Er innendørs sykling en god treningsøkt?

Innhold

• Anmeldelse for

Mellom tiårene Jane Fonda og Pilates var spinning en het treningstime på slutten av nittitallet, og så ut til å spre seg kort inn i det tjuende århundre. Når de fleste treningsfads dør, dør de stort sett (strømning, glidning eller kile klasser noen?). Det er derfor jeg har blitt så overrasket over den snurrende renessansen som finner sted.

Små lommestudioer utelukkende dedikert til innendørs sykling som SoulCycle og Fly Wheel har blitt kjendismagneter. Plasser er reservert dager i forveien, og instruktører samler rasende fanbaser. Selv timene i vanlige treningssentre og KFUM er fullpakket igjen. Det er ikke bare en storby-ting heller. Jeg har sjekket inn med venner over hele landet som forteller meg at de ser det samme. Og jeg vet at SoulCycle planlegger en enorm utvidelse til forstadsområder.

For å se hva som gir, bestemte jeg meg for å prøve et par klasser. Jeg var nysgjerrig på å finne ut om folk strømmet til av nostalgiske årsaker på samme måte som mange fortsatt beundrer Richard Simmons 'retroshorts, eller det har vært en slags oppdatering som gjør Spin - aka studio sykling - relevant igjen.

Den første timen jeg traff var på SoulCycle på nedre Manhattan. Allerede før jeg nådde resepsjonen, ante jeg at deltakerne ser på gruppesykkeltiden som mer enn bare en måte å svette på. Alle som ventet på å komme inn i klasserommet snakket begeistret, tydelig jazzet opp om turen. De ser på hver 45. minutt økt som et arrangement med instruktørens personlighetskult.

Jeg kan se hvorfor. Lauras klasse var utfordrende, men fylt med nøyaktig de samme hoppene, sprintene og åsene og vanvittig høy musikk jeg husker for et tiår siden. Hovedforskjellen, i hvert fall fra timene jeg pleide å ta, er at hun var mer en underholder enn en trener. Selv om det ikke foregikk mye coaching, handlet mye av rappen hennes om å huske intensjonen din og grave dypt for å få det du kom for, den typen diskurs som ville irritert meg fra en yogajente med gullkule, men for noen grunnen var ok å komme ut av munnen til Laura. Ikke sikker på hvorfor hun tilbød den jevne strømmen av personlige tilståelser, men jeg innrømmer at det hjalp treningen å fly.

Da jeg flyttet til Flywheel-studioet i midtbyen, trodde jeg at jeg skulle få mer av det samme – men jeg tok feil. Dette stedet er mindre av en scene og mer av en seriøs friidretts hangout. Her hadde syklene vedlagt avlesninger for å gi rytterens tilbakemelding på tempo og intensitet. I en skremmende, men motiverende vri, mates disse små datamaskinene inn på en skjerm foran i klasserommet, slik at alle kan se hvordan deres innsats går opp mot alle andres.

Jeg fikk ikke med meg instruktørens navn, og jeg lærte ingenting om hans personlige liv. Og det mener jeg på en god måte. Han tilbrakte mesteparten av klassen med å rope kadence- og intensitetsmål og bjeffe på oss som en drill -sersjant for å holde tritt med målene. Å se tallene mine - og vite at alle også kunne se dem - fikk meg til å holde tritt. 45 minutter senere ble jeg gjennomvåt av svette. Jeg tror ikke jeg kunne holdt ut 10 minutter til.

Å ta disse timene fikk meg til å lure på hvorfor innendørssykling noen gang gikk av moten. Den tilbyr en fantastisk aerobicøkt uten effekt som forbrenner megakalorier (ca. 450 kalorier på 45 minutter ifølge American Council on Exercise) og toner rumpa og lår som en skulpturell treningsøkt.

Slik jeg ser det, er det i utgangspunktet to tilnærminger til gruppesykling. Hvis du leter etter ditt hjertebankende Kumbaya-øyeblikk, foretrekker du en SoulCycle-type opplevelse. Og hvis du er på et oppdrag for å drepe kalorier, vil en svinghjulstype gjøre det bra. Når det gjelder meg, har jeg tenkt å kaste meg på en spinnsyklus oftere fra nå av.

Hva med deg? Er det noen som vet hvordan man endrer setehøyden på en av disse spin-syklene uten hammer og masse banning? Jeg vil gjerne høre tankene dine om hvorvidt det er en trening som er verdt å bryte deg inn i en sports -BH for. Lyd av nedenfor eller tweet meg.

Anmeldelse for