Jeg brukte den siste måneden på å prøve å bli en morgenperson

Innhold

• Anmeldelse for

Jeg faller et sted mellom morgenmenneske og natteravn, holder meg oppe noen netter mens jeg fortsatt kan stå opp hvis jeg har en tidlig morgenfotografering eller annet engasjement. Så når Form spurte meg om jeg ville bli med dem og utfordre meg selv til å bli en morgenperson som en del av kampanjen #MyPersonalBest for februar, tenkte jeg: "Dette er det pushet jeg trenger."

Jeg pleide å våkne tidlig, men da timeplanen min endret seg og jeg ikke trengte å stå opp tidlig lenger, stoppet jeg. Likevel har jeg alltid følt meg mer produktiv om morgenen, så jeg ønsket å våkne tidligere, selv om jeg ikke gjorde det trenge til.

Da 1. februar rullet rundt, hadde jeg egentlig ikke en fast plan (som jeg kom til å angre på senere) for akkurat hvordan Jeg skulle bli et morgenmenneske. Men jeg begynte å legge meg tidligere. Virker som et solid første skritt, ikke sant? Så hvis jeg normalt ville legge meg ved midnatt eller klokken 01.00 etter en natt med blogging, ville jeg i det minste prøve å være i seng klokken 23.00. i stedet. Problemet var at dette fikk meg ikke til å våkne mye tidligere i begynnelsen. Hmm...

Det var da jeg begynte å jobbe med nattrutinen min.

Jeg sover alltid med en søvnmaske på, men jeg begynte å droppe den i håp om at sollyset ville vekke meg tidligere. Det hjalp litt. Men jeg begynte å innse at for meg handlet det ikke nødvendigvis om å fysisk våkne tidligere. Det handlet om handlingen med å komme meg ut av sengen og starte dagen min.

Så halvveis i måneden bestemte jeg meg for å bli seriøs. Ikke lenger sette alarmen min 15 minutter tidligere, eller prøve å gjøre kroppen min til å bli noe den ikke var vant til å være-en energisk morgenstigerør. Nei, jeg bestemte meg for å slå på klokken 07:30, stå opp og trene umiddelbart-selv før jeg tok en kopp kaffe om morgenen. Dette var et stort offer for meg, men å holde på kaffen ga meg noe å se frem til. Jeg kjærlighet kaffen min.

Jeg pleide å være morgentrener, religiøst, men jeg hadde sluttet med å gjøre det hver morgen konsekvent. Så min nye strategi hjalp meg ikke bare med å stå opp tidligere, men hjalp meg også med å holde meg til morgentreningen. Jeg begynte å lage en rask fem-minutters abs-serie hver morgen før jeg gikk ut av sengen også. Dette bidro virkelig til å sette en sunn tone for dagen.

Jeg visste at noe fungerte da jeg her om dagen hadde en overnatting med niesen og nevøen min, men kroppen min våknet naturlig nok klokken 05:30 om morgenen! Jeg kan ikke huske sist jeg våknet slik. Det var mørkt ute og jeg tenkte: 'Hva skjer?', Men jeg hoppet ut av sengen og var våken. Jeg følte meg bra og gjorde alle mine vanlige ting hele dagen.

Jeg har innsett at denne typen transformasjon ikke skjer over natten. Jeg var litt naiv i begynnelsen, og tenkte at alt som skulle til var å fortelle meg selv at jeg skulle legge meg tidligere, og det ville være det. En vekttapstransformasjon krever engasjement, tid og viktigst av alt, planlegging. Og hvis du vil endre søvnplanen din, må du gjøre det samme. Ha en plan og hold deg til den. Det kan være veldig vanskelig å opprettholde noen plan hvis den er for drastisk, eller hvis du ikke har tingene i kø for å hjelpe deg med å komme dit, så begynn i det små.

Gjennom denne måneden har jeg innsett at definisjonen av et "morgenmenneske" kan være forskjellig for alle. For noen mennesker kan det bety å hoppe ut av sengen klokken 05.00 hver dag. Men for meg handler det mer om å gjøre endringer for å starte dagen på en bedre måte. Denne utfordringen har bevist for meg at selv om jeg ikke står opp tidligere eller legger meg tidligere, så kan jeg det fortsatt være en mer produktiv, våken og oppmerksom person om morgenen. Jeg satte mine intensjoner om hva jeg vil oppnå i løpet av den første timen eller så at jeg er våken, og nå, flere dager enn ikke, oppnår jeg dem.

Anmeldelse for