Hva du bør vite om mani vs. hypomani

Innhold

• Hva er mani og hypomani?
• Hva er mani?
• Hva er hypomani?
• Hva er symptomene på mani og hypomani?
• Symptomer på mani og hypomani
• De mer alvorlige symptomene på mani
• Hva er årsakene og risikofaktorene?
• Hvordan blir de diagnostisert?
• Diagnostisering av mani
• Diagnostisering av hypomani
• Hvordan behandles hypomani og mani?
• Å takle mani og hypomani
• Lær alt du kan om tilstanden din
• Hold en stemningsdagbok
• Hold deg i behandling
• Se etter selvmordstanker
• Kontakt andre for å få hjelp
• Kan mani eller hypomani forhindres?

Høydepunkter

1. Symptomene på mani og hypomani er like, men mani er mer intense.
2. Hvis du opplever mani eller hypomani, kan du ha bipolar lidelse.
3. Psykoterapi og antipsykotiske legemidler kan brukes til å behandle mani og hypomani. Livsstilsendringer alene kan bidra til å behandle hypomani.

Hva er mani og hypomani?

Mani og hypomani er symptomer som kan oppstå ved bipolar lidelse. De kan også forekomme hos personer som ikke har bipolar lidelse.

Hva er mani?

Mani er mer enn bare å ha ekstra energi til å forbrenne. Det er en stemningsforstyrrelse som gjør deg unormalt energisk, både fysisk og mentalt. Mani kan være alvorlig nok til å kreve at du er innlagt på sykehus.

Mani forekommer hos personer med bipolar lidelse. I mange tilfeller av bipolar I veksler maniske episoder med perioder med depresjon. Imidlertid har ikke personer med bipolar depressive episoder.

Hva er hypomani?

Hypomania er en mildere form for mani. Hvis du opplever hypomani, er energinivået ditt høyere enn normalt, men det er ikke så ekstremt som i mani. Andre mennesker vil legge merke til om du har hypomani. Det forårsaker problemer i livet ditt, men ikke i den grad mani kan. Hvis du har hypomani, trenger du ikke å bli innlagt på sykehus for det.

Personer med bipolar lidelse kan oppleve hypomani som veksler med depresjon.

Hva er symptomene på mani og hypomani?

Hovedforskjellen mellom mani og hypomani er intensiteten av symptomene. Symptomer på mani er mye mer intense enn hypomani.

Symptomer på mani og hypomani

Mens de varierer i intensitet, er de fleste symptomene på mani og hypomani de samme. De viktigste symptomene inkluderer:

• har høyere energinivåer enn normalt
• å være rastløs eller ute av stand til å sitte stille
• har nedsatt søvnbehov
• å ha økt selvtillit eller selvtillit, eller grandiositet
• å være ekstremt snakkesalig
• har et racinginntrykk, eller har mange nye ideer og planer
• blir lett distrahert
• tar på seg flere prosjekter uten noen måte å fullføre dem på
• har redusert hemninger
• å ha økt seksuell lyst
• engasjere seg i risikabel oppførsel, for eksempel å ha impulsiv sex, spille med livsbesparelser, eller gå på store utgifter

I løpet av en manisk eller hypomanisk fase kan du kanskje ikke gjenkjenne disse endringene i deg selv. Hvis andre nevner at du ikke oppfører deg som deg selv, vil du sannsynligvis ikke tro at noe er galt.

De mer alvorlige symptomene på mani

I motsetning til hypomaniske episoder, kan maniske episoder føre til alvorlige konsekvenser. Når manien avtar, kan du sitte igjen med anger eller depresjon over ting du har gjort i løpet av episoden.

Med mani kan du også ha et brudd med virkeligheten. Psykotiske symptomer kan omfatte:

• visuelle eller auditive hallusinasjoner
• vrangforestillinger
• paranoide tanker

Hva er årsakene og risikofaktorene?

Mani og hypomani er symptomer på bipolar lidelse. Imidlertid kan de også bringes videre av:

• søvnmangel
• medisiner
• alkoholbruk
• narkotika bruk

Den eksakte årsaken til bipolar lidelse er uklar. Familiehistorie kan spille en rolle. Det er mer sannsynlig at du utvikler bipolar lidelse hvis du har en familiehistorie av sykdommen. Bipolar lidelse kan også innebære en kjemisk ubalanse i hjernen.

Du har økt risiko for mani eller hypomani hvis du allerede har hatt en episode. Du kan også øke risikoen din hvis du har bipolar lidelse og ikke tar medisinene dine slik legen din foreskriver.

Hvordan blir de diagnostisert?

Under avtalen din vil legen din sannsynligvis ta medisinsk historie og gjøre en fysisk eksamen. Det er viktig at du forteller legen din om alle reseptbelagte og reseptfrie (OTC) medisiner og kosttilskudd du tar, samt eventuelle ulovlige medisiner du måtte ha tatt.

Diagnostisering av mani og hypomani kan være komplisert. For eksempel er du kanskje ikke klar over noen symptomer eller hvor lenge du har hatt dem. Også, hvis du har depresjon, men legen din ikke er klar over manisk eller hypoman oppførsel, kan de diagnostisere deg med depresjon i stedet for bipolar lidelse.

I tillegg kan andre helsemessige forhold føre til mani og hypomani. I tillegg kan en overaktiv skjoldbruskkjertel forårsake symptomer som etterligner hypomani eller mani.

Diagnostisering av mani

I de fleste tilfeller må symptomene vare minst en uke før legen din kan diagnostisere dem som mani. Imidlertid, hvis symptomene dine er så alvorlige at du er innlagt på sykehus, kan en diagnose stilles selv om symptomene varer kortere tid.

Diagnostisering av hypomani

Du må ha minst tre av symptomene oppført under “Symptomer” i minst fire dager for at legen din skal kunne diagnostisere hypomani.

Hvordan behandles hypomani og mani?

For å behandle mani og hypomani, kan legen din foreskrive psykoterapi så vel som medisiner. Medisinen kan omfatte stemningsstabilisatorer og antipsykotika.

Du må kanskje prøve flere forskjellige medisiner før legen din oppdager den rette kombinasjonen for å behandle symptomene dine effektivt. Det er viktig at du tar medisinene slik legen din foreskriver. Selv om du har bivirkninger fra stoffene, kan det være farlig å slutte å ta medisinen uten legen din. Hvis du har problemer med bivirkninger, snakk med legen din. De kan hjelpe.

For hypomani er det ofte mulig å takle uten medisiner. Sunne livsstilsvaner kan hjelpe. Hold et sunt kosthold, ta litt trening hver dag, og legg deg til planen hver kveld. Å ikke få nok søvn kan utløse hypomani. Det kan også være lurt å unngå for mye koffein.

Å takle mani og hypomani

Disse tipsene kan hjelpe deg med å takle mani og hypomani:

Lær alt du kan om tilstanden din

Mani og hypomani kan håndteres. Lær å gjenkjenne utløsere, slik at du kan unngå dem.

Hold en stemningsdagbok

Ved å kartlegge humøret ditt, kan du kanskje oppdage tidlige advarselsskilt. Med legen din kan du også forhindre at en episode forverres. Hvis du for eksempel lærer å oppdage de tidlige advarselstegnene på en manisk episode, kan du samarbeide med legen din for å holde den under kontroll.

Hold deg i behandling

Hvis du har bipolar lidelse, er behandling nøkkelen. Det kan til og med være en god ide å få familien din involvert i terapi.

Se etter selvmordstanker

Hvis du har tanker om å skade deg selv, kan du fortelle det til familien eller legen din med en gang. Du kan også ringe National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-TALK (1-800-273-8255). Utdannede rådgivere er tilgjengelige 24/7.

Kontakt andre for å få hjelp

Du kan bli med i en støttegruppe for personer med bipolar lidelse. Ikke vær redd for å be om hjelp.

Kan mani eller hypomani forhindres?

Mani og hypomani, så vel som bipolar lidelse i seg selv, kan ikke forhindres. Du kan imidlertid ta skritt for å redusere effekten av en episode. Vedlikehold støttesystemene dine og bruk mestringsstrategiene som er oppført ovenfor.

Fremfor alt, hold deg til behandlingsplanen din. Ta medisinene dine som foreskrevet, og hold en åpen kommunikasjonslinje med legen din. I samarbeid kan du og legen din håndtere symptomene dine og forbedre livskvaliteten din.