Alt du bør vite om magnesiumstearat

Innhold

• Hva er magnesiumstearat?
• Hva gjør magnesiumstearat?
• Hva er helserisikoen ved magnesiumstearat?
• Hvor mye er trygt å konsumere?
• Viktige tips

Hva er magnesiumstearat?

Har du noen gang lurt på hva det belegget på medisiner og vitaminer er? Det er et tilsetningsstoff laget av magnesiumstearat.

Magnesiumstearat er et fint hvitt pulver som fester seg til huden din og er fet å berøre. Det er et enkelt salt som består av to stoffer, et mettet fett kalt stearinsyre og mineralet magnesium. Stearinsyre kan også finnes i mange matvarer, for eksempel:

• kylling
• egg
• ost
• sjokolade
• valnøtter
• laks
• bomullsfrøolje
• palmeolje
• kokosolje

Magnesiumstearat blir ofte tilsatt mange matvarer, legemidler og kosmetikk. I medisiner og vitaminer er dets primære formål å fungere som et smøremiddel.

Hva gjør magnesiumstearat?

Magnesiumstearat er et tilsetningsstoff som først og fremst brukes i medisineringskapsler. Det regnes som et "flytmiddel". Det forhindrer at de enkelte ingrediensene i en kapsel klistrer seg til hverandre og maskinen som lager kapslene. Det hjelper med å forbedre konsistensen og kvalitetskontrollen av medisineringskapsler.

Det er mulig å lage medisineringskapsler uten magnesiumstearat, men det er vanskeligere å garantere konsistensen og kvaliteten på disse kapslene. Magnesiumstearat brukes til å utsette nedbrytning og absorpsjon av medisiner, slik at de blir absorbert i riktig område av tarmen.

Hva er helserisikoen ved magnesiumstearat?

Magnesiumstearat er generelt anerkjent som trygt å konsumere. Hvis du inntar for mye, kan det ha avføringseffekt. Det kan irritere slimhinnen i slimhinner. Dette får tarmene til å spasme, utløse en avføring eller til og med diaré.

Noen mennesker på internett hevder at magnesiumstearat undertrykker immunforsvarets T-cellefunksjon og får cellemembranintegriteten i hjelper-T-cellene til å kollapse. Det er imidlertid ingen vitenskapelige bevis som støtter disse påstandene.

Disse påstandene er fremsatt basert på en enkelt musestudie som var relatert til stearinsyre, ikke magnesiumstearat. Mus mangler et enzym i T-cellene deres som mennesker har. Dette gjør stearinsyre trygt for oss å innta.

Noen mennesker har også hevdet at magnesiumstearat kan forstyrre kroppens evne til å absorbere innholdet i medisineringskapsler. Men igjen, det er ingen vitenskapelige bevis for å støtte disse påstandene.

Noen mennesker rapporterer å ha negative reaksjoner på magnesiumstearat og føler seg mye bedre når de eliminerer det. Disse menneskene kan ha en følsomhet for det. Det er mulig å være allergisk mot magnesiumstearat, og det kan være vanskelig å unngå dette tilsetningsstoffet.

Hvor mye er trygt å konsumere?

Food and Drug Administration (FDA) har godkjent magnesiumstearat for bruk som tilsetningsstoff i mat og tilskudd.

I følge Nasjonalt senter for bioteknologiinformasjon anses det som trygt å konsumere til mengder under 2500 milligram (mg) per kilo per dag. For en voksen på 150 pund tilsvarer det 170.000 mg per dag.

Kapsler og medisiner produsenter bruker vanligvis bare små mengder magnesiumstearat i produktene sine. Når du tar produktene deres i anbefalt dose, inneholder de ikke nok magnesiumstearat til å forårsake negative bivirkninger.

Viktige tips

Ikke ta alt du leser på internett som sannhet. Hvis du er bekymret for et tilsetningsstoff eller et tilskudd du tenker på å ta, bør du undersøke først. Hvis det ikke er forskningsstudier for å sikkerhetskopiere påstander som fremsettes på nettet, er de sannsynligvis usanne. Hvis du er i tvil, snakk med legen din.

Konsulter alltid legen din før du prøver et nytt tilskudd eller medisiner. Selv om magnesiumstearat ikke er et av dem, kan noen produkter og ingredienser påvirke hvordan kroppen din tar opp medisiner. Legen din kan hjelpe deg å lære om potensielle fordeler og risikoer ved å legge til et nytt tilskudd eller medisiner til rutinen din.