Intermediate Sexy Abs Workout
Forfatter:
John Webb
Opprettelsesdato:
16 Juli 2021
Oppdater Dato:
8 April 2025
Innhold
Laget av: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director
Nivå: Middels
Virker: Mage
Utstyr: Medisin Ball; Valslide eller håndkle; Matte
Denne effektive mage-treningen inkluderer fem øvelser, inkludert Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist og Side Plank. Hvis abs -treningen din har blitt for enkel og du trenger litt mer variasjon, vil dette programmet hjelpe deg med å finne nye måter å målrette mot magemusklene for å tone kjernemuskulaturen og forme en slankere, sterk mellomseksjon som du vil vise frem.
Gjør 2 sett med 10 til 12 repetisjoner av hver øvelse, og ta opptil ett minutt å trekke pusten mellom settene. Når denne treningen føles lett, prøv Abs Challenge!
Anmeldelse for
AnnonseMest Lesing
Er fruktsukker dårlig sukker?
å hva er det med ukker i frukt? Du har definitivt hørt buzzwordet frukto e i hel everdenen (kan kje det fryktede til etning toffet høyfrukto e mai irup), og inn er at for mye ukker kan...
Er vekten din genetisk? Her er avtalen
Du kan få milet og den ra ke hånd-øye-koordina jonen fra moren din, og hårfargen og oppfør elen din fra faren din – men er vekten din og å geneti k, akkurat om di e andre...