PMS (Premenstruelt syndrom)

Innhold

• Symptomer på PMS
• Når skal du oppsøke legen din
• Lette symptomene på PMS
• Alvorlig PMS: premenstruell dysforisk lidelse
• Langsiktige utsikter
• Spørsmål:
• EN:

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Forstå PMS

Premenstruelt syndrom (PMS) er en tilstand som påvirker kvinnens følelser, fysiske helse og oppførsel i løpet av visse dager i menstruasjonssyklusen, vanligvis like før menstruasjonen.

PMS er en veldig vanlig tilstand. Dens symptomer påvirker mer enn 90 prosent av menstruerende kvinner. Det må svekke noen aspekter av livet ditt for legen din å diagnostisere deg.

PMS-symptomer starter fem til 11 dager før menstruasjon og forsvinner vanligvis når menstruasjonen begynner. Årsaken til PMS er ukjent.

Imidlertid tror mange forskere at det er relatert til en endring i både kjønnshormon og serotoninnivå i begynnelsen av menstruasjonssyklusen.

Nivået av østrogen og progesteron øker i visse tider av måneden. En økning i disse hormonene kan forårsake humørsvingninger, angst og irritabilitet. Ovarian steroider modulerer også aktivitet i deler av hjernen din assosiert med premenstruelle symptomer.

Serotoninnivået påvirker humøret. Serotonin er et kjemikalie i hjernen og tarmen som påvirker humør, følelser og tanker.

Risikofaktorer for premenstruelt syndrom inkluderer:

• en historie med depresjon eller humørsykdommer, for eksempel fødselsdepresjon eller bipolar lidelse
• en familiehistorie av PMS
• en familiehistorie av depresjon
• vold i hjemmet
• stoffmisbruk
• fysisk traume
• følelsesmessig traumer

Tilknyttede forhold inkluderer:

• dysmenoré
• alvorlig depressiv lidelse
• sesongmessig affektiv lidelse
• generalisert angstlidelse
• schizofreni

Symptomer på PMS

En kvinnes menstruasjonssyklus varer i gjennomsnitt 28 dager.

Eggløsning, perioden da et egg frigjøres fra eggstokkene, skjer på dag 14 i syklusen. Menstruasjon eller blødning oppstår på dag 28 i syklusen. PMS-symptomer kan begynne rundt dag 14 og vare til syv dager etter menstruasjonsstart.

Symptomene på PMS er vanligvis milde eller moderate. Nesten 80 prosent av kvinnene rapporterer om et eller flere symptomer som ikke påvirker daglig funksjon vesentlig, ifølge tidsskriftet American Family Physician.

Tjue til 32 prosent av kvinnene rapporterer moderate til alvorlige symptomer som påvirker noen aspekter av livet. Tre til åtte prosent rapporterer PMDD. Alvorlighetsgraden av symptomene kan variere fra individ til måned.

Symptomene på PMS inkluderer:

• oppblåsthet i magen
• magesmerter
• ømme bryster
• kviser
• matbehov, spesielt til søtsaker
• forstoppelse
• diaré
• hodepine
• følsomhet for lys eller lyd
• utmattelse
• irritabilitet
• endringer i søvnmønster
• angst
• depresjon
• tristhet
• emosjonelle utbrudd

Når skal du oppsøke legen din

Kontakt legen din dersom fysiske smerter, humørsvingninger og andre symptomer begynner å påvirke ditt daglige liv, eller hvis symptomene ikke forsvinner.

Diagnosen stilles når du har mer enn ett tilbakevendende symptom i riktig tidsramme som er alvorlig nok til å forårsake svekkelse og er fraværende mellom menstruasjon og eggløsning. Legen din må også utelukke andre årsaker, for eksempel:

• anemi
• endometriose
• Skjoldbruskkjertelsykdom
• irritabel tarmsyndrom (IBS)
• kronisk utmattelsessyndrom
• bindevev eller revmatiske sykdommer

Legen din kan spørre om historie med depresjon eller humørsykdommer i familien din for å avgjøre om symptomene dine er et resultat av PMS eller en annen tilstand. Noen tilstander, som IBS, hypotyreose og graviditet, har symptomer som ligner på PMS.

Legen din kan gjøre en skjoldbruskhormonprøve for å sikre at skjoldbruskkjertelen fungerer som den skal, en graviditetstest og muligens en bekkenundersøkelse for å se etter eventuelle gynekologiske problemer.

Å føre en dagbok over symptomene dine er en annen måte å avgjøre om du har PMS. Bruk en kalender for å holde oversikt over symptomene og menstruasjonene hver måned. Hvis symptomene dine begynner omtrent samme tid hver måned, er PMS en sannsynlig årsak.

Lette symptomene på PMS

Du kan ikke kurere PMS, men du kan ta skritt for å lette symptomene dine. Hvis du har en mild eller moderat form for premenstruelt syndrom, inkluderer behandlingsalternativene:

• drikker rikelig med væske for å lette oppblåsthet i magen
• spise et balansert kosthold for å forbedre ditt generelle helse- og energinivå, noe som betyr å spise rikelig med frukt og grønnsaker og redusere inntaket av sukker, salt, koffein og alkohol
• tar kosttilskudd, for eksempel folsyre, vitamin B-6, kalsium og magnesium for å redusere kramper og humørsvingninger
• tar vitamin D for å redusere symptomene
• sove minst åtte timer per natt for å redusere tretthet
• trener for å redusere oppblåsthet og forbedre din mentale helse
• redusere stress, for eksempel gjennom trening og lesing
• gå til kognitiv atferdsterapi, som har vist seg å være effektiv

Du kan ta smertestillende medisiner, for eksempel ibuprofen eller aspirin, for å lindre muskelsmerter, hodepine og magekramper. Du kan også prøve et vanndrivende middel for å stoppe oppblåsthet og vektøkning. Ta bare medisiner og kosttilskudd som anvist av og etter å ha snakket med legen din.

Handle disse produktene online:

• folinsyretilskudd
• vitamin B-6 kosttilskudd
• kalsiumtilskudd
• magnesiumtilskudd
• vitamin D-tilskudd
• ibuprofen
• aspirin

Alvorlig PMS: premenstruell dysforisk lidelse

Alvorlige PMS-symptomer er sjeldne. En liten prosentandel av kvinner som har alvorlige symptomer har premenstruell dysforisk lidelse (PMDD). PMDD påvirker mellom 3 og 8 prosent av kvinnene. Dette kjennetegnes i den nye utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

Symptomene på PMDD kan omfatte:

• depresjon
• selvmordstanker
• panikk anfall
• ekstrem angst
• sinne med sterke humørsvingninger
• gråtende staver
• manglende interesse for daglige aktiviteter
• søvnløshet
• problemer med å tenke eller fokusere
• overspising
• smertefull kramper
• oppblåsthet

Symptomene på PMDD kan oppstå på grunn av endringer i østrogen- og progesteronnivået. Det eksisterer også en sammenheng mellom lave serotoninnivåer og PMDD.

Legen din kan gjøre følgende for å utelukke andre medisinske problemer:

• en fysisk eksamen
• en gynekologisk eksamen
• en fullstendig blodtelling
• en leverfunksjonstest

De kan også anbefale en psykiatrisk evaluering. En personlig eller familiehistorie av alvorlig depresjon, rusmisbruk, traumer eller stress kan utløse eller forverre PMDD-symptomer.

Behandling for PMDD varierer. Legen din kan anbefale:

• daglig trening
• vitamintilskudd, som kalsium, magnesium og vitamin B-6
• et koffeinfritt kosthold
• individuell eller gruppeveiledning
• stresshåndteringsklasser
• drospirenon og etinyløstradiol tablett (Yaz), som er den eneste p-piller Food and Drug Administration har godkjent for å behandle PMDD symptomer

Hvis PMDD-symptomene fremdeles ikke forbedrer seg, kan legen din gi deg et selektivt antidepressivt middel (SSRI). Denne medisinen øker serotoninnivået i hjernen din og har mange roller i reguleringen av hjernens kjemi som ikke er begrenset til depresjon.

Legen din kan også foreslå kognitiv atferdsterapi, som er en form for rådgivning som kan hjelpe deg med å forstå dine tanker og følelser og endre din oppførsel deretter.

Du kan ikke forhindre PMS eller PMDD, men behandlingene som er beskrevet ovenfor kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden og varigheten av symptomene dine.

Langsiktige utsikter

PMS- og PMDD-symptomer kan gjenta seg, men de forsvinner vanligvis etter menstruasjonens start. En sunn livsstil og en omfattende behandlingsplan kan redusere eller eliminere symptomene for de fleste kvinner.

Spørsmål:

Hvordan endres PMS-symptomer når en kvinne nærmer seg overgangsalder og overgangsalder?

EN:

Når en kvinne nærmer seg overgangsalderen, blir eggløsningssyklusene sporadiske etter hvert som produksjonen av ovarie kjønnshormon avtar. Resultatet av dette er et heterogent og noe uforutsigbart forløp av symptomer. Muddying av vannet er bruk av hormonell terapi for å behandle noen av symptomene på overgangsalderen, som hetetokter, noe som kan endre symptomene ytterligere. Når overgangsalderen nærmer seg, bør kvinner konsultere legen sin hvis symptomene endres eller det oppstår nye symptomer.