Denne MMA -krigeren vendte seg til poesi for å håndtere hennes sosiale angst

Innhold

• Anmeldelse for

Kickboksing -mester Tiffany Van Soest er en total elendig i ringen og buret. Med to GLORY kickboksing-verdensmesterskap og fem Muay Thai-verdensmestere som vinner under beltet, har 28-åringen med rette fått kallenavnet "Time Bomb" for sin uhyggelige evne til å vinne med en knockout i siste liten. (Ikke overlat all kampen til Tiffany. Her er grunnen til at du bør prøve MMA selv.)

Van Soest har likevel brukt hele livet sitt på å slite med sosial angst og problemer med kroppsbilde-noe hun åpner opp for første gang.

"Jeg var en veldig sjenert gutt," forteller Van Soest Form. "Jeg har alltid trodd at det var noe jeg ville vokse fra meg, men aldri gjorde det. Sosiale situasjoner har fortsatt å være en kilde til angst for meg, men jeg skjønte ikke engang at jeg slet med "sosial angst" før folk begynte å snakke om mental helse mer åpent. " (Slik vet du om du kan ha nytte av terapi.)

Det er ingen hemmelighet at psykiske helseproblemer har blitt stigmatisert i flere tiår (vel, århundrer, egentlig). "Psykiske problemer er ofte forbundet med å være gal og sinnssyk," sier Van Soest. "Men disse problemene har å gjøre med kjemiske ubalanser i hjernen din, akkurat som andre ubalanser i kroppen din som kan få deg til å føle deg syk. Hvis folk snakket om dette mer åpent, kan det hjelpe dem å finne ut hva som egentlig er galt med dem. Hvem vet? Det de føler kan ha et navn. I mitt tilfelle var det sosial angst. "

Inntil for fire år siden hadde Van Soest ingen anelse om at de lammende og svekkende følelsene hun hadde da hun var omgitt av en stor folkemengde eller var alene om å snakke med fremmede faktisk var klassiske tegn på sosial angst. "Hjertet mitt ville begynne å slå ut av brystet mitt, og jeg ville finne det vanskelig å fortsette en samtale - ofte stammende og slurvete ordene mine og ikke vite hva jeg skulle gjøre med hendene mine. På toppen av det følte jeg meg klaustrofobisk, ønsket desperat å komme seg ut av situasjonen og være alene igjen, sier Van Soest.

Det var ikke før hun begynte å gi uttrykk for disse følelsene at hun var i stand til å få den hjelpen hun trengte. "Helt siden jeg ble offisielt diagnostisert, har jeg lært å takle det så mye bedre," sier hun. (Relatert: Hvordan håndtere sosial angst uten alkohol)

Van Soest har laget en rekke triks som hjelper henne å komme seg gjennom utløsende sosiale situasjoner. "Jeg har innsett at jeg ikke vil være i stand til å unngå enhver situasjon som driver angsten min, så jeg har funnet ut mine egne måter å takle det på: fokusere på pusten min under samtaler med fremmede eller ta en pause og gå utenfor og resentrere meg selv, sier hun. "Å erkjenne at det er et problem er så mye bedre enn å prøve å skjule eller nekte det."

Tidligere brukte Van Soest kampsport som en måte for henne å takle. Det ga henne en unnskyldning for å flykte inn i sin egen verden. "Det hjelper meg til ikke å tenke på angsten min mens jeg gir et utløp for det," sier hun. "Når jeg trener eller kjemper, er jeg i sonen. Men de sosiale innstillingene før og etter er fortsatt kraftige utløsere jeg må jobbe gjennom hver gang." (Hvis du også bruker treningsøkter som din "terapi", må du lese dette.)

Mer nylig har hun begynt i talte ord, en form for poesi beregnet på forestilling. "Jeg har alltid holdt på med poesi, hip-hop, rap og hele scenen," sier Van Soest. "Jeg førte dagbøker som barn hvor jeg skrev rim, men bare for mine egne øyne."

Men hun ga det aldri en sjanse selv før hun dro til et influencer-toppmøte i Austin i september i fjor.

"En av hovedtalerne var en tekstforfatter som opptrådte, og det tente virkelig noe i meg, så jeg bestemte meg for å ta teksten min mer seriøst og se på å fremføre meg selv," sier hun. "Det ble min uttrykksmetode, hvor jeg endelig fant en måte å si hva jeg følte. Det er terapeutisk. Hver gang jeg føler på noen måte, kan jeg bare ta pennen til papiret og skrive noen linjer eller resitere rytmer ut høyt, sitter i bilen min, på måter jeg føler dem. "

Så langt har Van Soest gjort en håndfull åpne mic -netter lokalt. "Rett før jeg skal utføre begynner hjertet mitt å rase, og jeg er nervøs og engstelig akkurat som før en kamp," sier hun. "Men i det sekundet jeg begynner å resitere, forsvinner alt og jeg klarer å gi slipp på alt som er flasket opp inni meg, akkurat som når jeg er i et bur eller en ring. Det føles så organisk og rent."

Van Soests talte ord er hovedsakelig fokusert på angsten hennes og hvor sårbar hun føler seg selv om hun blir sett på som uovervinnelig.Men kroppsbilde er et annet tema hun ofte berører, og forteller hvordan hennes atletiske kroppsbygning alltid har vært gjenstand for diskusjon.

"Jeg slet aldri med kroppsbilde før jeg var i tenårene og folk begynte å kommentere lårene mine," sier Van Soest. "Folk begynte å påpeke hvordan de var" for muskuløse ", noe som ga meg alle slags selvtillitsproblemer." (Relatert: UFC la til en ny vektklasse for kvinner. Her er hvorfor det er viktig)

"Jeg legger ikke lenger så mye vekt på hva andre mennesker sier om meg og kroppen min," sier Van Soest. "Jeg fokuserer på å være takknemlig for å leve i en generasjon der sterk blir sett på som vakker og små jenter vokser opp med at kroppen deres ble skapt like, uansett form, størrelse eller farge."

Se Tiffany fremføre et følelsesmessig stykke muntlig ord i videoen nedenfor.

Anmeldelse for