Jeg ga opp koffein og ble til slutt en morgenperson

Innhold

• Anmeldelse for

Jeg oppdaget magien med koffein da jeg fikk min første servitørjobb som 15 -åring og begynte å jobbe dobbeltskift. Vi fikk ikke gratis mat fra restauranten, men drikkene var alt du kan drikke, og jeg tok full fordel av Diet Coke. Etter det så jeg aldri tilbake. Koffein var hvordan jeg kom meg gjennom college. Så videregående skole. Så min første jobb. Så min første baby. (Ikke bekymre deg, jeg tok en pause under svangerskapet.) Så mine neste tre babyer og unge morskap og jobber og treningsøkter og klesvask og... du skjønner ideen. Et sted langs linjen hadde koffein gått fra en og annen nødeliksir til livets grunnleggende næring.

Og wow var jeg hekta. Avhengigheten min var så intens at jeg ga opp den eneste morsomme delen av en deilig drikke-for å gå rett for treffet. Å drikke koffein var for tidkrevende, så jeg kjøpte megadosepiller av internett og beholdt en flaske i vesken min, en i bilen min og en i hjemmet mitt hele tiden. I en klype ville jeg tatt den koffeinholdige væsken du skal sprute i en flaske vann og i stedet sprute den rett ned i halsen min (som forresten virkelig brenner). Ikke bare gjorde dette det lettere å konsumere, men jeg kunne ta mer om gangen. Hvorfor kaste bort tid og penger på kaffe når jeg bare kunne ta en pille og bli ferdig med den?

Problemet med piller er imidlertid at det er mye lettere å overdose, noe jeg lærte på den harde måten da jeg tok noen for mange før jeg løp en halvmaraton og endte opp med å pucke meg gjennom løpet. Legene sa at det kan ha reddet livet mitt da barfingen hindret det i å bli giftig og stoppet hjertet mitt-noe som dessverre har skjedd med andre. Du skulle tro at det ville ha vært min vekking om at jeg hadde et problem, men nei. Jeg trappet ned, men jeg stoppet ikke.

En del av problemet var at jeg trengte koffein for å leve et liv som ikke akkurat faller naturlig for meg. Jeg har alltid vært en nattugle-mannen min vitser med at du ikke kan ha en seriøs samtale med meg før etter klokken 22.00. Men det er bare sånn jeg er. Jeg vil alltid heller stå opp sent og sove sent enn å stå opp med solen. Men du vet hvem gjør alltid stå opp med solen (og noen ganger før)? Barn, det er hvem. Så med makt og omstendighet ble jeg en de facto morgenperson. Ikke at jeg var glad for det. (FYI, her er vår guide for å bli en morgenperson-og hvorfor du bør begynne å våkne tidligere i utgangspunktet.)

Jeg sluttet med koffein da jeg oppdaget at jeg har en medfødt hjertefeil (en myokardbro). Kardiologen min fortalte meg at koffein var verre for meg enn for andre mennesker, siden det stresset min allerede stressede hjertemuskel. Jeg visste at jeg måtte gi opp det, men jeg var ikke sikker på hvordan. Jeg hadde hatt det hver dag i årevis, og bare det å innbille meg å avvenne det gjorde vondt i hodet. Så jeg ventet til jeg fikk lungebetennelse og ble kald kalkun. Ok, så jeg planla det faktisk ikke på den måten, det var bare det som skjedde.

I november ble jeg super syk og satt fast i sengen i to uker. Alt er allerede vondt, så hva er en liten abstinenshodepine på toppen? Og hvis det er en aktivitet som absolutt, 100 prosent ikke krever koffein, ligger den i sengen hele dagen. Etter at jeg ble frisk, dro jeg alle pillene mine-til og med nødstilfellene i skapet mitt-og jeg har ikke sett meg tilbake.

Resultatene har vært intet mindre enn mirakuløse.

Det første jeg la merke til etter koffein-detox var hvor mye humøret mitt ble bedre. Jeg har slitt med depresjon og angst hele livet, og likevel hadde jeg aldri sett sammenhengen mellom min koffeinvane og min mentale helse. Når jeg droppet koffeinet, følte jeg meg langt mer følelsesmessig stabil og mindre sannsynlig å frykte over små ting. Så la jeg merke til at sukkertrangen minket. Jeg tror at koffeinet hadde maskert min utmattelse, og når du er sliten, er det mer sannsynlig at du vil ha usunne snacks. Etter hvert begynte jeg å legge merke til mer naturlig energi. Jeg begynte også å ta en 20-minutters lur om ettermiddagen (noe som er veldig vanskelig å gjøre hvis du hele tiden har koffein som pumper gjennom venene), noe som har hjulpet meg med å holde meg mer fokusert og energisk hele dagen.

Men den største forskjellen har kanskje vært i søvn og våkenhet. Jeg hadde alltid slitt med litt søvnløshet, spesielt når jeg er engstelig for noe. Men nå har jeg lettere for å sovne og holde meg i søvn. Og-dette er enormt for meg-jeg er i stand til å våkne tidlig om morgenen uten en vekkerklokke da kroppen min våkner naturlig rundt (oh, ja) soloppgang. Første gang jeg så den rosa kanten over fjellene, ble jeg nesten svimmel av sjokk. Men det var vakkert og fredelig, og jeg fant ut at dagene mine går så mye jevnere når jeg står opp tidligere. Nå er de mest produktive arbeidstidene mine mellom 05.00 og 07.00, og jeg får gjort mer før middag enn jeg pleide å få gjort på en hel dag. Jeg kjenner meg nesten ikke igjen, ærlig talt, men jeg elsker endringen. (PS Slik kan du lure deg selv til å bli en morgenperson.)

Det tok å slutte å innse at selv om koffein fikk meg til å føle meg bedre på kort sikt, fikk det meg til å føle på lang sikt helt forferdelig. For meg er forskjellen mellom før og etter som natt og dag: Jeg er definitivt et morgenmenneske nå, og denne gangen er det valgfritt.

Anmeldelse for