Finn ut hvor mange sunne år du har

Innhold

• Skriv inn informasjonen din og få resultater
• Heldigvis ender det ikke på en "dødsnotat"
• Gjør dette
  
• Sunne år er de nye gyldne årene

Hva om du visste nøyaktig hvor mange år du kunne forlenge livet ditt med?

Nesten alle har en bøtte-liste å fullføre før de sunne "gyldne" årene er borte: reise til aldri sett steder, løpe maraton, lære å seile, ta en grad, kjøpe hytte på et spesielt sted, eller tilbringe en sommer med å gjøre noe livsforandrende. Men ville planene dine endret seg hvis du visste nøyaktig hvor mange sunne år du har igjen?

Det er ikke en app for det (ennå), men forskere ved Goldenson Center for Actuarial Research har utviklet en kalkulator som de sier kommer ganske nær.

Skriv inn informasjonen din og få resultater

Selv om The Healthy Life Expectancy Calculator ikke er den første i sitt slag, støttes den av vitenskapen. Forskning støtter mange faktorer i denne modellen, for eksempel hvordan inntekt, utdanning og sykdommer som kan påvirke forventet levealder. Så kalkulatoren starter med å stille spørsmål basert på din:

• kjønn
• alder
• vekt
• høyde
• Utdanningsnivå

Deretter graver det inn i livsstilsvalgene dine:

• Hvor mange dager i uken trener du?
• Røyker du?
• Hvor ofte kommer du i bilulykker?
• Hvor mye drikker du?
• Har du type 2 diabetes?
• Hvordan føler du deg faktisk om helsen din?

Når du går gjennom spørsmålene, kan du bevisst veie opp livsstilsvalgene dine. Får du virkelig søvn? Er antall alkoholholdige drikker nøyaktig eller et guesstimate (eller en direkte fib!)?

Hvilke deler av livet ditt overrasker deg?

Etter at du har beregnet, bryter algoritmen ned årene du ikke har levd ennå, og peker på antall "sunne livsår" du har igjen, sammen med dine "usunne livsår".

Heldigvis ender det ikke på en "dødsnotat"

The Healthy Life Expectancy Calculator viser måter du kan forlenge dine "sunne år" og forteller deg nøyaktig hvor mange år det kan forlenges med. (For eksempel kan sove tidligere forlenge min sunne forventede levealder med 22 måneder.) Igjen er mange av disse livsstilsendringene støttet av vitenskap og tilgjengelige for folk flest.

Gjør dette

• Få mer trening og vær aktiv.
• Slutt å røyke, hvis du røyker.
• Drikk minimal alkohol (1-2 enheter per dag for kvinner, 3 eller færre for menn)
• Prioriter søvn.

I en artikkel for The Conversation sier professor Jeyaraj Vadiveloo at ifølge forskergruppens estimat kan en 60 år gammel mann som spiser riktig, sover godt og holder seg innenfor et sunt vektområde, ha 13 år med sunn livsstil enn 60 år gammel mann med mindre sunne vaner.

Selvfølgelig er kalkulatoren definitivt ikke en eksakt vitenskap.

Det tar ikke hensyn til genetiske faktorer, som kan bidra opp til. Det kan ikke verifisere ting i fremtiden som er utenfor din kontroll, for eksempel naturkatastrofer eller ulykker. Beregningene er basert på det vi vet fra forskning, så det må ikke tas hensyn til umåtelige faktorer som stressnivå, holdninger og vennskap.

Sunne år er de nye gyldne årene

Kunnskap og tid kan gjøre store ting. Hvis du visste at trening og søvn kan bidra til å redusere tidens hender og gi deg flere år, ville du?

Goldenson Center's kalkulator er riktignok fortsatt et pågående arbeid. Det er fortsatt for tidlig å si i hvilken grad funnene er nøyaktige, og når de foredler kalkulatoren, kan det være potensial for å legge til kategorier. Andre ting de kan tenke på er narkotikabruk, diett og barn. For nå er deres håp at ved å informere brukerne om sunne vaner og hva som potensielt kan utvide de såkalte "sunne årene", kan folk da aktivt og bevisst gjøre det beste ut av dem.

Klikk her for å sjekke ut kalkulatoren selv.

Allison Krupp er en amerikansk forfatter, redaktør og ghostwriting romanforfatter. Mellom ville, flere kontinentale opplevelser bor hun i Berlin, Tyskland. Sjekk ut hjemmesiden hennes her.