Instagram er den verste sosiale medieplattformen for din psykiske helse

Innhold

• Anmeldelse for

En fit-fluencers six-pack. Dobbelttrykk. Rull. En glad feriestrand-selfie. Dobbelttrykk. Rull. En fantastisk bursdagsfest med alle kledd til ni. Dobbelttrykk. Rull.

Din nåværende status? Gammel badekåpe, føttene opp på sofaen, ingen sminke, gårsdagens hår-og ingen filter kommer til å få det til å se annerledes ut.

Dette er en grunn til at Instagram, som det viser seg, kan være den verste sosiale medieplattformen for din mentale helse, ifølge en ny rapport fra Royal Society for Public Health (RSPH) i Storbritannia. Som en del av rapporten, RSPH spurte nesten 1500 unge voksne fra Storbritannia (14 til 24 år) om de mentale og emosjonelle effektene av de mest populære sosiale medieplattformene: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter og YouTube. Undersøkelsen inkluderte spørsmål om emosjonell støtte, angst og depresjon, ensomhet, selvidentitet, mobbing, søvn, kroppsbilde, virkelige forhold og FOMO (frykt for å gå glipp av). Undersøkelsen fant at spesielt Instagram resulterte i det verste kroppsbildet, angst og depresjon.

Womp.

Det skal ikke rakettvitenskap til for å finne ut hvorfor. Instagram er den mest kuraterte og åpenbart filtrerte av de viktigste sosiale medieplattformene. Du kan facetune, luxe og filtrere til du er (bokstavelig talt) blå i ansiktet, eller konturere et større bytte eller lysere øyne med et trykk på en knapp. (Og det er nok av poseringstriks for å ta bedre Instas til å begynne med.) All denne visuelle perfeksjonen kan fremme "en "sammenlign og fortvilelse" holdning, ifølge rapporten - som resulterer når du sammenligner hverdagen din og sminkefritt ansikt med #feilfrie selfier og luksuriøse ferier du ser på feeden din.

Den tryggeste sosiale lasten? YouTube, som var den eneste som hadde en netto-positiv effekt på seerne, ifølge denne studien. Forskerne fant at det bare hadde en signifikant negativ effekt på søvnen, og en liten negativ effekt på kroppsbilde, mobbing, FOMO og relasjoner IRL. Twitter fikk andreplassen, Facebook tredje og Snapchat fjerde, hver med gradvis dårligere poeng for angst og depresjon, FOMO, mobbing og kroppsbilde. (FYI, dette motsier en tidligere rapport som viste at Snapchat var det beste alternativet for sosiale medier-drevet lykke.)

På baksiden var alle de sosiale medieappene knyttet til høyere selvuttrykk, selvidentitet, samfunnsbygging og emosjonell støtte-så nei, rulling og sveiping er ikke 100 prosent ondt.

Det har vært mye debatt om fordeler og ulemper ved sosiale medier, og hvordan du bruker det for å få høyder uten nedturene. (Gjenta etter meg: Legg ned smarttelefonen i sengen.) Men det er ikke tilfeldig at fremveksten av den digitale æra-og angrepet av "se på mitt fabelaktige liv!" sosiale medier-ledsages av en alvorlig økning i psykiske problemer hos unge. Faktisk har frekvensen av angst og depresjon hos unge økt med hele 70 prosent de siste 25 årene, ifølge rapporten. (Det er ikke bare Instagram. Å ha for mange sosiale apper har også vært knyttet til økt risiko for disse problemene.)

Til slutt er sosiale medier ganske vanedannende, og sjansen for at du er villig til å slette det helt er liten, ingen helseeffekter kan bli fordømt. Hvis du føler deg ned fra en maraton-rullende sesh, kan du prøve å bytte over til feel-good hashtags som #LoveMyShape, disse andre kroppspositive taggene, eller "Oddly Satisfying" Instagram-ormhull-å se de rare videoene er faktisk mye som en mini meditasjon.

Anmeldelse for