Hjemmemedisiner for åreknuter

Innhold

• Fysisk aktivitet
• Kostholdsendringer
• Matvarer med fiber
• Mat med kalium
• Mat med flavonoider
• Urtepreparater
• Rutosides
• Bunnlinjen

Åreknuterbehandling

Det anslås at åreknuter vil påvirke alle voksne på et eller annet tidspunkt i livet. De vridde, forstørrede venene kan ofte forårsake smerte, kløe og ubehag. Medisinske prosedyrer er nå tilgjengelig for å behandle åreknuter, men hvis du vil unngå kostbare prosedyrer, kan disse hjemmemedisinene hjelpe.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er et flott første skritt i hjemmebehandling av åreknuter. Jo mer du beveger deg, desto bedre sirkulerer blodet ditt. Tanken er å hjelpe blodet som samles i de skadede venene, med å bevege seg tilbake til hjertet.

Effektiv trening som forbedrer blodstrømmen, kan bidra til å reversere de usunne egenskapene til åreknuter.Svømming, turgåing, sykling, yoga og tøying er fordelaktig når de sirkulerer blodet og trener leggmusklene uten fare for fysisk skade. Moderat trening kan også hjelpe med høyt blodtrykk, en av risikofaktorene for dannelse av åreknuter.

Kostholdsendringer

Noen matvarer kan bidra til å forbedre venenes helse. Disse inkluderer:

Matvarer med fiber

Kostfiber hjelper til med sunn tarmfunksjon. Det er spesielt viktig å spise fiber hvis du har forstoppelse. Den fysiske anstrengelsen som brukes til å passere avføring, kan skape et sterkt indre bukpress, som kan forverre de skadede veneventilene.

Matvarer med høyt kostfiber som du kan legge til i kostholdet ditt inkluderer:

• fullkornsmat
• hvete
• havre
• nøtter
• linfrø
• erter
• bønner
• fiken
• plommer
• avokado
• tomater
• brokkoli
• gulrøtter
• artisjokker
• blomkål
• løk
• søte poteter

Mat med kalium

Kaliummangel kan forårsake vannretensjon. Dette øker blodvolumet i kroppen din og skaper ekstra trykk på veneventilene.

Mat med høyt kaliuminnhold som du kan legge til i kostholdet ditt inkluderer:

• yoghurt
• mandler
• pistasjnøtter
• laks
• tunfisk
• kylling
• hvite bønner
• linser
• datoer
• appelsiner
• vinter squash
• poteter
• bladgrønnsaker
• rødbeter

Mat med flavonoider

Flavonoider kan bidra til å behandle kardiovaskulære problemer. De kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, redusere arterielt blodtrykk og slappe av blodkar.

Matvarer med mye bioflavonoider inkluderer:

• løk
• hvitløk
• paprika
• spinat
• brokkoli
• kakao
• druer
• sitrusfrukter
• blåbær
• jordbær
• kirsebær
• epler

Urtepreparater

Noen urtemedisiner kan bidra til å lette symptomene på venetilstand. Disse urtemedisinene kommer som orale kosttilskudd eller aktuell flebotonikk. En studie fant at rutosider, Centella asiatica, og druefrøekstrakt kan ha gunstige effekter på kroniske symptomer på venøs insuffisiens som hevelse, kramper eller rastløse ben.

Rutosides

Også kjent som rutin, kan dette bioflavonoid finnes i en rekke planter, for eksempel:

• sitrusfrukter
• bokhvete
• epler
• Johannesurt
• Gingko biloba

Rutin regnes som et antioksidant, betennelsesdempende og antidiabetisk supplement. Det har også vaskulære fordeler. Det kan styrke svake blodkar og kapillærer som ofte er en forløper for åreknuter. Rutin har blitt brukt som behandling for edderkoppårer og åreknuter, samt for hevelse i kalver og ankler. Som kosttilskudd kommer rutin vanligvis i tabletter eller kapsler.

Bunnlinjen

Hjemmemedisiner og en sunn livsstil kan bidra til å lindre symptomene på åreknuter og kronisk venøs insuffisiens. Forskningen på de fleste alternative behandlinger og urtemedisiner pågår imidlertid fortsatt. Offisielle kilder for å støtte effektiviteten av disse behandlingene er knappe.

Hvis du ikke liker utseendet til åreknuter, kan medisinske behandlinger redusere utseendet. Hvis åreknuter ikke lenger bare er et kosmetisk problem og har blitt et helseproblem, snakk med legen din.