Hvordan kajakk for nybegynnere

Innhold

• Utstyret du trenger for å kajakkpadle
• Kajakker og padler
• Personal Flotation Device (PFD)
• Tilbehør til kajakkpadling
• Finne tid og sted for kajakk
• Hvordan padle en kajakk
• Anmeldelse for

Det er mange grunner til å begynne med kajakkpadling. Det kan være en avslappende (eller spennende) måte å tilbringe tid i naturen, det er en relativt rimelig vannsport, og det er fantastisk for overkroppen. Hvis du er solgt på ideen og vil prøve den, er det noen grunnleggende kajakkpadling du bør vite. Før du legger ut, kan du lese om hvordan du kajakk for nybegynnere.

Utstyret du trenger for å kajakkpadle

Hvis du er nølende med å kjøpe noe ennå, vet at mange steder tilbyr utleie—så du kan prøve kajakkpadling (eller kanopadling eller stand-up paddleboard!) før du investerer noen $$$. (Bare søk på Yelp, Google Maps eller TripOutside for å se hva som er tilgjengelig i nærheten av deg.) Ekspertene på utleiestedet vil sette deg opp med riktig utstyr for ditt ferdighetsnivå, størrelse og forholdene du skal padle i.

Kajakker og padler

Når det er sagt, når det kommer til utstyr, trenger du ikke krysse av en lang sjekkliste før du foretar en uformell kajakkekspedisjon. Du trenger en kajakk, så klart. Velg mellom sit-on-top kajakker (som har et hyllelignende sete for å sitte) eller sit-inside kajakker (som du sitter innenfor), som begge er tilgjengelig i en- eller tomannsmodell. Pelican Trailblazer 100 NXT (Kjøp det, $250, dickssportinggoods.com) er designet for å gi stabilitet (slik at den ikke velter), noe som gjør den til et godt valg for nybegynnere. I tillegg veier den bare 36 pund (les: lett å transportere). (Flere alternativer her: De beste kajakkene, paddleboards, kanoer og mer for vanneventyr)

Du trenger også en padle som Field & Stream Chute Aluminium Kayak Paddle (Kjøp den, $ 50, dickssportinggoods.com).

Personal Flotation Device (PFD)

Du trenger definitivt en personlig flotasjonsenhet (aka PFD eller redningsvest) for å ha på deg under kajakkpadling. Når du kjøper en PFD, må du sørge for å gå med et amerikansk kystvakt (USCG) -godkjent alternativ som er passende for vannmassene du skal padle i, sier Brooke Hess, en storbølge freestyle kajakkpadler og instruktør og tidligere medlem fra det amerikanske freestyle kajakklaget.

• Type I PFD egner seg for tøffere sjø.
• Type II og Type III PFDs er egnet for rolige farvann der det er en god sjanse for "rask redning", men Type III PFD-er har en tendens til å være mer komfortable.
• Type V PFD-er blir vanligvis bare klarert for en bestemt bruk, så hvis du går med en av dem, må du kontrollere at den er merket for kajakkpadling. (De er ofte ikke store, men er ikke det beste alternativet hvis du vil ha en PFD for en rekke aktiviteter.)

Som en ny kajakkpadler er din beste innsats en Type III PFD som DBX Women's Gradient Verve Life Vest (Kjøp den, $ 40, dickssportinggoods.com) eller en Type V PFD som NRS Zen Type V Personal Flotation Device (Kjøp den, $ 165, backcountry.com). For en mer detaljert oversikt, sjekk USCGs guide til valg av PFD.

Tilbehør til kajakkpadling

Du bør også ta med alt nødvendig utstyr for vannsport generelt: SPF, bytte av klær og noe for å holde telefonen tørr, som JOTO Universal Waterproof Pouch (Kjøp den, $ 8, amazon.com). Vurder også å bruke polariserte solbriller (som lar deg se forbi overflaten av vannet), og klær som er greit å bli våte.

Finne tid og sted for kajakk

For å kajakkpadle må du finne en innsjø eller dam med offentlig tilgang (best for å unngå hav eller elver som nybegynner fordi vannet blir hakkete). Du kan bruke paddling.coms interaktive kart for å søke etter steder i nærheten og få detaljer, for eksempel om det er en lanseringsavgift og om det er parkering.

Det er viktig å velge en dag med mildvær, sier Hess. Vær nøye med vanntemperaturen, siden for kald temperatur kan sette deg i fare for kaldt sjokk eller nedkjøling hvis du havner i vannet. Du bør bruke våtdrakt eller tørrdrakt hvis vanntemperaturen er 55–59 grader Fahrenheit, og en draktdrakt hvis temperaturen er under 55 grader, ifølge The American Kayaking Association.

Hvis du er nybegynner, kan du finne et kajakkpadling som er verdt før du drar ut på ditt første eventyr. Disse kursene har instruktører for å lære deg grunnleggende kajakkpadling, for eksempel hvordan du laster en kajakk på en bil uten å skade ryggen (profftips: løft med beina!), Hvordan du tar en kajakk til land og hvordan du tømmer den hvis du velter, sier Hess. Og hvis du bruker et sprayskjørt (et dekke rundt der du sitter som hindrer vann i å komme inn i båten) kan du lære hvordan du tar av skjørtet for å frigjøre deg fra kajakken hvis du velter. Bruker du ikke sprayskjørt? Så lenge du vet hvordan du svømmer og kajakkpadler i et stille vann (dvs. innsjø eller dam), bør du være god til å gå uten leksjon under beltet, sier Hess. Men først bør du vite mer om grunnleggende kajakkpadling. Så...

Hvordan padle en kajakk

Ta tak i padlen i begge hender og la den hvile på toppen av hodet med albuene bøyd i 90 graders vinkler. Det er her du skal ta tak i åren, sier Hess. Kajakkpadler har kniver på begge sider; hvert blad har en konveks side og en konkav (skovlet ut) side. Den konkave siden - også kjent som "power face" - bør alltid vende mot deg når du padler for mest effektivt å drive deg fremover, sier Hess. Når du holder padlen riktig, bør den lange, rette kanten av padlebladet være nærmere himmelen mens den koniske siden er nærmere vannet. (Relatert: 7 sinnssyke vannsporter du aldri har hørt om)

For å gå om bord, sett kajakken på steiner eller sand på land ved siden av vannet, og sett deg deretter i kajakken. Hvis det er en sit-on-top kajakk, vil du bare sitte på toppen av den, og hvis det er en åpen kajakk, vil du sitte i båten med beina utstrakt og litt bøyd. Når du er sittende i båten, skyv deg bort fra bakken med din padle for å starte båten i vannet.

Nå lurer du sikkert på: Er kajakkpadling enkelt for nybegynnere? Som de fleste vannsporter er det ingen tur i parken (du får sikkert god trening i!), men padling er ganske intuitivt. For å komme videre, gjør små strøk parallelt med kajakken, rett ved siden av båten, sier Hess. "For å snu kan du gjøre det vi kaller" feie slag ", sier hun. "Du tar padlen og gjør et stort bueslag lenger unna båten." Du beveger fremdeles padlen fra forsiden til baksiden - med klokken til høyre og mot klokken til venstre - men å gjøre den overdrevne buen til høyre hjelper deg med å svinge til venstre og omvendt. For å stoppe, padler du bakover (fra baksiden til forsiden i vannet).

Merk: Det er ikke alt i armene. "Når du padler fremover, er det best å fokusere på å holde kjernemuskulaturen stram og bruke torso -rotasjon for å gjøre padleslagene dine," sier Hess. "Skuldrene og biceps blir mer trøtte hvis du ikke bruker kjernen din." Så engasjere kjernen din og roter litt for å starte hvert slag i stedet for å bare bruke armene og skuldrene for å trekke padlen. (For en enda mer kjernesentrisk vanntrening, prøv stand-up paddleboarding.)

Det skjer ikke, så det er alltid en sjanse for at du velter. Hvis du gjør det, og du er nær land, kan du svømme kajakken til land, eller få noen til å feste kajakken din til deres (hvis de har et slepebelte – en fanny pack med en lengde på tau og en klips inni) og dra den til land for deg. Hvis du ikke er nær nok til å svømme til land, må du utføre en "åpent vann-redning", en ferdighet for å gå inn i båten på vannet igjen som du bør lære av en instruktør, sier Hess. Redninger med åpent vann inkluderer assisterte redninger, der en annen kajakkpadler hjelper deg, og selvredninger, som innebærer å snu kajakken og manøvrere inn i den. TL;DR – ikke våg deg for langt fra landet hvis du ikke har mestret en redning i åpent vann. (Relatert: Episke vannsport du vil prøve - og 4 kvinner som knuser dem)

Gir: sjekk. Sikkerhetstips: sjekk. Grunnleggende slag: sjekk. Nå som du har lest gjennom kajakkinformasjon for nybegynnere, er du ett skritt nærmere ditt neste utendørseventyr. God reise!

Anmeldelse for