Reality TV -stjerne Kourtney Kardashian om å ha en baby, matlyst og mer

Innhold

• Anmeldelse for

Telefonen ringer nøyaktig klokken 11, New York-tid: «Hei, det er Kourtney!» Den eldste søsteren i Kardashian -familien ringer hjemmefra i Los Angeles, hvor klokken 08.00 knapt har sett solen over Hollywood Hills. "Åh, dette er ikke tidlig for meg," sier 32-åringen. "Dette er normalt." Sønnen hennes, Mason, har fått henne opp ved morgenkvisten siden han ble født for 18 måneder siden, men den nye moren klager ikke. Faktisk har hun aldri vært lykkeligere ... eller sunnere. Nå som Mason har sluttet å amme, har hun klart å få treningsrutinen tilbake på sporet. (Ta en titt på hennes treningsøkt med kroppsvekt her.) Og på grunn av Mason omfavnet Kourtney en måte å spise som er så ren og organisk, selv om hun er overrasket. For å toppe det hele, er hennes engang turbulente forhold til kjæresten (og Masons far) Scott Disick endelig på et godt, stabilt sted.

Selvfølgelig kan alt dette endres innen neste sesong Holder tritt med Kardashians, som begynner igjen i sommer. Men i mellomtiden sier Kourtney at hun føler seg fantastisk, spesielt når hun rocker en bikini! "Jeg er veldig spent på å være på forsiden av SHAPE og gi noen råd, spesielt til nybakte mødre. Jeg er et bevis på at selv etter at du har fått en baby, kan du se bedre og sexigere ut enn noensinne!" Hvordan? Les videre for Kourtneys viktige tips for sunt liv.

1: Tren for å opprettholde en sunn livsstil, ingen unnskyldninger!

"Familien min har alltid trent," sier Kourtney. "Min far [avdøde Robert Kardashian-berømt for å forsvare O.J. Simpson] pleide å ta opp episoder av Seinfeld og Venner og se dem om morgenen mens han var på tredemøllen. "

Da moren hennes, Kris, giftet seg med den olympiske idrettsutøveren Bruce Jenner, oppfordret han alle til å ta Tae Bo -klasser. "Kim og jeg gikk nesten hver dag etter skolen," sier Kourtney. "Noen ganger gjorde vi to klasser på rad fordi vi hadde så mye energi." Etter hvert som hun ble eldre, oppdaget hun kjærligheten til å løpe, noe hun fortsatte med helt fram til sin syvende graviditetsmåned. "Men å bære 40 kilo ekstra begynte å plage knærne mine," sier hun, "så jeg måtte stoppe."

Etter at Mason ble født, og så snart hun fikk legen i orden, gikk hun sakte tilbake til sin gamle rutine, men det har ikke vært lett. "Kvinner spør meg alltid hvordan jeg skal komme tilbake i form etter å ha fått en baby," sier hun. "Jeg sier alltid," Vet når det er riktig tidspunkt for treningen din, og forplikt deg til å gjøre det. " For meg må jeg stå opp klokken 07.00 hver dag, før alle andre, la Mason ligge i sengen med Scott og ta en løpetur. Tretti minutter med cardio er rett utenfor døren min." Hennes neste skritt er å gå til treningsstudioet for vekttrening. "Scott begynte akkurat å gå tilbake og han vil at jeg skal gå med ham," sier Kourtney. "Armene mine ser allerede bra ut fra å bære rundt en 25-kilos baby, men jeg planlegger å gjøre dem virkelig tonet."

2: Bruk supermat for å sparke matsuget

"Det første stedet jeg går opp i vekt er i bakenden," beklager Kourtney. "Jeg elsker rumpa, men jeg har en tendens til å få salbager der, så jeg må se den." Hun har funnet den enkleste måten å gå ned og holde unna de ekstra kiloene på med et rent kosthold. Da hun ble gravid, i stedet for det vanvittige suget mange kvinner har, lengtet Kourtney etter sunne supermatvarer, som stålskåret havregryn med mandelmelk og manukahonning. "Vennene mine fortalte meg at jeg ville få færre forkjølelser hvis jeg brukte den honningen," sier hun. "Jeg sverger på at det har stoppet allergiene mine."

Kourtneys helsespark ble til en livsstilsendring etter at Mason ble født. "Moren min ga meg Beaba-barnematmaskinen som damper og puréer frukt og grønnsaker," sier hun. "Jeg bruker bare økologisk mat til ham, og det fikk meg til å tenke på hva jeg putter i kroppen min også. Jeg kunne ikke sitte og spise småkaker og forvente at han skulle spise grønnsaker." Overgangen var lettere enn hun trodde den ville bli, innrømmer hun. "Jeg ble forelsket i laks, som jeg nesten aldri spiste før. Og jeg spiste salater, men nå spiser jeg tilbehør som spinat og gulrøtter også. Det var ikke bare fordi det var bra for meg-jeg har oppdaget at jeg virkelig likte å spise på den måten. " For en matbit stoler hun på en QuickTrim Fast-Shake. "Det er bare 110 kalorier, men det fyller meg opp," sier hun. "I tillegg er den full av vitaminer, så jeg trenger aldri tenke på det-det er så enkelt og avhengighetsskapende."

3: Hold kjærlighetslivet ditt varmt

Uansett hvem du spør, har alle en mening om Kourtney og Scotts forhold. Fansen er så vokal, de vil gå opp til paret på gaten og råde Kourtney til å la kjæresten sin stå foran ham! Men siden Scott sluttet å drikke og de har gått i terapi, er ting bedre. "Kommunikasjon er så viktig," sier Kourtney. "I terapi blir eventuelle misforståelser oppklart. Vi elsker å ha den tiden sammen for å få ut alle følelsene våre."

Å skjære ut sammen-tid er en viktig måte Kourtney holder hjemmebrannene brennende. "Jeg var på en utdrikningslag i Las Vegas, og vi måtte alle gi de kommende bruden råd om kjærlighet," sier hun. "Mitt var: Ha mye sex nå, for etter at du har et barn, er det vanskelig å presse det inn. Sett av tid til hverandre, ellers kan forbindelsen forsvinne." For å få Scott (og seg selv) i et romantisk humør, strekker hun seg etter litt hett undertøy. "Jeg føler meg så sexy når jeg bruker den, og Scott elsker den. Han kan ha sett den 10 ganger før - det spiller ingen rolle. Det fungerer. Og han glemmer aldri å komplimentere meg. Hver dag sier han til meg:" Du er en het mamma! '"

Anmeldelse for