Shona Vertue

Shona Vertue er en australsk personlig trener og yogalærer med over 300K følgere på Instagram og den tredje mest populære yogakanalen i Storbritannia på YouTube. Vertues metode, utviklet i løpet av tiåret med undervisning, kombinerer vektet motstandstrening og kondisjonstrening med sin livslange lidenskap for yoga, og legger like stor vekt på hvile og restitusjon som timer i treningsstudioet i jakten på kondisjon.

“Det beste rådet jeg kan gi for å hjelpe deg med å holde deg på sporet, er at du bør ta sikte på å følge edruktigheten med en annen sunnere - og muligens aktiv - hobby. Dette kan være å bli med på en turgruppe eller delta på dansekurs. Uansett hva det er, vil du ha noe som holder hjernen og kroppen din opptatt i løpet av den innledende fasen [å redusere eller slutte. "