How SHAPE Reader Caitlin Flora mistet 182 pund

Innhold

• Anmeldelse for

Å bli mobbet for å være en lubben, storbrystet preteen fikk Caitlin Flora til å utvikle et usunt forhold til mat i ung alder. "Klassekameratene mine ertet meg fordi jeg var en 160-kilos 12-åring som hadde på seg en D-cup-bh," sier hun. "Jeg taklet smerten ved å snike cupcakes og sjokolade inn på soverommet mitt og spise hele natten."

Da hun var 16 år, hadde Caitlin droppet videregående, flyttet hjemmefra og begynte å jobbe på en gatekjøkkenrestaurant hvor hun jevnlig unnet seg burgere, pommes frites og brus. For å takle familiekamper og stresset med en steinete romanse, polerte Caitlin ofte av pakker med kjeks og chips i én omgang. Hun slo 280 pund på 18 -årsdagen og tippet skalaen på 332 i februar 2008.

Hennes vendepunkt

To måneder senere mottok Caitlin en vekker da en venninne hun ikke hadde sett på mange år spurte om hun var gravid. - Jeg ble ydmyket og gråt ukontrollert i bilen min, sier hun. "Frem til det tidspunktet hadde jeg vært i en slik fornektelse." Da Caitlin kom hjem, tok hun en søppelpose og tømte skapene og kjøleskapet for all søppelmat, og erstattet den neste dag med Slimfast-shakes til frokost og Smart Ones og Lean Cuisine-måltider til lunsj og middag. "Jeg visste ikke hvordan jeg skulle lage mat," sier hun. "Så å kjøpe porsjonskontrollert mat var den beste måten å stoppe meg fra å spise for mye."

Selv om Caitlin aldri hadde følt seg komfortabel med å trene på grunn av størrelsen hennes, begynte hun umiddelbart å bevege seg i stuen ved å bruke en Gå bort pundene DVD som moren hennes hadde gitt henne noen måneder tidligere. "Først var jeg så andpusten av å gå på plass at jeg bare kunne fullføre åtte minutter av programmet," sier hun. Men i løpet av en måned hadde Caitlin økt DVD -treningsøktene til 30 minutter fire ganger i uken og til slutt lagt til Slank i 6 DVDer til hennes rutine.

I januar 2010 falt hun 100 kilo og veide 232. Da hun traff et platå begynte Caitlin å trene fem dager i uken i 45 minutter og løfte vekter tre ganger i uken. I løpet av de neste 18 månedene har hun kastet ytterligere 82 kilo, slanket ned til 150 de siste juli-tre månedene etter å ha kjørt sin første 5K. Mens hennes mer enn fem år lange reise var lang, sier Caitlin at hun sjelden ble motløs. "Det tok meg 28 år å legge på meg, og jeg visste at sakte og jevne var den beste måten å gå ned for godt."

Hennes liv nå

I et forsøk på å slippe de siste 5 kiloene og nå sitt mål på 145, fortsetter Caitlin å utfordre kroppen sin med treningsrutiner med høy intensitet som TRX og P90X. Når hun ikke er på treningsstudioet eller jobber som resepsjonist på heltid, har hun meldt seg på personlige personlige treningskurs. Drømmen hennes, sier hun, "er å hjelpe til med å forandre folks liv ved å være en cheerleader for kondisjon og sunt liv!"

Hennes topp 5 hemmeligheter til suksess

1. Skriv det ut. "Jeg diskuterer mine slankekamper-for eksempel å finne energi til å trene etter en lang dag-og seirer på Facebook-siden min. Prosessen er så terapeutisk for meg."

2. Snack smart. "For å holde sulten i sjakk, lager jeg kjøkkenet mitt med sunn mat som hardkokte egg, agurkskiver og rå organiske mandler."

3. Hold oversikt. "I stedet for å gå på en skala hver dag og besette om nålen beveger seg eller ikke, veier jeg og måler meg en gang i måneden for å se hvordan kroppen min endrer seg."

4. Fyll på væsker. "Vanlig vann kan være kjedelig, så jeg liker å legge til mynteblader eller en skvett fersk sitron for å holde smaksløkene fornøyde."

5. Bli teknisk. "Smarttelefoner er et flott slankeverktøy. My Fitness Pal og Nike+ -appene hjelper meg å holde oversikt over kaloriene jeg bruker og forbrenner hver dag."

Anmeldelse for