Hva du trenger å vite om fotsmerter

Innhold

• Årsaker til smerter i foten
• Livsstilsvalg
• Vanlige medisinske problemer
• Hvordan lette fotsmerter hjemme
• Når skal du oppsøke legen din
• Hva skjer på legen din
• Hvordan behandle smerter i foten
• Hvordan forebygge kroniske fotsmerter

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Føttene dine veier når du står og hjelper deg med å komme dit du trenger å gå. På grunn av dette er det vondt i foten. Fotsmerter refererer til smerte eller ubehag i en eller flere deler av foten, for eksempel følgende:

• tær
• hæler
• buer
• såler

Smertene kan variere fra mild til alvorlig, og det kan vare kort tid eller være et pågående problem. Mange tiltak kan bidra til å lindre fotsmerter.

Årsaker til smerter i foten

Fotsmerter kan oppstå på grunn av visse livsstilsvalg eller en medisinsk tilstand. Vanlige årsaker inkluderer:

Livsstilsvalg

En av hovedårsakene til smerter i foten er å bruke sko som ikke passer ordentlig. Bruk av høyhælte sko kan ofte gi smerter i foten fordi de legger et stort press på tærne.

Du kan også utvikle føttesmerter hvis du blir skadet under trening med stor effekt eller sportsaktiviteter, som jogging eller intens aerobic.

Vanlige medisinske problemer

Ulike medisinske problemer er nært forbundet med fotsmerter.

Føttene dine er spesielt utsatt for smertene som oppstår på grunn av leddgikt. Det er 33 ledd i foten, og leddgikt kan påvirke noen av dem.

Diabetes mellitus kan også forårsake komplikasjoner og flere forstyrrelser i føttene. Personer med diabetes er mer utsatt for:

• nerveskader i føttene
• tette eller herdede arterier i ben og føtter
• fotsår eller sår

Du er også mer utsatt for å få smerter i foten hvis du:

• har overvekt eller fedme
• er gravid
• har en fotskade som forstuvning, brudd eller senebetennelse

Andre potensielle årsaker til smerter i foten inkluderer:

• korn
• calluses
• bunions
• vorter
• inngrodde tånegler
• medisiner som forårsaker hevelse i føttene
• Mortons neuroma, som er en fortykning rundt nervevevet mellom tærne nær fotkulen
• hammer tær
• Atletisk fot
• Haglunds deformitet, som er en forstørrelse av baksiden av hælbenet
• perifer arteriell sykdom (PAD)
• fallne buer
• plantar fasciitt
• gikt, spesielt påvirker stortåen nær fotkulen

Hvordan lette fotsmerter hjemme

Dine hjemmebehandlingsalternativer vil variere avhengig av smertene du opplever og årsaken. Imidlertid kan følgende tips hjelpe deg med å lindre ubehag:

• Påfør is på det berørte området.
• Ta en reseptfrie smertestillende midler (OTC).
• Bruk fotputer for å forhindre gni på det berørte området.
• Løft foten som får smerter.
• Hvil foten så mye som mulig.

Når skal du oppsøke legen din

Mange som regelmessig opplever fotsmerter, er klar over hva som utløser det, og de vet den beste måten å håndtere smertene på. Du bør imidlertid oppsøke lege så snart som mulig i følgende situasjoner:

• Smerten din kom plutselig og er alvorlig.
• Fotsmerter skyldes en nylig skade.
• Du kan ikke legge vekt på foten etter en skade.
• Du har en medisinsk tilstand som forstyrrer blodstrømmen, og du opplever smerter i foten.
• Området som forårsaker smerte har et åpent sår.
• Området som forårsaker smerte er rødt eller har andre symptomer på betennelse.
• Du har feber i tillegg til smerter i foten.

Healthline FindCare-verktøyet kan tilby alternativer i ditt område hvis du ikke allerede har lege.

Hva skjer på legen din

Under avtalen din vil legen observere din stilling og hvordan du går. De vil også undersøke ryggen, bena og føttene dine.

De vil vite detaljene i smerter i foten, for eksempel når den startet, hvilke deler av føttene som er berørt, og hvor alvorlig den er. Om nødvendig vil legen din bestille en røntgen.

Hvordan behandle smerter i foten

Behandlingen for tilstanden din avhenger av årsaken.

For noen mennesker kan noe så enkelt som skoinnlegg gi stor lettelse. De er tilgjengelige over resept eller på resept. Andre mennesker kan trenge:

• en rollebesetning
• fjerning av vorte
• kirurgi
• fysioterapi

Hvordan forebygge kroniske fotsmerter

Følg disse tipsene for å forhindre pågående fotsmerter:

• Velg komfortable, romslige og godt dempede sko.
• Unngå sko med høye hæler og smale tåområder.
• Oppretthold en sunn vekt.
• Strekk før du driver med kraftig trening.
• Øv god fothygiene.
• Bruk alltid fottøy når du er utendørs for å beskytte føttene.

Selv om det er vanlig med smerter i foten, er det ikke en normal del av livet. Du bør søke medisinsk hjelp hvis du har smerter i foten som ikke har løst seg etter en ukes hjemmebehandling.