Hovedårsakene til væskeretensjon og hvordan du vet om det er

Innhold

• Hvordan vite om det er væskeretensjon
• Hovedårsakene
• Væskeretensjon under graviditet
• Hva å gjøre

Væskeretensjon tilsvarer unormal opphopning av væsker i kroppens vev, og er hyppigere hos kvinner under menstruasjon eller graviditet. Selv om det normalt ikke representerer en helserisiko, kan væskeretensjon være ganske ubehagelig for personen, da det ofte blir lagt merke til gjennom hevelsen som kan vises i ansiktet, bena og ryggen.

Imidlertid kan forekomsten av væskeretensjon være et tegn på sykdom, og det er derfor viktig at personen konsulterer allmennlegen slik at tester kan utføres og årsaken til retensjonen blir identifisert, med spesifikk behandling som er indikert.

Hvordan vite om det er væskeretensjon

Væskeretensjon kan oppfattes gjennom hevelse i en eller flere deler av kroppen, og er oftere i ansiktet, magen, bena, armene og ryggen. I tillegg er det vanlig at væskeretensjon reduserer mengden urin som produseres og frigjøres per dag.

En måte å vite at det er væskeretensjon, er å trykke det hovne stedet i omtrent 30 sekunder. Hvis regionen er merket, er det en indikasjon på at det er en væskeansamling i stedet. Væskeretensjon er veldig vanlig hos kvinner under menstruasjon og blir lagt merke til ved å øke bukvolumet. Men når menstruasjonssyklusen går, eliminerer kvinnen overflødig væske som akkumuleres naturlig.

Hovedårsakene

Selv om det er vanlig å skje under menstruasjon og graviditet, kan væskeretensjon skje på grunn av andre faktorer som:

• Mat rik på salt;
• Redusere mengden væske som forbrukes daglig;
• Hold deg i samme posisjon i lang tid;
• Bruk av noen medisiner, inkludert prevensjonsmidler;
• Perioder med stor hormonell variasjon;
• Nyreproblemer;
• Leversykdommer;
• Hjerteproblemer;
• Endringer i skjoldbruskfunksjonen.

I tilfelle væskeretensjon er ledsaget av andre symptomer som for eksempel en endring i hjertefrekvens, hårtap og overdreven svakhet, er det viktig å oppsøke lege for å identifisere årsaken og starte behandlingen.

Væskeretensjon under graviditet

Væskeretensjon i svangerskapet er et normalt symptom, fordi det under graviditeten er en økning i produksjonen av hormonet relaxin som hovedsakelig forårsaker utvidelse av blodkar og fører til hevelse i bena og anklene.

Dette er fordi når blodet når bena, kan det ikke komme tilbake til hjertet så lett, noe som stimulerer væskeansamlingen i rommet mellom cellene, noe som gir opphov til hevelse.

Dermed, for å unngå væskeretensjon i svangerskapet, bør kvinner hvile mye om dagen, gjøre regelmessige benøvelser og løfte bena om natten.

Hva å gjøre

For å unngå væskeretensjon er det viktig at personen vedtar noen vaner som å drikke minst 2 liter vann om dagen, øve fysisk aktivitet regelmessig, redusere mengden salt som forbrukes hver dag, heve bena på slutten av dagen og unngå å stå eller sitte for lenge. Lær hva du skal gjøre for å avslutte væskeretensjon.

I tillegg er en måte å fremme eliminering av akkumulert væske gjennom ytelsen til lymfatisk drenering, som er en type massasje som fremmer ledningen av akkumulert væske til lymfekarene, og hjelper til med å tømme luften.

Sjekk ut andre tips for å bekjempe væskeretensjon i følgende video: