Hvordan vektøkning påvirker forholdet ditt (og hvorfor det er så viktig å holde kontakten)

Innhold

• Anmeldelse for

Du vet sikkert at det har vært noen tøffe år for Rob Kardashian. Han har fått en betydelig vekt, noe som fikk ham til å gå langt bort fra rampelyset som resten av familien hans skinner under. Det er rimelig å si at han har blitt tilbaketrukket, og selv nå med forloveden Blac Chyna ved sin side og en baby på vei, viser Rob ingen tegn til å endre måter.

Vi lærte i går kvelds episode av Rob og Chyna at Robs venner virkelig savner ham - Rob er flau og skamfull over at han ikke har vært i nærheten, svart på meldingene deres eller vært en del av livene deres i flere år. I et forsøk på å bygge bro mellom nye og gamle Rob, har Scott Disick (langvarig partner til søsteren Kourtney og faren til barna deres) og Blac Chyna en overraskelsesgrill for Rob med alle vennene hans. Først var Rob veldig opprørt over den lune samlingen, men til slutt kommer han inn og innser at han trenger å være mer proaktiv når han skal se vennene sine. (Å snakke med noen om vekten deres kan være et ømtålelig tema, så her er nøyaktig når det er greit å fortelle en kjær at de kanskje trenger å gå ned i vekt.)

Dessverre er Robs beslutning om å trekke seg sosialt ikke uvanlig. Mange som har gått opp i vekt vil vike unna offentlige utflukter, selv med nære venner, som en måte å takle depresjon og stress forårsaket av disse nye kroppsusikkerhetene. "Grunnen til at folk trekker seg tilbake etter en betydelig vektøkning er fordi de vil prøve å komme tilbake på sporet for å gå ned i vekt før venner og familie ser det," sier Lisa Avellino, treningsdirektør for NY Health & Wellness. "Folk blir flau fordi de allerede føler seg trege og stresset, slik at de ikke vil at deres nærmeste skal se dem" ha på seg "stresset eller høre kommentarene deres."

Men isolasjonen kan gjøre ting verre for noen som sliter med vekten. "Å sitte rundt, spise overflødig salt og sukker, pluss søvnløshet og stress, pakker på kiloene og forårsaker ubalanse i hormoner-det samme gjør lave nivåer av vitamin D fra å være inne," sier Avellino.

For Rob eller noen som sliter med vektøkning og isolasjon, sier Avellino at det er én ting du kan gjøre som kan gjøre en stor forskjell: Skaff deg en hund. "Hunder vil få deg opp når du føler deg bokstavelig talt og overført," sier hun. "De vil få deg til å føle deg glad når du går i rommet og muntre deg opp, noe som vil bidra til å balansere og senke kortisolnivået. I tillegg vil de bidra til å legge til struktur og behovet for å gå hver dag," sier hun.

Avellino sier at en furry venn og alle eskapadene deres kan få deg til å le, og latter frigjør endorfiner som er "som naturens Prozac." "Når du føler deg lykkeligere, får du lyst til å bevege deg, og hvis du beveger deg mer, blir kroppen din til en fettforbrenningsmaskin."

Det er andre måter å hjelpe en venn som gjør vondt og gjemmer seg på grunn av vektøkning uten å virke fordømmende. "Bare fortell dem at du elsker dem, og spør dem hvordan du kan støtte dem på noen måte," sier Avellino. "En annen god idé er å bare si," Hei, kan jeg komme en tur for å ta igjen? " Poenget er at det ikke handler om en åpenbar tynn-intervensjon, men snarere støtte." (Vi har kjent siden ca. for alltid at kompis -systemet kan hjelpe deg med å få deg og holde deg motivert til å trene og gå ned i vekt.)

Anmeldelse for