår blitt helbredet hos 48% av deltakerne. Etter tolv uker var 76% av deltakerne sårfrie (32).

I en annen, individer som testet positive for H. pylori ble gitt 500 mg gurkemeie fire ganger per dag.

Etter fire ukers behandling var 63% av deltakerne sårfrie. Etter åtte uker økte dette beløpet til 87% (33).

Når det er sagt, brukte ingen av disse studiene en placebo-behandling, noe som gjør det vanskelig å vite om gurkemeie er det som fikk deltakernes magesår til å leges. Dermed er det behov for mer forskning.

Sammendrag: Curcumin, gurkemeie's aktive forbindelse, kan beskytte mageslimhinnen og hjelpe magesår å leges. Imidlertid er mer forskning nødvendig, spesielt hos mennesker.

6. Mastikk

Mastic er en harpiks hentet fra Pistacia lentiscus tre, mer kjent som det mastiske treet.

Andre vanlige navn på mastikk inkluderer arabisk tyggegummi, Yemen-tyggegummi og tårer fra Chios.

Det mastiske treet vokser generelt i middelhavsregionen, og saften kan tørkes til biter av sprø gjennomsiktig harpiks.

Når det tygges, mykner dette harpikset til et hvitt, ugjennomsiktig gummi med en furu-lignende smak.

Mastic har lenge vært brukt i gammel medisin for å behandle forskjellige tarmsykdommer, inkludert magesår og Crohns sykdom (34, 35).

Nyere rapporterer dyreforsøk at det kan virke som et potent naturlig sårmiddel (36).

I tillegg rapporterer forskning hos 38 deltagere som lider av magesår at daglig inntak av 1 gram mastikk førte til en 30% større reduksjon i magesårrelaterte symptomer enn placebo.

Ved slutten av den to ukers studieperioden ble magesår helbredet hos 70% av deltakerne i den mastiske gruppen mot bare 22% av de i placebogruppen (37).

Mastic ser ut til å ha antibakteriell aktivitet mot H. pylori også.

I en fersk studie utelukket inntak av 350 mg mastikummi tre ganger om dagen i 14 dager H. pylori infeksjoner 7–15% mer effektivt enn konvensjonell behandling (38).

Selv om dette funnet ikke er observert universelt i alle studier, anses langvarig mastikkonsum generelt som trygt. Dermed kan det være verdt å teste det ut selv (39).

Mastikk finnes i de fleste helsekostbutikker, enten som et tannkjøtt eller et pulverformet tilskudd.

Sammendrag: Mastic er et tradisjonelt middel mot magesår som kan bidra til å redusere symptomer og fremskynde utvinning. Det anses som trygt, men virkningene av dette kan variere fra en person til en annen.

7. Chili Peppers

Det er en populær oppfatning blant mennesker som lider av magesår at det å spise chilipepper for ofte eller i store mengder kan forårsake magesår.

Faktisk blir folk som lider av magesår ofte anbefalt å begrense forbruket av chilipepper eller å unngå dem fullstendig.

Nyere forskning viser imidlertid at det ikke er sannsynlig at disse paprikaene forårsaker magesår og faktisk kan bidra til å bli kvitt dem.

Det er fordi chilipepper inneholder capsaicin, en aktiv ingrediens som ser ut til å redusere magesyreproduksjonen og forbedre blodstrømmen til mageslimhinnen. Begge disse faktorene antas å bidra til å forhindre eller helbrede magesår (40).

Capsaicin som finnes i chilipepper kan også bidra til å øke slimproduksjonen, som kan belegge mageslimhinnen og beskytte den mot skader (41).

De fleste, men ikke alle, dyreforsøk viser gunstige effekter. Imidlertid kunne få humane studier bli funnet (42, 43, 44).

Vær også oppmerksom på at dyrestudiene ovenfor brukte capsaicintilskudd i stedet for hele chilipepper. I minst en studie førte slike tilskudd til mer intense magesmerter hos visse individer (45).

Derfor kan det være best å holde seg til hele maten og justere inntaket basert på din personlige toleranse.

Sammendrag: I motsetning til den vanlige troen, kan regelmessig inntak av chilipepper bidra til å beskytte mot magesår og kanskje til og med øke helbredelsen. Imidlertid er det behov for flere studier, spesielt hos mennesker.

8. Aloe Vera

Aloe vera er en plante som er mye brukt i kosmetikk-, farmasøytisk- og matindustrien. Det er viden kjent for sine antibakterielle og hudhelende egenskaper.

Interessant kan aloe vera også være et effektivt middel mot magesår (46, 47, 48, 49).

I en studie reduserte aloe vera-forbruket betydelig mengden magesyre produsert hos rotter som lider av magesår (50).

I en annen studie på rotter hadde aloe vera sårhelende effekter som kan sammenlignes med omeprazol, et vanlig medisin mot magesår (47).

Imidlertid har få studier blitt gjort på mennesker. I en ble en konsentrert aloe vera drink brukt til å behandle 12 pasienter med magesår (51).

I en annen studie var det å ta antibiotika med 1,3 mg / kg (3 mg / kg) aloe vera daglig i seks uker like effektiv som den konvensjonelle behandlingen ved heling av magesår og reduserende magesår. H. pylori nivåer (52).

Aloe vera-inntak anses som generelt trygt, og de ovennevnte studiene viser noen lovende resultater. Imidlertid er det behov for flere studier på mennesker.

Sammendrag: Aloe vera kan være et enkelt, godt tolerert middel mot magesår. Imidlertid er mer forskning på mennesker nødvendig.

9. Probiotika

Probiotika er levende mikroorganismer som tilbyr en rekke helseeffekter.

Fordelene deres spenner fra å forbedre sinnets helse til tarmen din, inkludert dens evne til å forhindre og bekjempe magesår.

Selv om måten dette fungerer på er fortsatt undersøkt, ser det ut til at probiotika stimulerer produksjonen av slim, som beskytter mageslimhinnen ved å belegge det.

De kan også fremme dannelsen av nye blodkar, noe som letter transporten av helbredende forbindelser til sårstedet og fremskynder helingsprosessen (2).

Interessant nok kan probiotika spille en direkte rolle i å forhindre H. pylori infeksjoner (53).

Dessuten ser disse gunstige bakteriene ut til å øke konvensjonell behandlingseffektivitet med rundt 150%, alt sammen mens diaré og andre antibiotikarelaterte bivirkninger reduseres med opptil 47% (53, 54, 55).

Dosen som kreves for maksimale fordeler forskes fortsatt. Når det er sagt, rapporterer de fleste av studiene over fordeler etter å ha tatt 200 millioner til 2 milliarder kolonidannende enheter (CFU) i 2–16 uker (53).

Probiotika-rik mat har en tendens til å gi mindre kolonidannende enheter per porsjon enn kosttilskudd, men de er likevel verdt å legge til kostholdet ditt.

Gode ​​kilder inkluderer syltede grønnsaker, tempeh, miso, kefir, kimchi, surkål og kombucha.

Sammendrag: Probiotika kan bidra til å forhindre og bekjempe magesår. De kan også øke effektiviteten av medisiner mot magesår og redusere bivirkningene.

Mat å unngå

Akkurat som noen matvarer kan bidra til å forhindre at magesår dannes eller hjelpe dem med å leges raskere, har noen den motsatte effekten.

De som prøver å helbrede magesår eller unngå å utvikle dem, bør vurdere å minimere inntaket av følgende matvarer (56):

• Melk: Selv om en gang ble anbefalt for å bidra til å redusere magesyre og lindre smerter, viser ny forskning at melk øker sekresjonen av magesyre og bør unngås av de med magesår (56).
• Alkohol: Alkoholforbruk kan forårsake skade på mage og fordøyelseskanal, og øke sannsynligheten for magesår (57, 58).
• Kaffe og brus: Kaffe og brus kan, selv om de er koffeinfri, øke produksjonen av magesyre, noe som kan irritere mageslimhinnen (59).
• Krydret og fet mat: Ekstremt krydret eller fet mat kan skape irritasjoner hos noen mennesker. Chilipepper er et unntak, basert på personlig toleranse (60).

I tillegg til å unngå maten ovenfor, inntak av små måltider til faste tider, snacking gjennom dagen, spise sakte og tygge maten godt, kan du bidra til å redusere smerter og fremme helbredelse (60).

Å unngå å røyke og redusere stress er dessuten to nyttige nyttige anti-magesårstrategier.

Sammendrag: Enkelte matvarer kan øke sannsynligheten for å utvikle magesår og forsinke helbredelsen. Inntaket bør minimeres av individer som er utsatt for eller lider av magesår.

Bunnlinjen

Magesår er en relativt vanlig og irriterende medisinsk tilstand.

De naturlige rettsmidlene som er nevnt over kan bidra til å forhindre utvikling av magesår og lette helbredelse. I noen tilfeller kan de til og med forbedre effektiviteten av konvensjonell behandling og redusere alvorlighetsgraden av bivirkningene.

Det er viktig å merke seg at det i de fleste tilfeller fortsatt er uklart om disse naturlige midlene er like effektive som konvensjonell behandling.

Dermed bør de som lider av magesår søke råd hos helsepersonellet før de selvmedisinerer.