Vil det drikke babyen min å drikke grønn te mens jeg ammer?

Innhold

• Amming og koffein
• Grønn te og koffein
• Hva anses som trygt?
• Alternativer
• Ta bort

Når du ammer, må du være nøye med kostholdet ditt.

Ting du spiser og drikker kan overføres til babyen din gjennom melk. Kvinner som ammer anbefales å unngå alkohol, koffein og visse medisiner.

Du har sikkert hørt at te har mindre koffein enn kaffe, og grønn te regnes som sunn på grunn av antioksidanter. Så er det trygt å drikke grønn te mens du ammer?

Les videre for å lære mer om koffeininnholdet i grønn te og hva leger anbefaler kvinner under amming.

Amming og koffein

Leger anbefaler ikke å gi små barn koffein, og det samme gjelder babyer. Selv om forskning ikke har vist noen permanente eller livstruende bivirkninger av å drikke koffein under amming, kan det absolutt forårsake problemer. Babyer utsatt for koffein gjennom morsmelk kan være mer irritable eller har søvnproblemer. Og ingen vil ha en masete baby hvis den kan unngås.

Dr. Sherry Ross, OB-GYN og kvinnehelseekspert ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, California, sier: "Koffein kan bli i systemet ditt i fem til 20 timer. Hvis du tar medisiner, har høyere kroppsfett eller andre medisinske problemer, kan det holde seg lenger. ”

Koffein kan forbli i et nyfødtes system mye lenger enn et voksnes system, så du kan takle oppstyr og søvnproblemer i ganske lang tid.

Grønn te og koffein

Grønn te har absolutt ikke så mye koffein som kaffe, og du kan til og med få koffeinfrie varianter. En 8-ounce servering av vanlig grønn te har omtrent 24 til 45 mg, sammenlignet med 95 til 200 mg i brygget kaffe.

Hva anses som trygt?

"Generelt kan du drikke en til tre kopper grønn te om dagen og ikke ha noen skadelige effekter på det nyfødte barnet ditt," forklarer Dr. Ross. "Det anbefales ikke å konsumere mer enn 300 mg koffein om dagen hvis du ammer."

I følge American Academy of Pediatrics (AAP) inneholder morsmelk mindre enn 1 prosent av koffeinet som moren tar inn. Hvis du ikke drikker mer enn tre kopper, bør du være i orden.

AAP bemerker også at etter fem eller flere koffeinholdige drinker kan du begynne å legge merke til at babyen blir masete. Imidlertid behandler menneskers metabolisme koffein annerledes. Noen mennesker har høyere toleranse for det enn andre, og dette kan også gjelde for babyer. Det er lurt å være oppmerksom på hvor mye du drikker og se om du merker noen endringer i babyens oppførsel basert på koffeininntaket ditt.

Du bør huske på at sjokolade og brus også inneholder koffein. Å kombinere disse elementene med tedrikkingen vil øke det totale koffeininntaket.

Alternativer

Hvis du er bekymret for å få for mye koffein gjennom teen din, finnes det koffeinfrie alternativer for grønn te. Noen svart te inneholder også naturlig mindre koffein enn grønn te. Selv om koffeinfrie produkter fremdeles har små mengder koffein, vil det være betydelig mindre.

Noen andre te- eller koffeinfrie teer som er trygge å drikke mens du ammer, er:

• hvit te
• kamille te
• ingefærte
• peppermynte te
• løvetann
• rose hofter

Ta bort

En eller to kopper te vil sannsynligvis ikke forårsake problemer. For mødre som virkelig trenger en seriøs koffeinfiksering i ny og ne, er det mulig. Med litt planlegging er det OK å ha den større serveringen eller ekstra koppen. Pump nok melk til å oppbevare i kjøleskapet eller fryseren til babyens neste mating.

"Hvis du føler at du har konsumert noe usikkert for babyen din, er det best å" pumpe og dumpe "i 24 timer. Etter 24 timer kan du trygt fortsette å amme, sier Dr. Ross.

Pump and dump refererer til å pumpe melkeproduksjonen din og kvitte deg med den uten å mate babyen din. På denne måten jobber du deg gjennom melken som kan ha for mye koffein.