3 hjemmemedisiner for kramper

Innhold

• 1. Banansmoothie
• 2. Avokadokrem
• 3. Gulrotkrem med asparges

Et godt hjemmemedisin for kramper er å spise 1 til 2 bananer og drikke kokosnøttvann hele dagen. Dette hjelper på grunn av mengden mineraler, som for eksempel magnesium, som er essensielle for å forhindre kramper. Imidlertid, i mange tilfeller, bare å drikke mye vann, reduserer allerede frekvensen av kramper i føttene, i poteten eller hvor som helst på kroppen.

Kramper er ufrivillige og smertefulle sammentrekninger av musklene i en kort periode, som vanligvis skjer på grunn av dehydrering og mangel på mineraler, som magnesium, kalium, kalsium og natrium. Så å spise disse matvarene er et utmerket hjemmemedisin.

1. Banansmoothie

Dette vitaminet er deilig og veldig enkelt å lage, og er en flott naturlig behandling for å forhindre kramper.

Ingredienser:

• 1 banan
• 1 kopp vanlig yoghurt
• 1 ss rullede mandler

Forberedelsesmodus:

Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk umiddelbart. Det anbefales å ta 1 kopp dette vitaminet hver dag før du går i dvale for å unngå, hovedsakelig nattkramper.

2. Avokadokrem

Å spise denne avokadokremen om morgenen er en fin måte å starte dagen på.

Ingredienser:

• 1 moden avokado
• 3 ss (godt fylt) med sukkerholdig gresk yoghurt

Forberedelse:

Pisk alt i en blender, og hvis du synes det er for tykt, tilsett litt mer yoghurt. Teksturen skal være kremaktig, så du bør ikke legge for mye yoghurt på en gang. Deretter kan du legge til valnøtter eller hakkede peanøtter.

3. Gulrotkrem med asparges

Ingredienser:

• 3 store gulrøtter
• 1 middels visp
• 1 løk
• 3 fedd hvitløk
• 2 liter vann
• 6 asparges
• krydder etter smak: salt, persille, sort pepper og malt ingefær

Forberedelsesmodus:

Hakk ingrediensene og legg i en panne for å lage mat. Når det er mykt, bland alt i en blender og drikk det til middag.

Se hvilke andre matvarer som hjelper til med å forhindre kramper i denne videoen: