Ruller den ut med Yamuna Body Logic

Innhold

• Anmeldelse for

Nå er du sannsynligvis klar over de mange fordelene med skumrulling: økt fleksibilitet, forbedret blodsirkulasjon gjennom fascia og muskler, nedbryting av arrvev-bare for å nevne noen. Men det er en annen versjon av kroppsrulling som har eksistert i mer enn 30 år! Har du noen gang hørt om Yamuna? Det hadde jeg heller ikke. Så da jeg gikk forbi flaggskipstudioet i hjertet av Manhattans West Village, måtte jeg lære mer.

Da vi kom inn i det veldig godt opplyste studioet, så det ut som et litt skummelt barns soverom. En seng på bakveggen (som jeg senere fant ut var midlertidig satt opp for en videoshoot av Yamunas nyeste verk: In Bed With Yamuna), et speil og cubby-hull på de andre, tau og innretninger som henger i taket, matter på gulvet, alle forskjellige størrelser av kuler som ligger rundt... og en skjelettmodell som henger i hjørnet for å forvirre meg enda mer.

Men når jeg kom i gang, var hele ideen fornuftig. Ved å bruke tre baller i forskjellige størrelser fulgte jeg instruktøren da hun demonstrerte hvordan jeg skulle massere, strekke, strekke og rulle ut kroppen min for å produsere følelser av yoga -eufori og maneter. Bevegelsene var strategiske og tilpasset musklene og leddbåndene mine på en måte som bare tre små baller kunne klare. Som Yael, en ansatt i studioet, forklarer: "Mens skumrullen behandler kroppen som en hel muskel, er ballen tredimensjonal og muskelspesifikk, slik at du kan komme inn og rundt leddet (dvs. hofte og skulder) , og skille hver ryggvirvel, og skape plass."

For mer enn 30 år siden led yogini Yamuna Zake av fysiske skader som ikke ville gro. Tre dager etter at datteren hennes ble født, ga venstre hofte ut-hun hørte faktisk beinene skille! Zake prøvde ortopedi, kiropraktikk, akupunktur og andre helbredende systemer i to måneder, men da ingen av dem fungerte, bestemte hun seg for å finne sin egen løsning. Og det gjorde hun! Det som ble resultatet er nå kjernen i det Yamuna handler om: Yamuna® Body Logic. Jeg lærte at det involverte mer enn bare å rulle ut kroppen-ideen med øvelsen er å forhindre skader og helbrede områder av kroppen som opplever mest slitasje.

Yamuna har brukt kroppen sin rullende vitenskap på mange forskjellige former for bevegelse og alle forskjellige deler av kroppen (til og med ansiktet!). Nybegynnerkroppsvalseklassen (den jeg prøvde) er en perfekt måte å introdusere deg for nøyaktig hva formen handler om. Men som instruktøren sa, er det viktig å gi den mer enn bare ett skudd. Å få alle fordelene med denne terapien vil ta mer enn bare å komme inn for en klasse. Min personlige favoritt, Foot Fitness, er bare 15 minutter med fotstipping som gjorde at føttene mine føltes sterke, jordet og lykkeligere enn noen gang. Ta en titt på Yamuna -bloggen for å lære noen teknikker for å rulle ut føttene og se demonstrasjonsvideoer fra Yamuna selv!

"Synes du ikke det er interessant at dagens treningsstandarder ikke lærer folk baksiden av intens aktivitet eller at de tilbyr løsninger når du bryter sammen? Folk må ha et treningsprogram og et Body Sustainability -program side om side, slik at de kan fortsette å gjøre det de elsker," sier Yael.

Sannhet. Jeg kan bare være tilbake for mer.

Krevde fordeler:

Forbedret holdning

Økt bevegelsesområde

Forbedret justering i alle deler av kroppen

Økt muskeltonus

Økt fleksibilitet

Økt organfunksjon

Ulike typer Yamuna:

Yamuna® Body Logic - Master Work

Yamuna® Body Rolling

Yamuna® Foot Fitness

Yamuna® Face Saver

YBR® hands-on bordbehandling

Sjekk Yamuna -ballene og DVD -ene her for å komme i gang hjemme! Ellers kan du slå opp en Yamuna-klasse nær deg. De har dem over hele verden!

Anmeldelse for