7 trygge hjemmemedisiner for gass under graviditet

Innhold

• Hvorfor gjør graviditet deg gass?
• 7 måter å lette bensinen din
• 1. Drikk rikelig med væsker
• 2. Kom i bevegelse
• Når skal du ringe legen din

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Fikk gass mens du var gravid? Du er ikke alene. Gass er et vanlig (og potensielt pinlig) symptom på graviditet. Du vil sannsynligvis være spesielt oppmerksom på hva du spiser og medisinene du får i deg akkurat nå, noe som ofte betyr at typiske gassmedisiner bør skrinlegges foreløpig.

Heldigvis er det flere hjemmemedisiner som kan bidra til å lette eventuelle gassproblemer du har, og noen er like enkle som å nå et høyt glass vann.

Hvorfor gjør graviditet deg gass?

Kroppen din gjennomgår mange endringer under graviditeten, og dessverre er gass et ubehagelig resultat av noen veldig normale kroppsprosesser, sier Sheryl Ross, M.D., en OB / GYN og kvinnehelseekspert ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, California.

Hormonet progesteron er en av hovedårsakene til overflødig gass under graviditet. Når kroppen din produserer mer progesteron for å støtte graviditeten, slapper progesteron av muskler i kroppen din. Dette inkluderer muskler i tarmen. Tregere muskler i bevegelse betyr at fordøyelsen din bremses. Dette gjør at gass kan bygge seg opp, noe som igjen fører til oppblåsthet, buking og flatulens.

7 måter å lette bensinen din

Denne ubehagelige, og noen ganger smertefulle, gassen skyldes vanligvis forstoppelse, og den kan bli verre når graviditeten utvikler seg. Heldigvis er det forskjellige ting du kan gjøre for å bekjempe gassen. Jo mer konsistent du er med disse livsstilsendringene, jo bedre resultater vil du sannsynligvis se.

1. Drikk rikelig med væsker

Vann er det beste alternativet. Sikt mot åtte til ti 8 unse briller hver dag, men andre væsker teller også. Hvis gassen din forårsaker smerte eller ekstrem oppblåsthet, kan du lide av irritabel tarmsyndrom (IBS), i så fall må du sørge for at juice du drikker er lite i visse typer gass og oppblåsthetsfremmende sukker som kalles FODMAPs. Tranebær, drue, ananas og appelsinjuice betraktes som lav-FODMAP-juice.

2. Kom i bevegelse

Fysisk aktivitet og trening bør være en del av din daglige rutine. Hvis du ikke kan komme deg til et treningsstudio, kan du legge til en daglig tur til rutinen. Målet er å gå eller trene i minst 30 minutter. Ikke bare kan trening bidra til å holde deg fysisk og følelsesmessig i form, det kan også bidra til å forhindre forstoppelse og øke hastigheten på fordøyelsen. Sørg for å konsultere din fødselslege før du starter et treningsregime under graviditeten.

Når skal du ringe legen din

Bensin er ikke alltid en latterlig sak. For å sikre at noe mer alvorlig ikke skjer, må du øyeblikkelig søke lege hvis du har sterke smerter uten forbedring i mer enn 30 minutter, eller forstoppelse i mer enn en uke.

Ellers velger du de midlene som fungerer best for din livsstil. Så hold deg til dem fordi konsistens er nøkkelen.

"Graviditet er ikke en sprint, det er en maraton," sier Ross. "Så tempo deg selv og hold en sunn og positiv holdning når det gjelder kosthold og trening."