Kan du lindre øreplager og hodepine med akupressur?

Innhold

• akupressur
• Vitenskapen bak trykkpunkter, hodepine og hodepine
• Trykkpunkter for hodepine og hodepine
• Pannen (‘tredje øye’)
• tinning
• Basen på skallen ('vindhjem')
• Vindskjerm
• Ear-gate
• Daith
• Hårlinekurve
• Himmelens søyle
• Ørepunkt
• Mellom tommelen og pekefingeren for hånden (‘fagdalen’)
• Ta bort

akupressur

Øreverk og hodepine er noen ganger forårsaket av bihulebetennelse. Trykk som bygger seg opp i sinushulene kan få ørene til å føle seg "fylt opp" eller forårsake smertefull banking rundt templene og bak ørene. I århundrer har akupressur og massasje blitt brukt som et middel mot smerter og trykk i ørene og hodet.

Akupressur er en alternativ medisinteknikk basert på visse "energipunkter" på kroppen din. Det er bevis som tyder på at akupressur kan brukes til å behandle helsemessige forhold i bihuleområdet og øregangen. Trykkpunktene på øret ditt kalles "aurikulære punkter."

Akupressur innebærer å legge press på de samme områdene der en akupunkturnål ville bli satt inn. Dette indikerer at trykkpunkter på deler av kroppen din som ikke har smerter, kan behandle og lindre symptomene på hodepine og øreverk. Fortsett å lese for å finne ut hva vi vet om akupressur og helhetlig medisin.

Vitenskapen bak trykkpunkter, hodepine og hodepine

Bevisene vi har for å støtte akupressur som hodepinebehandling er for det meste anekdotisk. Det er noe som tyder på at massasjeterapi, som stimulerer trykkpunkter og sirkulasjon, kan redusere hodesmerter og fremme sinusdrenering. En gjennomgang av litteraturen antyder at drenering av lymfeknuter på siden av nakken din kan utføres manuelt, og kan føre til lindring av hode og øre.

Hvis smertene dine er relatert til stress, allergier eller bihulebetennelse, er behandling med akupressur relativt lav risiko og kan være verdt å prøve.

Trykkpunkter for hodepine og hodepine

Hvis du ønsker å prøve akupressur for å behandle hodepine eller ørepine, følg disse trinnene:

1. Forsikre deg om at du er i et avslappet og rolig miljø og i en komfortabel stilling. Pust dypt inn i flere pust før du begynner behandlingen.
2. Ved å bruke et fast, dypt trykk, kan du massere trykkpunktene du har identifisert på kroppen din. Drei fingrene i sirkulær eller opp og ned bevegelse i flere minutter på hvert punkt, med fokus på én om gangen.
3. Gjenta massasjebehandlingen to eller tre ganger i løpet av dagen.

Nedenfor er en liste over trykkpunkter, samt en liste over forholdene hver påstår å behandle.

Pannen (‘tredje øye’)

Mellom øyenbrynene og rett over broen på nesen er et punkt noen ganger referert til som det "tredje øyet." Akupressur på dette tidspunktet kan fremme sinusdrenering og lindre spenninger i kinnene, kjeve og pannen. Bruk dette trykkpunktet til å behandle følgende smerter forårsaket av infeksjon eller nesetetthet:

• sinus hodepine
• spenningshodepine
• migrene hodepine
• øreverk

tinning

Når du har hodepine, kan det å virke som et automatisk svar å gni på templene dine. I følge akupressurpraksis kan massering av trykkpunktene på templene dine fremme blodsirkulasjonen og hjelpe med hodepinesymptomer. Prøv dette middelet hvis du har migrene, lysfølsomhet eller hodepine forårsaket av tretthet.

Basen på skallen ('vindhjem')

Dette populære massasjepunktet er anekdotisk effektivt for å øke sirkulasjonen og forbedre avslapningen. Hvis du har hodepine forårsaket av stress eller tretthet, kan dette bidra til å lindre symptomene dine. Dette trykkpunktet kalles noen ganger “vindhytte”, og kan bli funnet ved “hul” eller “dyppe” ved bunnen av skallen.

Vindskjerm

Dette punktet finner du rett bak øreflippen din. Å stimulere dette punktet med akupressurmassasje kan lindre ører som føles "utstoppet", samt bidra til å lindre tinnitus og migrene.

Ear-gate

Dette trykkpunktet ligger rett foran der øreflippen begynner. Akupressur på dette punktet brukes til å avlaste press som bygger seg opp rundt kjeven og i ørene. Dette kan gjøre det effektivt for behandling av tinnitus, ørebetennelse, ørepine, spenningshodepine og migrene.

Daith

Dette punktet ligger på den øverste delen av det indre brusk i det ytre øret. Noen mennesker synes at dette spesielle trykkpunktet er så effektivt med å behandle migrene at de får en piercing ved daith for å stimulere det. Stimulere dette trykkpunktet for å lindre migrene hodepine så vel som spenning og cluster hodepine.

Hårlinekurve

Dette punktet ligger på siden av hodet, omtrent 2 centimeter over toppen av øret. En studie fra 2006 antydet at stimulering av dette punktet var spesielt effektivt for behandling av tinnitus.

Himmelens søyle

Disse to trykkpunktene er plassert på hver side av nakken din, omtrent 2 centimeter under der skallen din begynner. Du kan stimulere disse trykkpunktene samtidig eller velge å fokusere bare på siden av hodet der du har vondt. Å stimulere himmelens søylepunkter kan lindre smerter i bihulene, lette spenningen og hjelpe til med en ørepine eller migrene.

Ørepunkt

Resultatene fra en 2011-studie om akupunktur antydet at "aurikulær" trykkpunktstimulering var en effektiv migrene behandling. Ørepunktet, som er plassert på brusk på stedet der øret ditt kommer til sitt høyeste punkt, er et uropulært trykkpunkt som er populært i behandlinger for hodepine, migrene og spenningshodepine.

Mellom tommelen og pekefingeren for hånden (‘fagdalen’)

Dette trykkpunktet er plassert på "webbingen" mellom tommelen og pekefingeren. Selv om det kan virke rart å behandle hodepine eller ørepine ved å bruke et trykkpunkt på hånden din, er dette helhetlige middelet ganske populært og velkjent. Folk bruker akupressur på dette punktet for å behandle forskjellige typer smerter, inkludert hodepine, kvalme, svimmelhet og gastrointestinale problemer.

Ta bort

Vi kan ikke vite med sikkerhet om akupressur fungerer for å stoppe hodepine eller lindre trykket i ørene. Men det er ingen bevis som tyder på at det kan være skadelig å prøve disse helhetlige rettsmidlene, så det er verdt å prøve. Selv om mer forskning er nødvendig, kan oppmerksomhet på trykkpunkter bidra til å tømme bihulene og lindre ubehag.

Snakk med legen din hvis du ikke finner lindring av hodepine og hodepine etter flere dager. Det er tider hvor disse symptomene kan indikere en mer alvorlig helsetilstand.