Hvordan få mest mulig ut av P90X -treningsøktene

Innhold

• Anmeldelse for

Du vet sannsynligvis allerede det grunnleggende om P90X - det er tøft, og hvis du følger det, kan det få deg i like god form som disse fantastiske kjendisene. Men vet du hvordan du får mest mulig ut av treningsprogrammet P90X? Her er våre beste P90X -tips!

3 tips for å få mest mulig ut av ditt P90X treningsprogram

Følg ernæringsplanen. Når det gjelder å få gode resultater, er kostholdet ditt like viktig som treningsøktene. Så sørg for å spise et rent og sunt kosthold som fokuserer på frisk frukt og grønnsaker, magre proteiner, fullkorn og sunt fett. Gjør det, og du vil virkelig kunne se alle de nye musklene du bygger i P90X-treningsprogrammet ditt!

Planlegg P90X -treningsøktene dine. Treningsprogrammet P90X tar en seriøs tidsforpliktelse, ettersom de fleste treningene varer minst en time. Akkurat som du ville gjort en legetime eller et stort møte, planlegg P90X-treningene dine i kalenderen og gjør dem til en prioritet!

Arbeid rundt sårheten din. Fordi P90X -treningsøktene er så intense og så utfordrende, kan du forvente å bli ganske sår. Selv om P90X -treningsprogrammet gir deg restitusjonsdager, og du vanligvis ikke jobber i samme muskelgruppe to dager på rad, hvis du er veldig sår (spesielt tidlig i P90X -treningsprogrammet når alle trekkene er så nye), ikke vær redd for å jobbe en ekstra hviledag i uken din. Du vil bli sterk, ikke skadet, så gi kroppen din den tiden den trenger for å komme seg!

Jennipher Walters er administrerende direktør og medgründer av nettstedene for sunn livsstil FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er sertifisert personlig trener, livsstils- og vektkontrollcoach og gruppetreningsinstruktør, hun har også en MA i helsejournalistikk og skriver jevnlig om alt som har med fitness og velvære å gjøre for ulike nettpublikasjoner.

Anmeldelse for