Slik bruker du reise for å få et personlig gjennombrudd

Innhold

• Før du drar: Sett en intensjon
• På turen: Press deg selv
• Hjemme igjen: Sementér endringen
• Anmeldelse for

Den ultimate getaway er en der du avdekker personlig innsikt og tar med deg avsløringene og opplevelsene dine hjem.

"Når vi forlater hverdagsmiljøet vårt, fjerner vi distraksjonene og vanene som er knyttet til det, og dette gjør oss mer åpne for nye situasjoner som har potensial til å inspirere til transformasjon," sier Karina Stewart, en av grunnleggerne av Kamalaya Koh Samui , et luksuriøst kursted i Thailand, og en mester i tradisjonell kinesisk medisin.

Hvis du nærmer deg reisen i riktig sinnstilstand, kan opplevelsene hjelpe deg med å grave opp gamle lidenskaper, utforske nye interesser, koble deg tilbake til livsprioriteringene dine og endre perspektivet ditt permanent.

"Ingen tur vil gjenoppfinne deg på magisk vis," sier Mary Helen Immordino-Yang, professor i utdanning, psykologi og nevrovitenskap ved University of Southern California. «Men studier har vist at det er kraft i din egen tolkning av dine erfaringer. Du kan bruke reise, sammen med å møte nye mennesker og prøve nye ting, som en mulighet til å revurdere verdiene og troene du vanligvis tar for gitt.» (Relatert: Hvordan skremme deg selv til å bli sterkere, sunnere og lykkeligere)

Gjør din tilnærming strategisk for å gjøre din neste ferie til en transformerende. Dette er hvordan.

Før du drar: Sett en intensjon

"Hvis du vil gjøre endringer, er det viktig å forstå hvorfor før du drar hjemmefra," sier Michael Bennett, sjefen for eventyrsjefen for transformasjonsreiseoperatøren Explorer X og en av grunnleggerne av Transformational Travel Council.

Han foreslår at du skriver ned eller bare tenker på hva du håper å få ut av turen: nye eventyr, en dypere forståelse av deg selv, fornyet motivasjon. Å ha en klar ide om dine håp og mål gjør forskjellen mellom å ha et øyeblikk forbi deg og la det inspirere deg til å ta affære.

På turen: Press deg selv

Ferier som sender deg ut av komfortsonen din er mest sannsynlig å skape en endring fordi de tvinger deg til å tenke og handle på helt nye måter, sier Bennett. Å oppleve en annen kultur, for eksempel, kan føles spennende når du navigerer i en by hvor du ikke snakker språket, spiser ukjent mat og streber etter å forstå nye skikker. Dette gjør det lettere å få et nytt perspektiv på deg selv og andre.

En ferie som krever at du utfordrer deg selv fysisk, kan også være livsendrende, og vekke en følelse av nyvunnet styrke og evne. Registrer deg på en aktivitetsbasert tur som er fokusert på noe du ikke regelmessig gjør, som kajakkpadling eller buldring, eller ta en lengre tur rundt en aktivitet du bare driver med uformelt, for eksempel en sykkeltur eller fottur i uken. (Sjekk ut disse eventyrreisene for alle sporter, steder og aktivitetsnivåer.)

Men sørg for å gi deg selv god tid til å reflektere mens du nyter disse nye opplevelsene. Den beste måten å gjøre det på? Slapp av på et hotell som Hyatt House for å få mest mulig ut av nedetiden din før du drar tilbake.

Åndelige retreater som fokuserer på yoga og meditasjon eller naturbaserte utflukter har også potensial til å sende deg i en ny retning. "Et eventyr er alt som utfordrer oss og inviterer oss til å skifte perspektiv på seg selv, andre og verden," sier Bennett. "En ukes lang meditasjons retrett kan være like skremmende og utforskende som å bestige et fjell."

Hjemme igjen: Sementér endringen

Stewart foreslår å gjøre notater i telefonen eller en journal, om spesielt meningsfulle øyeblikk, sammen med noen spesifikke endringer du vil ta med deg hjem. Hvis du for eksempel gikk på en sykkeltur i grupper, kan du skrive ned når du følte deg mektig (som om morgenen på dag to, når du kom tilbake på sykkelen til tross for slitne ben) eller spesielt rolig (stille tidlig morgenturer ).

Gå tilbake til notatene når ferien er høy og motivasjonen forsvinner, og du begynner å glemme hvorfor du ønsket å gjøre alle disse endringene i din vanlige rutine. (Mens du er i gang, kan du vurdere å starte en takknemlighetsjournal også.)

"Det hjelper deg med å koble til situasjonen som utløste transformasjonen, så du fortsetter," sier Stewart.

Anmeldelse for