Hvorfor et bad kan være sunnere enn en dusj

Innhold

• Bading kan ha lignende effekter på kroppen din som trening.
• Det kan bidra til å regulere blodtrykket.
• Hodet ditt vil føle seg skarpere etter at du har kommet deg ut.
• Bad kan holde immunhelsen oppe.
• Bading kan hjelpe deg med å få en bedre natts søvn.
• Anmeldelse for

Hele boblebad-duren ser ikke ut til å forsvinne når som helst snart-og med god grunn. Jada, det er fordelene med mental helse ved å ta litt tid til å ta et selvpleiebad for deg selv. Men det er noen virkelige fysiske fordeler også. Faktisk viser vitenskapen at bad kan ha nytte av alt fra blodtrykket til immunsystemet.

Så fortsett, få vannet til å løpe, ta et blad (som, jeg vet ikke, Form kanskje?) og sett opp favorittspillelisten din...vi tar deg på den andre siden.

Bading kan ha lignende effekter på kroppen din som trening.

Hør oss på denne: Nei, bading kan ikke erstatte treningen. Men treningsfysiologer fant ut at den * vil * ha lignende effekter på kroppen din etterpå, på grunn av økningen i kroppstemperaturen. I en liten studie fant forskerne at et timelangt bad brente omtrent 140 kalorier i hver person (som er omtrent det samme antallet kalorier noen ville brenne i løpet av en halv times gange). Dessuten kan nedsenking av alle lemmer i høy varme også bidra til å regulere blodsukkeret.

Det kan bidra til å regulere blodtrykket.

Varmeterapi, for eksempel bløtlegging i et badekar i 20 minutter eller så, kan bidra til å stabilisere blodtrykket og bidra til bedre hjertehelse generelt ved å øke og forbedre blodstrømmen til og fra hjertet-en annen felleshet med trening. (Skogbading, et japansk velværeritual i dyp skog, kan gjøre det samme og potensielt redusere både blodtrykk og kortisol, noe som til slutt vil berolige deg fra innsiden og ut.)

Hodet ditt vil føle seg skarpere etter at du har kommet deg ut.

Ikke bare vil lemmene dine føle seg mindre ømme og mer avslappede etter et bad, men studier om balneoterapi, en type mineralbading, viser at bading også kan hjelpe deg med å oppleve mindre mental tretthet. Du vet sikkert allerede at bad reduserer stress, men hei, vi er alltid ute etter en vitenskapelig forsvarlig unnskyldning for å slappe av. (Relatert: Nei, du kan ikke 'Detox' fra et Epsom Salt Bath)

Bad kan holde immunhelsen oppe.

Å heve kroppstemperaturen med et varmt bad kan faktisk øke kroppens evne til å bekjempe infeksjoner og virus. Og hvis du allerede snuser fra forkjølelse eller allergi, kan det å skli ned i varmt vann faktisk hjelpe til med oksygenstrømmen gjennom luftveiene.

Bading kan hjelpe deg med å få en bedre natts søvn.

Bare å lage en rutine ut av ritualer som å slappe av i badekaret på slutten av en tøff dag har blitt rapportert å forbedre søvnkvaliteten, og bad får søvnbonuspoeng for de stressavlastende fordelene vi nevnte ovenfor.

Anmeldelse for