Kom deg løs med Julianne Houghs Footloose-inspirerte treningsøkt

Innhold

• Anmeldelse for

Bare en titt på Julianne Hough og det er klart at dans gjør kroppen bra! For øyeblikket blir den nydelige danseren, som ble sanger, og ble skuespillerinne løs på storskjermen, med hovedrollen i den nye Fotløs lag på nytt i morgen.

For å gjøre henne klar for rollen, Fotløs koreograf Jamal Sims jobbet med Hough åtte timer om dagen, fem dager i uken i fire uker. Det tok ikke lang tid før simmene så hvor dedikert den sexy stjernen var på - og av - dansegulvet.

"Julianne er en fighter. Hun gikk til og med på treningssenteret før de intense øvelsene våre," sier Sims. "Hun er en så hardt arbeidende og virkelig presser gjennom smerten. Noen ganger ville jeg kuttet repetisjonen fordi jeg ikke ville at hun skulle over gjøre det."

Hough er kjent for å supplere sin intense dansetrening med treningsøkter på tredemølle, elliptisk eller stasjonær sykkel, sammen med skulpturelle bevegelser og frie vekter.

"Hun gjorde også mye kjernearbeid, som er veldig viktig for dans. Å bruke en motstandskule for å trene er flott fordi du virkelig trenger den kjernestyrken," råder Sims.

Hvorfor er dans en så god treningsøkt? "Du bruker alle musklene ... muskler du ikke engang visste at du hadde," ler Sims. "Og du har det så gøy å gjøre det at du ikke engang skjønner hvorfor rumpa er så vond neste morgen!"

Utholdenhetstrening er også viktig for at dansere som Hough skal kunne tåle å trene sekvenser flere ganger. Men før du bryter et trekk på et dansegulv, må du bare huske å strekke deg. "Stretching er fremfor alt det viktigste. Hamstring-strekk anbefales på det sterkeste," råder Sims.

Her er noen dansinspirerte treningsøkter, slik at du kan (cue music) løsne, gå løs og sparke søndagsskoene - akkurat som Hough!

Hip Hop: Sims krydret det nye Fotløs med litt juking, litt booty shakin' og en hel masse hip-hop. Denne formen for dans fungerer flere muskelgrupper og er fantastisk for å bekjempe fett. Selv om vi kanskje ikke alle er eksperter som Sims og Hough, er det morsomt å prøve å få frem vår indre Beyonce en gang i blant.

Zumba: Denne populære, nye dansestilen er et krydret alternativ til en typisk aerobic -klasse. Ved å kombinere latinske rytmer og bevegelse med motstandstrening, kan treningen brenne opptil 500 kalorier i timen - avhengig av hvor fort du kan sashay disse hoftene i ekte Hough -stil.

Poledans: Dette er en sexy trening som vil gjøre begge deler Kenny Wormald og Kevin Bacon stolt! Selv om det sannsynligvis ikke er noe vi ønsker å ta med barna våre til, er poledans -timer eller "striptease" -trening en fin måte å tone rumpa, lår, mage og armer sammen med å rocke overkroppen.

Cardio Ballroom: Hvem er bedre til å lære oss selskapsdans enn eksperten Julianne Hough selv? Den talentfulle stjernen lanserte en serie med danseinspirerte trenings-DVDer, tilgjengelig på Amazon.com. Lett å følge og smittsomt morsomt, du trenger ikke å være profesjonell for å nyte denne resultatorienterte treningen.

Kristen Aldridge låner ut sin popkulturekspertise til Yahoo! som vert for "omg! NOW." Det enormt populære daglige underholdningsnyhetsprogrammet mottar millioner av treff per dag, og er et av de mest sett på nettet. Som en erfaren underholdningsjournalist, popkulturekspert, moteavhengig og elsker av alt kreativt, er hun grunnlegger av positivelycelebrity.com og lanserte nylig sin egen kjendisinspirerte motelinje og smarttelefonapp. Ta kontakt med Kristen for å snakke om kjendiser via Twitter og Facebook, eller besøk hennes offisielle nettside på www.kristenaldridge.com.

Anmeldelse for