Denne kvinnen sier at hun fikk et slag av å gjøre yoga

Innhold

• Anmeldelse for

Når det gjelder yoga, er det ikke det verste scenariet å trekke muskler. Tilbake i 2017 fant en Maryland -kvinne ut at hun hadde fått et slag etter å ha gjort en avansert positur i yogapraksis. I dag har hun fortsatt å gjøre med helseproblemer.

Rebecca Leigh fyller stort sett Instagram-feeden sin med yogabilder, men for to år siden la hun ut et bilde av seg selv i en sykehusseng. «For fem dager siden fikk jeg et slag», skrev Leigh i bildeteksten. "Jeg er av de 2 % av menneskene som får hjerneslag på grunn av noe som kalles 'carotisarteriedisseksjon'." Etter å ha opplevd synsproblemer, nummenhet og hode- og nakkesmerter, dro hun til legevakten, hvor en MR avslørte at hun d fikk hjerneslag, skrev Leigh. En påfølgende CT -skanning viste at hun hadde revet sin høyre halspulsår, noe som tillot en blodpropp å gå til hjernen hennes, forklarte hun. Hun avsluttet sitt innlegg med en advarsel: "Yoga vil fortsatt være en del av hverdagen min. Men dagene med vanvittige hodestand eller inversjoner er over. Ingen positur eller bilde er verdt det jeg har vært igjennom."

Leigh har siden kommet tilbake til yoga, men historien hennes vekker for tiden oppmerksomhet i media. Hun fortalte South West News Service at hun tilbrakte uker med konstant smerte og fortsatt håndterer symptomer, pr Fox News. "Jeg vet at jeg aldri vil være der jeg var før 100 prosent," sa hun til nyhetstjenesten. (Relatert: Denne kvinnen falt i en elv etter å ha forsøkt en Instagram-verdig yogastilling)

Den Insta-verdige posituren som Leigh hadde øvd på var et håndstående med hulrygg, ifølge Fox News. Den superavanserte posituren innebærer å hyperekstendere ryggen mens du står i hånden slik at bena dine er på linje bak hodet.

Så kan en yogastilling faktisk forårsake et slag? "Absolutt posen hun var i, var relatert til hvorfor hun hadde skaden, men jeg tror det definitivt vil bli betraktet som en fenomenal forekomst," sier Erich Anderer, MD, sjef for nevrokirurgi ved NYU Langone Health. Arteriedisseksjoner som Leighs er sjeldne, forklarer han, og de kan skje av mange årsaker utenfor yoga, vanligvis relatert til en form for traume. "Jeg har sett det hos dansere, idrettsutøvere og fotballspillere. Jeg har til og med sett det hos noen som tok en koffert." Hvis du har en tilstand som predisponerer deg for en disseksjon, som høyt blodtrykk eller en genetisk sykdom som gjør deg veldig fleksibel (som Ehlers–Danlos syndrom), bør du være spesielt forsiktig når du praktiserer yoga, bemerker Dr. Anderer. (Relatert: Jeg var en sunn 26-åring da jeg fikk et hjerneslag uten advarsel)

Generelt er riktig justering avgjørende når du praktiserer inverterte yogastillinger. "Inversjoner er ikke noe å leke med hvis du ikke er sammen med noen som virkelig vet hva de gjør," sier Heidi Kristoffer, yogi og skaperen av CrossFlowX. Riktig oppvarming på forhånd, holde kjernen engasjert hele tiden og ha tilstrekkelig overkroppsstyrke er nøkkelen, forklarer Kristoffer. Og hulrom er enda mer avanserte enn rette hodestøtter og håndstandere. "Spesielt i hollowback -håndstanden er en del av problemet at noen ender opp med å se mot gulvet, noe som ender med å strekke nakken din unaturlig, og du bør sannsynligvis se litt mer rett frem, så i det minste er nakken nøytral," sier Dr. Anderer. Selv om det føles skumlere å se på veggen bak deg i håndstående, beskytter det nakken din. (Relatert: Yoga for nybegynnere: En guide til de forskjellige typene yoga)

Det er absolutt sjeldent å få et slag som følge av en yogastilling, men å respektere grensene dine under treningen reduserer risikoen for skader, både store og mindre, sier Kristoffer. "Du må ta timen med en erfaren yogainstruktør og ikke bare se på et Instagram-bilde og bare replikere det," forklarer hun. "Du vet ikke hvor mange timer og tiår den personen har forberedt på det på dette tidspunktet."

Anmeldelse for