Isoflavone: hva det er, hva det er til og hvordan man tar det

Innhold

• Hva er den til
• Hovedfordelene
• 1. Reduser symptomene på overgangsalderen
• 2. Reduser PMS-symptomer
• 3. Beskytt mot hjerte- og karsykdommer
• 4. Forhindre osteoporose
• 5. Kontroller blodsukker
• Hvordan ta
• Isoflavon mat
• Mulige bivirkninger
• Hvem skal ikke bruke

Isoflavoner er naturlige forbindelser som finnes rikelig hovedsakelig i soyabønner Glycin maks og i rødkløver av arten Trifolium pratense, og mindre i lucerne.

Disse forbindelsene betraktes som et naturlig østrogen og kan brukes i sin naturlige form eller i kosttilskudd for å lindre menopausale symptomer, som hetetokter, økte mengder svette eller søvnforstyrrelser. I tillegg kan isoflavoner redusere PMS-symptomer og forhindre osteoporose og hjerte- og karsykdommer.

Selv om isoflavoner har flere fordeler for overgangsalderen, bør disse forbindelsene ikke brukes av kvinner som har eller har hatt brystkreft, eller av gravide eller ammende kvinner.

Isoflavoner kan konsumeres i mat eller kjøpes som kosttilskudd i helsekostbutikker, sammensatte apotek og apotek. Det er viktig å gjøre en vurdering med gynekologen før du starter behandling med disse forbindelsene.

Hva er den til

Isoflavoner er indikert for å redusere hyppigheten og intensiteten av menopausale symptomer som nattesvette, hetetokter og søvnløshet. I tillegg kan de brukes til å lindre PMS-symptomer, senke dårlig kolesterol eller forhindre postmenopausal osteoporose.

Hovedfordelene

De viktigste fordelene med isoflavoner er:

1. Reduser symptomene på overgangsalderen

Noen studier viser at isoflavoner har en lignende struktur som østrogen, et hormon som produseres av eggstokkene, og at det i overgangsalderen slutter å produseres. Disse forbindelsene kan være en alternativ behandling for menopausale symptomer som inkluderer overdreven nattesvette, hetetokter eller hetetokter og søvnløshet. Lær andre midler mot overgangsalderen.

2. Reduser PMS-symptomer

Isoflavoner kan brukes til å redusere PMS-symptomer som irritabilitet, nervøsitet eller brystsmerter som oppstår på grunn av hormonelle endringer gjennom menstruasjonssyklusen. Disse forbindelsene kan regulere østrogennivået, noe som bidrar til å redusere PMS. Sjekk ut andre måter å lindre PMS-symptomer på.

3. Beskytt mot hjerte- og karsykdommer

Isoflavoner kan senke nivåene av dårlig kolesterol og triglyserider og forhindre kardiovaskulære sykdommer som høyt blodtrykk og koronar hjertesykdom. Imidlertid bør medisiner mot høyt kolesterol, høyt blodtrykk og koronar hjertesykdom tas regelmessig, og soyaisoflavoner kan brukes til å utfylle disse behandlingene.

4. Forhindre osteoporose

Osteoporose er en vanlig sykdom etter menopausen på grunn av hormonelle endringer som oppstår i denne fasen, noe som kan forårsake beinbrudd, noe som reduserer kvinnens livskvalitet. Isoflavoner kan brukes til å forebygge og behandle osteoporose, spesielt for kvinner som har kontraindikasjon for hormonbehandling med prevensjonsmidler. Se andre behandlingsalternativer for osteoporose.

5. Kontroller blodsukker

Noen studier viser at fenolforbindelsene som er tilstede i isoflavoner, kan redusere absorpsjonen av karbohydrater i tarmen og redusere blodsukkernivået. I tillegg kan isoflavoner øke kroppens følsomhet for insulin og kan være en viktig alliert for å forhindre diabetes. Lær 5 enkle tips for å kontrollere diabetes.

Hvordan ta

Den mest populære måten å bruke isoflavoner er i form av kosttilskudd, og bruksmåten varierer avhengig av typen stoff som finnes i kosttilskuddene, de generelle retningslinjene er:

• Kapsler av tørre ekstrakter av Glycin maks(Soyfemme): dosen er 150 mg en gang daglig. Kapslen skal alltid tas samtidig med litt vann;

• Tørre hydroalkoholistiske ekstrakttabletter av Glycin maks (Isoflavin): dosen varierer fra 75 til 150 mg en gang daglig, eller kan økes i henhold til medisinsk vurdering. Tabletten skal tas med et glass vann, alltid samtidig;

• Trifolium pratense tørr ekstrakt tablett (Climadil, Promensil eller Climatrix): du kan ta 1 40 mg tablett en gang daglig sammen med et måltid. Dosen kan økes til opptil 4 tabletter om dagen, avhengig av medisinsk vurdering.

Selv om isoflavoner har flere fordeler og hjelper til med å lindre symptomene på overgangsalderen, er det viktig at en gynekolog konsulteres før du begynner å bruke disse stoffene, slik at dosen justeres individuelt etter kvinnens behov.

Isoflavon mat

Isoflavoner kan også konsumeres på daglig basis gjennom mat som:

• Soya: isoflavoner er mer utbredt i soyabaserte matvarer og kan for eksempel konsumeres i form av korn og mel. I tillegg kan soya også finnes i olje og tofu;

• Rødkløver: denne planten er en god kilde til isoflavoner, og bladene kan spises kokt og brukes i salater, for eksempel, eller du kan bruke tørkede blomster til å lage te;

• Alfalfa: bladene og røttene til denne planten kan spises i supper, salater eller te, og alfalfaspiren må spises rå i salater, for eksempel.

Isoflavoner kan også finnes i veldig små mengder i belgfrukter som erter, kikerter, limabønner, bønner og linser, i tillegg til peanøtter og linfrø.

Mulige bivirkninger

De viktigste bivirkningene av isoflavoner er tette tarm, økt dannelse av tarmgasser og kvalme.

Hvem skal ikke bruke

Isoflavoner skal ikke brukes av barn, kvinner som er gravide eller ammer, kvinner som har eller har hatt brystkreft og av personer som er allergiske mot soya eller andre planter som er kilden til tilskuddet.

I tillegg kan isoflavoner samhandle med:

• Skjoldbrusk medisiner som levotyroksin: isoflavoner reduserer effektiviteten av medisiner for skjoldbruskkjertelen, og krever dosejustering og hyppig overvåking av skjoldbruskhormoner;

• Antibiotika: antibiotika generelt reduserer virkningen av isoflavoner;

• Tamoxifen: tamoxifen er et legemiddel som brukes til å behandle brystkreft. Isoflavoner reduserer virkningen av tamoxifen og bør derfor ikke brukes samtidig.

Det er viktig å informere legen og apoteket om alle medisiner som brukes til å forhindre interaksjoner og at behandlingen skal være effektiv.