Hvordan vite om du håndterer en hormonell hodepine

Innhold

• Hva er hormonell hodepine?
• Hva forårsaker hormonell hodepine?
• Hvordan forhindrer du hormonell hodepine?
• Hvordan kan du behandle en hormonell hodepine?
• Anmeldelse for

Hodepine suger. Uansett om det skyldes stress, allergi eller mangel på søvn, kan den følelsen av bankende hodepine fylle deg med frykt og få deg til å dykke tilbake i den mørke omfavnelsen av sengen din. Og når hodepine utløses av hormoner, kan det gjøre det enda mer skremmende å forebygge og behandle dem. Her ser du hva eksperter har å si om hormonell hodepine og hvordan de skal håndtere dem. (Relatert: Hva er okulær migrene og hvordan er de forskjellige fra vanlig migrene?)

Hva er hormonell hodepine?

Mens hodepine eller migrene kan skje når som helst, er en hormonell hodepine eller migrene spesifikt utløst i løpet av menstruasjonssyklusen. Både hormonell hodepine og migrene er forårsaket av hormonsvingninger som oppstår under menstruasjonssyklusen, sier Thomas Pitts, M.D., en nevrolog ved Hudson Medical Wellness i New York City. Det er verdt å merke seg her at hodepine og migrene er ikke det samme - akkurat som enhver kronisk migrenelider vil fortelle deg.

Hvis du ikke er sikker på om du har å gjøre med menstruasjonsrelatert hodepine eller migrene, kommer det ned til timing og frekvens. Hodepine og migrene som utløses av hormoner forekommer ofte i løpet av de fem til syv dagene rett før og under menstruasjonen, sier Jelena M. Pavlovic, M.D., hodepinespesialist ved Montefiore Headache Center i New York City.

Hormonhodepine, også kjent som PMS-hodepine, er vanligvis kategorisert som spenningshodepine. Det er vanlig at hodepine også ledsages av tretthet, kviser, leddsmerter, redusert vannlating, forstoppelse og mangel på koordinering, samt en økning i appetitt eller sug etter sjokolade, salt eller alkohol, ifølge National Headache Fundament.

Menstruasjonsrelaterte migrenesymptomer etterligner de du vil oppleve med typiske migrene, for eksempel ensidige, bankende hodesmerter ledsaget av kvalme, oppkast eller følsomhet for sterkt lys og lyder. Disse hormonelle migrene kan eventuelt innledes med en aura, som kan inkludere å se ting i synsfeltene, eller å merke følsomhet for lys, lyd, lukt og/eller smak, sier Dr. Pitts.

Hva forårsaker hormonell hodepine?

Forholdet mellom hormoner og hodepine er komplekst og ikke helt forstått, sier Dr. Pavlovic. "Vi vet at migrene er spesielt utsatt for hormonsvingninger, spesielt endringer i østrogennivåer," forklarer hun.

Det er et klart forhold mellom hormoner og hodepine, og dette gjelder spesielt for den uten tvil mer svekkende migrene. Hormoner - som østrogen - kan sette i gang en komplisert kjede av hendelser som involverer nerver, blodårer og muskulatur, som kan konvergere og utløse en menstruasjonsrelatert migrene, en undergruppe av hormonell hodepine, sier Dr. Pitts.

Vanligvis utløses hormonell hodepine noen dager før menstruasjonssyklusen begynner. "De svingende østrogen- og progesteronnivåene får vanligvis hodepine til å dukke opp tre dager før menstruasjonen," sier Kecia Gaither, MD, en lege fra ob-gyn og mor-foster ved NYC Health Hospitals/Lincoln. Hormonell erstatningsterapi, p-piller, graviditet eller overgangsalder kan også føre til at hormonnivåene skifter og er andre mulige årsaker til hormonell hodepine, legger Dr. Gaither til. (Relatert: Hva i helvete er en periodetrener?)

"Østrogennivået synker raskt omtrent fem dager før menstruasjonen begynner, og den nedgangen har vært direkte korrelert med menstruasjonsrelatert migrene," sier Dr. Pavlovic. Den offisielle klassifiseringen anerkjenner fem dager (to dager før blødningen og de tre første dagene med blødning) som en menstruasjonsrelatert migrene. Imidlertid at vinduet for mottakelse av migrene kan være lengre eller kortere for noen mennesker, legger hun til. (Relatert: Hva jeg har lært av å ha kronisk migrene.)

Hvordan forhindrer du hormonell hodepine?

Hodepine eller migrene som utløses av hormoner kan være vanskelig å forhindre. Takket være biologi er hormonsvingninger og menstruasjon en del av den vanlige opplevelsen av å bli født med to X -kromosomer. Hvis du opplever spenninger eller tetthet i pannen eller en bankende, ensidig smerte (spesielt hvis den er ledsaget av en aura tidsbestemt til menstruasjonssyklusen din, bør det første trinnet være et besøk til primærlege eller gynekolog for å sikre at hodepine er hormonrelatert, og det er ingen underliggende helsemessig bekymring, sier Dr. Gaither. (Relatert: Hvordan balansere out-of-whack hormoner)

Menstruasjonsproblemer, for eksempel overdreven blødning, uregelmessige sykluser og savnede eller ekstra sykluser, kan være skyld i din hormonelle hodepine, og behandling av den underliggende årsaken er trinn ett for å få hjelp, sier Dr. Pitts. Hormonell migrene kan også være et symptom på endokrinologiske sykdommer, for eksempel diabetes eller hypothyroidisme siden det endokrine systemet er ansvarlig for hormonproduksjon i hele kroppen. Hvis legen din oppdager et endokrint problem, bør behandling av den underliggende tilstanden sannsynligvis hjelpe din hormonelle hodepine også, sier Dr. Pitts.

Hvis legen din ikke finner noen underliggende tilstand som kan være synderen for din hormonelle hodepine, så "anbefaler jeg pasienter å spore menstruasjonen og datoene hodepine oppstår ved hjelp av en journal eller helse -app i noen sykluser for å gi et veikart for behandling, " sier Dr. Pitts.

Siden disse angrepene har en tendens til å gruppere seg, noe som resulterer i fem til syv dager med hodepine eller migrene, er det viktig å behandle dem som en enhet. En mulig gameplan kalles mini forebygging, som gir mulighet for behandling av hormonell hodepine for de med regelmessige (som i, konsekvente) perioder og forutsigbar hodepine, sier Dr. Pavlovic. Å erkjenne når hodepine eller migrene mest sannsynlig vil forekomme, er avgjørende for å avgjøre om de utløses ved starten av menstruasjonssyklusen, identifisere hvor mange dager de varer og finne riktig behandling for deg.

Hvis du finner et konsistent vindu, si at du får hodepine hver måned to dager før menstruasjonen starter, så kan legen foreslå en medisineringsplan. For eksempel kan du ta et reseptfritt NSAID (ikke-steroidalt antiinflammatorisk legemiddel)-for eksempel Aleve-en dag før du forventer at hodepine starter og fortsetter gjennom hele hodepine-vinduet, sier Dr.Pavlovic. Å identifisere hodepine -vinduet betyr at smertestillende medisiner bare kan brukes i løpet av din tidsramme som behandling av symptomene, i stedet for å måtte ta resept daglig (selv fraværende symptomer) som du ville med kronisk hodepine eller migrenetilstand, forklarer Dr. Pitts. (FYI, treningsøktene dine kan bidra til å redusere risikoen for migrene.)

Hvordan kan du behandle en hormonell hodepine?

Østrogenbasert prevensjon kan enten forbedre eller forverre hormonell hodepine avhengig av den individuelle situasjonen. "Østrogenbasert prevensjon kan brukes som en behandling for å utjevne østrogenfluktuasjoner, og forhåpentligvis lindre hodepine," sier Dr. Pavlovic. Hvis hormonell hodepine oppstår for første gang eller forverres når du starter østrogenbasert prevensjon, må du slutte å ta og bestille time hos legen din. Men hvis migrene din er ledsaget av auraer (enten hormonelt utløst eller ikke), bør østrogenholdige piller unngås, da det kan øke risikoen for hjerneslag over tid, samt øke pustefrekvensen, blodtrykket, hjertefrekvensen og påvirke humør og søvn, sier Dr. Pitts. (Relatert: Den skumle tingen du bør vite hvis du er på prevensjon og får migrene)

Mens langvarig, daglig medisinering er et alternativ for mange for å håndtere hormonell hodepine eller migrene, kan du også velge å behandle symptomene. Avhengig av alvorlighetsgraden av smerte, kan smertestillende midler, som acetaminophen eller ibuprofen, være en enkel første angrepslinje, sier Dr. Gaither. Det finnes en rekke reseptfrie NSAIDs, reseptbelagte NSAIDs og andre migrenespesifikke reseptbelagte medisiner som kan prøves, sier Dr. Pavlovic. Legen din kan gi råd om hvilket alternativ du skal prøve først, men det beste valget er det som fungerer best for deg. Begynn å ta medisiner så snart symptomene begynner å prøve å avverge en dag med hodepine. Studier har vist at magnesiumtilskudd også kan være nyttig for behandling av migrene, sier Dr. Pavlovic.

Det er mange forskjellige ikke-medisinerende behandlinger tilgjengelig, for eksempel akupunktur eller massasjeterapi, sier Dr. Pitts. En studie i Cleveland Journal of Medicine viser også lovende resultater for biofeedback ved behandling av hodepine, sier Dr. Gaither. Biofeedback og progressiv muskelavslapping er de mest aksepterte ikke-medikamentelle teknikkene for hodepinekontroll og forebygging, ifølge American Migraine Foundation. Biofeedback er en sinn-kropp-teknikk som bruker et instrument for å overvåke en kroppslig respons, for eksempel muskelspenning eller temperatur, mens personen prøver å endre den responsen. Målet er å kunne gjenkjenne og redusere kroppens reaksjon på stress for å forhindre eller redusere hodepine over tid. (Se også: Slik bruker du essensielle oljer for migrene.)

Til slutt, ikke undervurder evalueringen av din egen oppførsel, for eksempel hvor mye trening, søvn og fuktighet du får. "Å identifisere triggere som dårlig søvnkvalitet, hydrering og ernæring, og mental helse kan også spille en rolle i å korrigere hormonell hodepine," sier Dr. Pitts.

Anmeldelse for