Hvordan fitness hjelper forfatter og redaktør Meaghan Murphy med å leve et liv med høy energi

Innhold

• Anmeldelse for

Jeg er lykkeligst når jeg er våken før barna mine og resten av verden. Det er når ingen sender meg en e -post, ingen sender meg en sms - morgenen er min egen, og det er når jeg føler meg fulladet. I samme henseende må jeg trene. Trening er min magi. Det er min medisin jeg må ta for å fungere, selv om det betyr at jeg går ut til en klasse klokken 5:15, sitter i gymtøyet mitt til klokken tre når jeg endelig kan løpe, eller klemme inn en Peloton-trening mellom Zoom-samtaler og ikke dusje før senere på kvelden. Jeg kaller det "juks dagen".

Jeg er heller ikke lojal til noen treningsøkt. Før pandemien ville jeg gå gjennom en SLT-klasse den ene dagen, og en Orangetheory eller en varm barre-klasse den neste. Men uansett hvor mange klasser jeg har tatt, er det alltid dette øyeblikket midt i en treningsøkt når jeg tror jeg bare ikke kan fortsette. For å muskel gjennom det, sier jeg til meg selv at 'jeg er en person som gjør harde ting, så jeg kan gjøre harde ting på treningsstudioet og i livet.' Det hjelper også at jeg henter energi fra de rundt meg. Hvis personen ved siden av meg i en dansetime dreper den, vil jeg også drepe den.

Sammen med en treningsøkt er min daglige takknemlighetspraksis en ikke-omsettelig. Hver dag sier jeg aktivt høyt de tingene som fikk meg til å si "yay" i dag, som er noe jeg finner glede i eller aktivt stopper opp og tenker: "Det er ganske fantastisk." Jeg registrerer dem alle på en "yay-liste" på jeg har på Instagram fordi jeg helhjertet tror at det å ha en holdning av takknemlighet er obligatorisk for lykke - du kan ikke være lykkelig hvis du ikke har et takknemlig hjerte på en eller annen måte, form, eller form. (Relatert: TikTokkers viser de uklare tingene de liker med mennesker, og det er så terapeutisk)

Nøkkelen til denne positive energien er å være fleksibel med planene dine. Dagens treningsøkt kan se litt annerledes ut, avhengig av omstendighetene i livet mitt, men jeg prøver å se det gjennom på en eller annen måte.

Det er det fine med prinsippene som er oppført i min nye bok Ditt fulladede liv (Kjøp den, $ 19, amazon.com) - hvis du har et verktøysett, selv når livet kaster deg med kurveballer, kan du justere.

Shape Magazine, utgave av april 2021

Anmeldelse for