Symptomer på mangel på niacin

Innhold

• Overflødig niacin

Niacin, også kjent som vitamin B3, virker på kroppen som utfører funksjoner som å forbedre blodsirkulasjonen, lindre migrene og forbedre diabeteskontrollen.

Dette vitaminet finnes i matvarer som kjøtt, fisk, melk, egg og grønne grønnsaker, som grønnkål og spinat, og dens mangel kan forårsake følgende symptomer i kroppen:

• Fordøyelsesbesvær;
• Utseende av trøst i munnen;
• Hyppig tretthet;
• Oppkast;
• Depresjon;
• Pellagra, en hudsykdom som forårsaker hudirritasjon, diaré og demens.

Men siden kroppen er i stand til å produsere niacin, er mangelen sjelden, og forekommer hovedsakelig hos mennesker som bruker overskudd av alkohol, som ikke spiser riktig eller som har kreft av kreft. Se listen over matvarer som er rike på dette vitaminet.

Overflødig niacin

Overskuddet av niacin oppstår hovedsakelig på grunn av bruk av kosttilskudd med dette næringsstoffet, som kan forårsake symptomer som svie, prikking, tarmgass, svimmelhet, hodepine og kløe og rødhet i ansiktet, armene og brystet. Disse symptomene forverres når alkohol forbrukes mens du tar vitamintilskuddet.

Et tips for å redusere bivirkningene av dette vitaminet er å starte tilskudd med små doser for å lette kroppens tilpasning.

Overdreven inntak av niacin kan også forverre sykdommer som diabetes, lavt blodtrykk, gikt, allergi, magesår, galleblære, lever-, hjerte- og nyreproblemer. I tillegg må personer som skal opereres slutte å tilsette dette vitaminet to uker før kirurgisk inngrep, for å unngå endringer i blodsukkeret og forenkle helbredelse.

Se funksjonene til dette vitaminet i kroppen i Pra som serverer Niacin.