De beste ketogene diettappene i 2020

Innhold

• Carb Manager: Keto Diet App
• Keto diett tracker
• Total Keto diett
• KetoDiet
• Senza
• Lifesum
• Kronometer
• Keto diett og ketogene oppskrifter
• Dum enkel keto
• Lat Keto
• MacroTracker

Det ketogene, eller keto dietten, kan noen ganger høres for bra ut til å være sant, selv om mange sverger til det.

Den grunnleggende ideen er å spise mer fett og færre karbohydrater for å flytte kroppen din til en tilstand som kalles ketose.

Under ketose omdanner kroppen din fett til forbindelser kjent som ketoner og begynner å bruke dem som sin viktigste energikilde.

Utfordringen i å følge et ketodiett kommer ofte i å finne riktig balanse mellom matvarer. Men riktig teknologi kan gjøre hele forskjellen.

Vi samlet de beste appene for de som følger et keto-diett, basert på:

• utmerket innhold
• total pålitelighet
• høy brukervurdering

Interessert i å prøve keto? Spør legen din først, så sjekk ut disse appene for veiledning.

Carb Manager: Keto Diet App

iPhonevurdering: 4,8 stjerner

Androidvurdering: 4,7 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Carb Manager er en omfattende og grei app som teller netto og totalt karbohydrat, men det er ikke alt. Hold en daglig logg over ernæring og kondisjon, bruk kalkulatoren til å angi nettomakroer og mål for vekttap, og få detaljert ernæringsinformasjon om dine loggede data når du trenger det. Bruk appen til å visualisere makroene dine hver dag for å holde deg på sporet.

Keto diett tracker

iPhone vurdering: 4,6 stjerner

Android vurdering: 4,3 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Tilpass makromålene dine og få forslag for å nå dine daglige mål med Keto.app. Spor måltider med strekkodeskanneren, lag dagligvarelister og sorter loggede data etter makrotelling slik at du vet nøyaktig hvor du står.

Total Keto diett

iPhone vurdering: 4,7 stjerner

Android vurdering: 4,3 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Total Keto Diet er akkurat det det høres ut: en keto diett-app som gir deg verktøyene til å spore alt - makroene dine, kaloriene, favorittoppskriftene dine - og en keto-kalkulator for å sikre at du holder deg på sporet med ketosen. Den inneholder også en nybegynnerveiledning til keto i tilfelle du vil lære mer og bedre optimalisere keto-reisen.

KetoDiet

iPhone vurdering: 4,4 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

KetoDiet er en altomfattende app. Det er ment å hjelpe deg med å holde oversikt over alle aspekter av et ketodiett. Dette inkluderer favorittoppskriftene dine, diettplanen din sammen med hvor nøye du holder deg på sporet med kostholdet ditt, målinger av all din helse- og kroppsstatistikk, og mange vitenskapelige referanser som kan hjelpe deg med å bedre forstå hvordan keto fungerer og hva du kan realistisk forvent fra et keto diett.

Senza

iPhone vurdering: 4,8 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Å vite hvilken mat du spiser hjemme, når du spiser ute og når du handler, kan virke umulig på grunn av alle faktorene som bidrar til en jevn og vellykket ketose. Senza-appen er en ultraoptimalisert app for logging og forståelse av maten som er en del av keto-dietten, fra hjemmelagde måltider til restaurantmat og snacks i matbutikker. Den synkroniseres til og med med BioSense ketonmonitoren som bruker pusten din til å avgjøre om kroppen din er i ketose eller ikke.

Lifesum

Kronometer

iPhen vurdering: 4,8 stjerner

Keto diett og ketogene oppskrifter

iPhen vurdering: 4,8 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Vil du ikke nøye deg med bare keto 101? Drama Labs gir avansert keto diettinformasjon. Du kan gå utover bare å håndtere karbohydratene dine. Du får informasjon for å bedre forstå hva som trengs for å leve keto-livsstilen, inkludert informasjon om standard vs. målrettet vs. syklisk keto. Du får også tilgang til en stor database med keto-vennlige oppskrifter, inkludert karbohydrater uten mat som kan bidra til å utløse ketose raskere.

Dum enkel keto

iPhen vurdering: 4,6 stjerner

Android-vurdering: 4,3 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Stupid Simple Keto ønsker å gjøre det enkelt å spore keto-dietten og fremgangen din gjennom kostholdet ditt. Den bruker visuelle sporingsbilder for å gjøre det enkelt å logge maten og se hvordan du har det under keto-reisen. Stupid Simple Keto-appen forenkler prosessen med å justere kostholdet ditt for å få mest mulig ut av keto i forhold til dine ønskede livsstils- og helsemål.

Lat Keto

iPhen vurdering: 4,8 stjerner

Android-vurdering: 4,6 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

En vellykket keto diett kan høres vanskelig ut i begynnelsen, men du må bare finne keto planen som fungerer for deg. Lazy Keto ønsker å gjøre det mulig for deg enten du har all tid i verden til å planlegge alle detaljer i kostholdet ditt, eller om du bare har noen minutter om dagen til å sjekke inn og spore fremgangen din. Det er mange oppskrifter du kan prøve og tilpasse planer som kan bidra til at du ser resultater fra keto dietten, selv om du bare bruker appen for å få et bein opp før du går inn i mer avansert keto slanking.

MacroTracker

iPhen vurdering: 4,3 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Å spore makronæringsstoffer (“makroer”) er en av de enkleste måtene å begynne å forstå hvordan keto dietten fungerer og hva du kan gjøre for å oppnå ketose uten å komme inn i de rotete detaljene. MacroTracker gir deg enkle verktøy for å spore makroene dine fra maten du spiser hver dag. En stor database med matvarer, en strekkodeleser og målsporingsverktøy kan hjelpe deg med å raskt justere kostholdet ditt basert på hvordan maten du spiser hjelper deg med å nå dine keto diettmål.

Hvis du vil nominere en app til denne listen, kan du sende oss en e-post på [email protected].