Paralympic Track Athlete Scout Bassett On the Importance of Recovery - for Idrettsutøvere i alle aldre

Innhold

• Anmeldelse for

Scout Bassett kunne lett ha fanget opp "Mest sannsynlig å bli MVP av alle MVPer" -opplivet. Hun drev med sport hver sesong, år etter år, og ga basketball, softball, golf og tennis en prøvekjøring før hun begynte å konkurrere i friidrettsarrangementer. På den tiden var sport en trygg havn - et sted hvor Bassett kunne flykte fra alle personlige problemer hun hadde å gjøre med - og et utløp for å uttrykke seg, forteller hun Form.

"Jeg tror at hvis jeg ikke hadde vært i en idrett hver sesong hvert år, vet jeg ikke hvor jeg ville vært i forhold til livet mitt, som person," sier Bassett. "For ikke å si at jeg ville ha har fått problemer eller gjort dårlige valg, men det er absolutt ikke ute av muligheten. Og det var bra for meg [å holde] meg fokusert på en vei, motivert [og] sette mål. "

Det er klart at 33-åringens faste engasjement for friidrett, spesielt friidrett, har gitt resultater. Bassett, som mistet høyre ben i en brann som spedbarn, ble med i det amerikanske paralympiske laget for første gang i 2016 og konkurrerte i to arrangementer på sommerlekene i Rio de Janeiro. Et år senere fikk hun to bronsemedaljer, den ene på 100 meter løp og den andre i lengdesprang, på sitt tredje verdensmesterskap. Selv om Bassett ikke kvalifiserte seg til de paralympiske leker i Tokyo 2020, kommer hun til å heie på sine medidrettsutøvere som NBC-korrespondent gjennom hele konkurransen.

Og hun stopper ikke der. Bassett er fortsatt en vokal talsmann for unge kvinner å fortsette sin deltakelse i sport. Faktisk dropper jenter fra idretten med to ganger så mye som gutter etter 14 år, ifølge Women's Sports Foundation. Og denne lidenskapen for friidrett er grunnen til at hun samarbeidet med Always. For tiden jobber Always med YMCA for å lage landsomfattende programmer som hjelper med å få unge kvinner tilbake i spillet som en del av #KeepHerPlaying-kampanjen. "Jeg vet at sport har vært så transformerende i livet mitt, og hjulpet meg til ikke bare å navigere i så mange personlige utfordringer og kamper, men også å utvikle viktige livskunnskaper som egentlig ikke har noe å gjøre med selve spillfeltet eller fysisk trening," sa hun sier.

For Bassett er det samfunnsmessige presset for å ha en "hustle mindset" en stor bidragsyter til problemet. "Du kan virkelig bli overveldet av det, tenke at du må gå utover hele tiden, og så når du bare denne utbrentheten," forklarer hun. "... Når du driver med sport, enten det er et rekreasjonsnivå eller et høyt nivå, er utbrentheten høy. Og jeg tror det er en del av hvorfor jenter sliter med å holde seg i sport i ung alder-det kan være altoppslukende, og det er ikke nok restitusjonstid eller tid unna det til å virkelig starte deg selv på nytt."

Bassett er heller ikke immun mot utbrenthet. I en typisk høsttreningssesong vil hun trene i fem til seks timer om dagen, fem eller seks dager i uken, utføre utholdenhets- og teknikkøvelser på banen, styrkeøvelser i treningsstudioet og andre off-beat, lav- effekttreningsøkter, for eksempel å "løpe" runder i et basseng mens du har på deg et svømmebelte. FTR, Bassett sier at hun liker "utfordringen" med treningsregimet hennes og at "det er noe nytt og spennende hver dag." Men det siste året sier Bassett at hun "overtrenet på noen måter" mens hun forberedte seg på å potensielt konkurrere i Tokyo-lekene, som ble forsinket et år på grunn av COVID-19-pandemien. "Det er ingen lekebok, for å si det sånn, om hvordan du trener i et femte år," sier Bassett. "Jeg tror vi virkelig ønsket å sørge for at vi jobbet like hardt som alle andre, om ikke mer, for ikke å miste tid, for ikke å kaste bort det ekstra året." (Relatert: Svømmer Simone Manuel avslørte kampen hennes med overtreningssyndrom bare dager før kvalifiseringen til OL)

Selv om hun skulle ønske at hun tok litt mer fri mens hun forberedte seg til Tokyo-lekene, gjør Bassett generelt en innsats for å prioritere restitusjon – og ikke bare metoder som hjelper henne fysisk, for eksempel å ise på musklene og gå til en fysioterapeut. "Jeg tror det er viktig å gjøre noe annerledes enn den faktiske sporten din," forklarer hun. "[På] mine restitusjonsdager er det ingen faktisk løping involvert." I stedet sier Bassett at hun flyter gjennom yogaklasser, besøker stranden og tar turer og fotturer for å tilbakestille seg mentalt.

"Jeg tror ikke det kan understrekes nok hvor viktig det er for idrettsutøvere på alle nivåer og aldre å virkelig ta de restitusjonsdagene og til og med deler av året hvor du tar litt av en lavsesong fra å drive med sport, bare for en liten stund, for å starte på nytt, "legger hun til. "... Du kan utmerke deg på et høyt nivå og ta en dag fri for å komme deg, enten det er mentalt eller fysisk. Det er ingen skam i det, og det betyr ikke at du ikke jobber hardt eller ikke er engasjert eller dedikert til sporten din. "

Enda viktigere er at verdensmesteren vil understreke at unge idrettsutøvere ikke automatisk skal vifte med det hvite flagget når det blir tøft. "En av de tingene jeg er mest stolt av er å jobbe med så mange unge jenter, spesielt jenter med nedsatt funksjonsevne, [og] ønsker å være det eksemplet for dem at bare fordi ting ikke gikk din vei eller du kom til kort, er det ikke grunnen til å slutte. Faktisk er dette selve øyeblikkene og grunnene til å forbli involvert i sport, for å være forpliktet til håndverket ditt, sier Bassett.

"Det er lett å gi opp, og det ville være lett i denne posisjonen, men så mye kan vinnes," sier hun om ikke å kvalifisere seg til årets Paralympics. "Jeg tror virkelig at de beste belønningene i livet kommer fra den andre siden av kampene."

Anmeldelse for