Retro Fitness tilbyr BOGO gratis treningsmedlemskap for det nye året, så ta tak i din treningsvenn

Innhold

• Faktisk er det en mye av vitenskap for å støtte fordelene ved å gjøre gymtiden til en felles innsats.
• Å forplikte seg til en treningsøkt med noen andre kan også bidra til å beholde deg både ansvarlig for treningsmålene dine.
• Bortsett fra treningsmål, kan det å trene sammen med noen få deg til å føle deg mer zen generelt.
• Bunnlinjen
• Anmeldelse for

Å trene alene er greit, men det er enda bedre å ha en treningskompis ved din side for å heie deg frem mens du knuser målene dine.

Hvis du trenger litt ekstra motivasjon for å få din beste venn, familiemedlem eller partner til å bli med deg på treningsstudioet, tilbyr Retro Fitness den søteste BOGO -avtalen for det nye året: Når nye medlemmer registrerer seg, kan de gi et gratis 1-års treningsmedlemskap til noen andre – ja, seriøst.

Mellom nå og 17. januar tilbyr Retro Fitness nye medlemmer muligheten til å gi et gratis årlig treningsmedlemskap til en treningsvenn de selv velger, slik at du kan få svetten på med et familiemedlem, en venn, en kollega eller en partner hele året. .

BOGO-medlemskap starter på $ 19,99 per måned (for gifteren) og inkluderer tilgang til treningsstudioets kondisjons-, krets- og vekttreningsutstyr, garderoben (med dusj), samt en treningsvurdering og ernæringsplan fra teamet på Retro Fitness.Men din giftee kan velge å oppgradere til treningsstudioets "Ultimate" BOGO-medlemskap for å få tilgang til fordeler som gruppetreningstimer, barnevakttjenester og mer. Den beste delen: Hvis gavemottakeren din ønsker å oppgradere, trenger de bare å betale differansen mellom de to medlemskapstypene ($10 per måned), i stedet for hele kostnaden for «Ultimate»-medlemskapet ($29,99 per måned), Andrew Alfano , Administrerende direktør i Retro Fitness, forteller Form. Ganske søt, ikke sant?

Selv om det absolutt ikke er noe galt med å trene hjemme eller svette det alene, trekker flere mennesker mot gruppetrening, sier Alfano. Treningskjeden gjennomførte nylig en landsomfattende online undersøkelse blant over 1000 treningsgjenger i alderen 18-60 år (som var medlemmer av forskjellige treningssentre, ikke Retro Fitness) for å lære om treningspreferanser. Det viser seg at undersøkelsen fant at det å trene alene ikke kutter det for de fleste. (Relatert: Å bli med i en online støttegruppe kan hjelpe deg med å nå målene dine)

"Resultatene viste at de fleste treningsgjenger foretrekker å trene med en venn, et familiemedlem, en annen eller en annen treningsvenn, i stedet for å trene alene eller hjemme," forklarer Alfano. "Folk inspirerer folk, og det hjelper dem å holde seg motiverte og nå treningsmålene sine."

Faktisk er det en mye av vitenskap for å støtte fordelene ved å gjøre gymtiden til en felles innsats.

Det er ingen mangel på forskningsstøttede fordeler ved å trene med en partner. For eksempel, en studie fra 2015 publisert i JAMA indremedisin utforsket helseatferd hos nesten 4000 par og fant at når en partner adopterte sunne vaner – som å slutte å røyke og inkludere regelmessig mosjon i rutinen – var det mye mer sannsynlig at den andre partneren adopterte de samme sunne vanene. (Relatert: 4 måter å velge den beste treningskompisen for treningsgruppen din)

Men selv om du ikke er koblet sammen, vil du sannsynligvis jobbe hardere når du møter på treningsstudioet med noen andre, i motsetning til å svette ut alene: I en studie fra 2010 publisert iJournal of Social Sciences, tildelte forskere tilfeldig 91 studenter til en av tre treningsøkter med lik lengde og intensitet: sykling alene, sykling med en "high fit" partner (som betyr noen som "trent intenst" og kommuniserte hvor mye de elsker å trene, ifølge studien) , eller sykling med en "low fit" -partner (definert i studien som noen som "knapt anstrengte seg" og hevdet å "hate å trene"). Forskere fant at generelt sett har folk en tendens til å "gravitere mot" oppførselen til de rundt dem når det kommer til trening. Med andre ord, hvis du trener med noen som virker som om de presser seg selv ganske hardt, er det sannsynligvis mer sannsynlig at du øker innsatsen også.

Å forplikte seg til en treningsøkt med noen andre kan også bidra til å beholde deg både ansvarlig for treningsmålene dine.

Uansett om målene dine stemmer overens med treningsvennens mål, kan svette sammen med noen andre holde dere motiverte begge to, ifølge Retro Fitness 'undersøkelsesresultater. Så selv om du er fokusert på å trene i 5k mens treningskameraten din jobber med markløft, kan det å være der for å støtte hverandre hjelpe dere begge til å oppnå suksess. (Relatert: 10 motiverende treningsmantraer for å hjelpe deg med å knuse målene dine)

Vitenskap støtter dette også: Forskere fra Indiana University undersøkte personer som deltok i et treningsprogram over en 12-måneders periode, inkludert 16 ektepar og 30 "giftede singler" (det vil si gifte mennesker som ble med i programmet uten ektefelle). De fant ut at personer som trente uten ektefeller, hadde en betydelig større sannsynlighet for å droppe programmet sammenlignet med de som trente med partnerne sine, selv for par som ikke trente samme type trening i programmet. Studieforfatterne kalte til og med "ektefellestøtte" som en primær motivator for de som holdt seg i samsvar med treningsprogrammet.

Bortsett fra treningsmål, kan det å trene sammen med noen få deg til å føle deg mer zen generelt.

En studie av 136 studenter publisert i Internasjonal Journal of Stress Management fant ut at folk som trente på en stasjonær sykkel i 30 minutter med en venn, rapporterte at de følte seg roligere etter treningen sammenlignet med de som syklet alene. (Relatert: Disse BFF -ene viser hvor kraftig en treningsvenn kan være)

Bunnlinjen

Fordelene med å trene med en partner er praktisk talt ubegrensede. Men hvis du er redd for at BOGO gratis treningsmedlemskapsgave kommer over på feil måte (à la reaksjonen på den virale Peloton-annonsen tidligere denne måneden), tror Alfano at alt handler om intensjonene dine og hvordan du setter den inn.

"Medlemstilbudet Buy One, Give One [viser] at du vil at denne personen skal være ved din side når du inspirerer hverandre til å nå dine treningsmål," sier han og legger til at gaven også kan oppmuntre til "et tettere bånd" mellom deg og deg gavemottakeren din.

Så ta tak i vennen din, snør på joggeskoene dine, og slå på Retro Fitness før denne avtalen slutter.

Anmeldelse for