Hvordan Jet Lag endelig gjorde meg til en morgenperson (slags)

Innhold

• Anmeldelse for

Som en som skriver om helse for å leve og har intervjuet et dusin søvneksperter, er jeg godt klar over reglene jeg bør følg med når det gjelder å få en bedre natts søvn. Du vet, ting som: Slå av de melatoninblokkerende iPhones en time før sengetid, slapp av med REM-søvnforstyrrende alkohol, ikke stol på slumreknappen, og selvfølgelig: oppretthold en konsekvent tidsplan ved å sove og våkner omtrent på samme tid, syv dager i uken.

Selv om jeg forsto dens vitenskapelige logikk, virket denne siste alltid så unødvendig grusom. Jeg mener, er ikke å sove inn i helgene en av livets største gleder ?!

Ekte snakk: Jeg har aldri vært et morgenmenneske (som, selv som baby, ifølge min mor) eller eksternt identifisert som en. Ærlig talt ville jeg aldri bli det heller-til tross for at vi hadde en hel #MyPersonalBest-måned kl. Form dedikert til bestrebelsen. Jeg er klar over fordelene ved å våkne opp tidlig. Vitenskap sier at det å våkne tidligere kan forandre livet ditt, men jeg er også klar over hvor mye jeg liker å sove så mye som fysisk mulig når timeplanen min tillater det. (Seriøst, de fleste av mine venner og familie vet at de ikke skal plage meg før middag i helgene.)

Så reiste jeg til Asia. Siden jeg ikke var på et jetlag-forhindrende fly, betydde 24-timers reise og 12-timers tidsforskjell at jeg kom tilbake med en alvorlig forvirret intern klokke. Jeg fant meg selv i seng ved 21 -tiden. og våkner med øynene klokka 07.00 - selv om morgenen i helgene. Jeg var endelig i gang med alt legene fortalte meg om! Ikke etter eget valg, selvfølgelig, men når jeg fant ut at kroppen min ville at jeg skulle våkne så tidlig på en helgemorgen uten fly å rekke eller halvmaraton å løpe, tenkte jeg at jeg bare ville prøve å omfavne alt det ekstra tid for meg selv.

Første gang det skjedde, gikk jeg en rolig tur med en kopp kaffe (jetlag og det å komme meg etter forkjølelse betydde at jeg ikke var helt klar til å hoppe tilbake til treningsløp enda), rengjort av rommet, snakket med min mamma, slo den lange køen i min favoritt bagelbutikk, og var * første person * i kø for å komme tilbake da butikkene åpnet kl. 9. Selv om dette kan høres ut som en kjedelig morgen for noen andre i verden, for å for meg var det virkelig revolusjonerende. For første gang forsto jeg faktisk alle de irriterende morgenmenneskene som våkner så mye tidligere enn de absolutt trenge til.

Selv om jeg er realistisk om min evne til å holde meg til en 7:00 lørdag og søndag våknetid konsekvent, er min første opplevelse med å klokke i en god natts søvn og Å ha timer med produktivitet før kl. 10 på en helg har virkelig endret holdningen min om morgenen. I stedet for å sole seg i gleden av å sove så sent som mulig, har jeg funnet ut at å gjenvinne timer med tapt tid for å fokusere på ting som normalt ville falle ved siden av (som Marie Kondo-ing av skjønnhetsproduktene mine), kan være veldig tilfredsstillende.

Nei, min nye tilnærming til morgenen har ikke eliminert søndagsskrekkene helt, men ikke å sove søndagen min (og deretter holde meg våken etter midnatt, slik at det å stå opp mandag morgen føles nesten umulig) betyr at jeg har vært på vei inn i arbeidsuken. langt mer avslappet enn jeg noen gang hadde vært før. I stedet for å løpe febrilsk ut døren uten et ekstra minutt til overs, har jeg hatt tid til å sitte og drikke kaffe mens jeg ser på morgennyhetene (!), bruke produktene mine og lage en smoothie i stedet for å slippe 11 dollar på en, eller trene først, noe som betyr at det ender opp med å skje mye mer enn når jeg sparer treningen til etter jobb. (P.S. Her er 8 helsefordeler ved morgentrening.)

Vi får se hvor lenge mine nye jetlag-induserte vaner varer. Men foreløpig setter jeg pris på min nye morgenrutine, fullført treningsøkt og ferskt frokost smoothie i hånden klokken 9.00-ja, syv dager i uken.

Anmeldelse for