Smertelindringstips for psoriasis

Innhold

• Kommuniser med legen din
• Kjenn dine triggere
• Vurder systemisk medisinering
• Prøv kremer eller salver
• Soak i et kar
• Hold deg aktiv
• Redusere stress
• Hva forårsaker psoriasis smerter?
• Takeaway

Psoriasis kan forårsake ekstremt sår eller smertefull hud. Du kan beskrive smertene som:

• verkende
• bankende
• brennende
• sviende
• ømhet
• kramper

Psoriasis kan også forårsake hovne, ømme og smertefulle ledd over hele kroppen din. Psoriasis som påvirker leddene dine er kjent som psoriasisartritt.

Smertene kan komme og gå i sykluser og vil sannsynligvis være forskjellige for alle. Psoriasis smerte kan også være vanskelig å beskrive for legen din. Av disse grunnene er det viktig å være proaktiv for å få smertelindring du trenger.

Her er noen tips som hjelper deg med å håndtere smertene dine på grunn av psoriasis.

Kommuniser med legen din

Leger måler ofte bare hudsmerter som milde, moderate eller alvorlige. Men dette tar ikke hensyn til hvor sterkt individualiserte og subjektive psoriasis smerte symptomer kan være.

Når du kommuniserer med legen din, prøv å være så spesifikk som mulig om smertene du opplever.

Sørg for å ta med følgende detaljer:

• alvorlighetsgrad
• plassering
• varighet
• effekter på ditt daglige liv
• hva gjør det verre
• hvordan du beskriver smertens karakter (brennende, øm, verkende, kramper, gnag osv.)

Kjenn dine triggere

Triggerne dine vil trolig være forskjellige fra andres utløsere. Du må bruke litt tid på å finne ut hva som forverrer psoriasissmerter og andre symptomer. Da kan du finne den beste måten å unngå dem på.

Du kan velge å skrive i en journal eller en smarttelefonapp. Dette kan hjelpe deg med å holde oversikt over hvilke symptomer du føler og hva du spiste eller gjorde på en gitt dag.

For eksempel kan en app som heter Flaredown hjelpe deg med å identifisere hva som utløser psoriasisoppblussing. Du kan spore smertenivåer, mental helsetilstand, aktivitet, medisiner, kosthold og værforhold. Denne appen er tilgjengelig for iPhone eller Android.

Vanlige psoriasisutløsere inkluderer:

• infeksjoner
• skader
• understreke
• for mye sol
• røyking
• drikker alkohol
• kaldt, tørt vær
• meieri
• rødt kjøtt
• bearbeidet mat
• fet mat
• gluten
• visse medisiner

Vurder systemisk medisinering

Alvorlige psoriasis symptomer er ofte motstandsdyktige mot andre behandlinger. Eldre systemiske stoffer som metotreksat og syklosporin virker ved å undertrykke immunforsvaret og holde symptomene i sjakk.

Men disse stoffene kan gi bivirkninger og kan ikke brukes i lang tid.

, kjent som biologiske stoffer, kan behandle moderat til alvorlig psoriasis. Eksempler inkluderer:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

De blir gitt ved injeksjon. Disse systemiske medisinene kan også redusere utviklingen av psoriasisartritt.

Legen din vil vanligvis starte med den mildeste behandlingen og deretter gå videre til en sterkere om nødvendig. Hvis du oppdager at den foreskrevne behandlingen ikke fungerer for å håndtere smertene dine, er det viktig at du møter legen din for å diskutere alternativene dine for å gå videre til systemisk medisinering.

Prøv kremer eller salver

Lotioner, salver og tunge fuktighetsgivende kremer kan bidra til å redusere kløe, skalering og tørrhet.

Sørg for å unngå produkter med duft når du velger et produkt, da det kan irritere huden din.

Soak i et kar

Prøv et lunkent bad med Epsom-salt, kolloid havregryn eller olivenolje for å berolige smertefull kløe. Unngå å bruke varmt vann, da det kan tørke ut huden din og øke betennelsen. Bading daglig hjelper til med å fjerne vekter og berolige huden din.

American Academy of Dermatology anbefaler å begrense til bare ett bad hver dag og holde det under 15 minutter.

Pass også på å ikke bruke en såpe som inneholder sulfater. Unngå produkter med "natriumlaurelsulfat" eller "natriumlauretsulfat" på etiketten.

Når du er ferdig med å suge, klapper du ned huden og bruker en tykk fuktighetskrem.

Hold deg aktiv

Trening kan redusere betennelse og øke endorfiner. Endorfiner er nevrokjemikalier som forbedrer humøret og energinivået. De kan også redusere smerte. Trening kan også hjelpe deg med å sove bedre, noe som igjen kan redusere stress.

Hvis du også har psoriasisartritt, kan bevegelse av leddene lette stivhet. Sykling, turgåing, fotturer eller svømming er gode alternativer.

Fedme må også øke symptomene hos personer med psoriasis. Dette er fordi fedme øker den totale betennelsen i kroppen. Å være aktiv og spise sunt kan hjelpe deg med å håndtere fedme.

Redusere stress

Hvis du er stresset, kan psoriasis symptomene dine bli verre eller føle deg verre. For mye stress kan føre til depresjon og andre psykiske tilstander. Depresjon kan gjøre at smertene dine føles enda verre.

Vurder måter å redusere stress på, for eksempel:

• yoga
• meditasjon
• dype pusteøvelser
• hører på musikk
• skrive i en journal
• rådgivning eller terapi
• en-til-en støttegrupper eller online støttefora for personer med psoriasis

Hva forårsaker psoriasis smerter?

Psoriasis er en forstyrrelse i immunforsvaret. Ditt overaktive immunsystem frigjør kjemikalier som utløser betennelse i huden din og andre organer. Betennelse kan forårsake smerte.

Psoriasisplakk blir ofte tørr, sprukket og kløende. Hyppig riper kan føre til enda mer smerte, blødning eller infeksjoner.

I en studie rapporterte mer enn 43 prosent av 163 personer med psoriasis hudsmerter i løpet av uken før studien.

Opptil 30 prosent av personer med psoriasis utvikler også leddsmerter og betennelser som følge av tilstanden, ifølge National Psoriasis Foundation.

Takeaway

Psoriasis kan forårsake hudsmerter og leddsmerter. Hjemmemedisiner, sammen med å ta de foreskrevne medisinene, kan bidra til å berolige huden din og redusere symptomene dine.

Kontakt legen din dersom symptomene dine forverres eller leddene begynner å skade. Legen din kan trenge å endre medisinen eller foreskrive en kombinasjon av flere medisiner for å håndtere symptomene dine.

Det er viktig at du effektivt kommuniserer smertene dine til legen din, slik at de kan gi deg den mest målrettede behandlingen.