Crazy Talk: I Ghosted My Therapist - men nå trenger jeg å gå tilbake

Innhold

• Så sikkert, ghosting er ikke på listen min over anbefalinger for hvordan du kan avslutte et terapeutisk forhold.
• Hvis terapeuten din er verdt saltet, vil de være glade for å få muligheten til å jobbe med deg igjen.
• Men når vi åpner oss for den slags intimitet som skremmer oss mest? Utrolig vekst kan skje.

“Jeg trenger definitivt terapi. Hva gjør jeg?"

Dette er Crazy Talk: En rådskolonne for ærlige, unapologetiske samtaler om mental helse med advokat Sam Dylan Finch. Selv om han ikke er sertifisert terapeut, har han en levetid på å leve med tvangslidelse (OCD). Spørsmål? Nå ut via Instagram og du kan bli omtalt.

For omtrent 6 måneder siden spøkte jeg terapeuten min. Jeg følte at jeg ikke trengte terapi lenger, så jeg bare ... kauserte. Det føltes lettere på det tidspunktet å forsvinne enn å ha en vanskelig samlivsbruddssamtale med henne. Spole frem til nå, skjønt, og jeg tror faktisk jeg gjorde en feil. Jeg trenger definitivt fortsatt terapi, spesielt nå når pandemien skjer. Hva gjør jeg?

Først en ansvarsfraskrivelse før jeg begynner å dele ut råd med vilje: fordi jeg ikke vet nok om det spesifikke forholdet du hadde med terapeuten din, det jeg deler her er å hjelpe deg med å sortere gjennom følelsene dine og de neste trinnene i en mer generell måte.

Imidlertid, hvis terapeuten din har engasjert seg i atferd som kan betraktes som upassende, uetisk eller ulovlig, må du søke støtte utenfor dette forholdet.

Forutsatt at du forlot dette forholdet fordi du følte Fixed ™, la meg begynne med å si at det du beskriver er veldig relatable til meg.

Det har vært mange ganger da jeg følte at jeg ikke trengte en terapeut lenger ( * cue up Stronger av Britney Spears *), bare for å oppdage en kort stund senere at jeg kanskje hadde vært litt for forhastet i avgangen.

Whoopsies.

Så sikkert, ghosting er ikke på listen min over anbefalinger for hvordan du kan avslutte et terapeutisk forhold.

Jeg tror de fleste terapeuter foretrekker en samtale, om ikke bare for tryggheten at du fortsatt lever og har det bra.

Terapeuter gjøre bryr seg om kundene sine - {tekstend} til og med de mest steinete ansiktene!

Men det er også akkurat derfor jeg tror at terapeuten din faktisk ville være glad for å høre fra deg.

Ikke bare for å bekrefte at du har det bra (vel, relativt sett), men for å få muligheten til å utforske hvorfor forholdet endte så brått, og hvordan du bedre kunne støtte deg.

Og ja, det kan være noen vanskelige samtaler rundt dette. Men ubehag i terapi er ikke alltid en dårlig ting! Noen ganger betyr det at vi har de dypere samtalene vi burde ha.

Sjansen er at du ikke er den eneste klienten som har dyppet ut, bare for å nøle med en SOS-e-post.

Hvis terapeuten din er verdt saltet, vil de være glade for å få muligheten til å jobbe med deg igjen.

Det kan gjøre forholdet ditt enda bedre andre gangen også. Fordi spøkelser, uansett hvor stille det måtte føles for deg, har faktisk mye informasjon for deg og din terapeut å sile igjennom.

Er denne "bail" -atferden vanlig for de intime forholdene i livet ditt? Var det en bestemt utløser som fikk deg til å avslutte forholdet, eller et emne du begynte å berøre som du ikke var klar til å grave i? Hvilket ubehag ønsket du å unngå når du hoppet over samtalen?

Ikke for å psykoanalysere deg eller noe (ikke jobben min!), Men dette er de saftige tingene som faktisk kan være interessante å utforske.

Noen av oss (definitivt ikke meg, Nei!) kan ubevisst sabotere forholdet vårt - {textend} ja, selv med terapeutene våre - {textend} i det øyeblikket ting blir litt intense.

I stedet for å åpne oss for den sårbarheten, hopper vi. Rask.

Men når vi åpner oss for den slags intimitet som skremmer oss mest? Utrolig vekst kan skje.

Enten det var et tilfelle av selvtillit eller frykt for intimitet (eller litt av begge deler!), Er det virkelig oppmuntrende for meg at du er villig til å gå tilbake. Å ha den slags sårbarhet med terapeuten din kan føre til noe virkelig transformativt samarbeid.

Så jeg sier gå for det.

Skyt henne en e-post eller ring kontoret for å gjøre en avtale. Du kan også holde det kort - {textend} bare be om å planlegge med henne og ikke bekymre deg for å forklare hva som skjedde. Du får muligheten til å sortere gjennom den “forsvinnende handlingen” under avtalen.

Husk også at hun kanskje ikke har samme (eller noen!) Tilgjengelighet som før. Det betyr ikke at hun er lei deg eller at du bør ta det personlig!

Vær fleksibel, og husk at det er rikelig med fisk i sjøen hvis hun av en eller annen grunn ikke er i stand til å ta imot deg akkurat nå.

Lykke til!

Sam Dylan Finch er redaktør, forfatter og mediestrateg i San Francisco Bay Area. Han er hovedredaktør for mental helse og kroniske tilstander hos Healthline. Du kan hilse på Instagram, Twitter, Facebook, eller lær mer på SamDylanFinch.com.