Finne riktig balanse

Innhold

• Anmeldelse for

Familien og vennene mine kalte meg "behagelig fyldig" hele livet, så jeg trodde vekttap var utenfor min rekkevidde. Jeg spiste hva jeg ville uten å ta hensyn til fett, kalorier eller ernæring, så da vekten min gikk mot 155 pounds på min 5-fot-6-tommers ramme, overbeviste jeg meg selv om at jeg bare var storbenet.

Det var ikke før jeg var 20, da jeg møtte mannen som nå er mannen min, at jeg innså at jeg var desperat usunn. Mannen min er veldig atletisk og planla ofte datoene våre rundt terrengsykling, ski eller fotturer. Siden jeg ikke var like god som han, klarte jeg ikke å følge med fordi jeg var så lett avviklet.

Jeg ønsket å gjøre datene våre morsommere, og begynte å trene på et treningsstudio for å bygge opp min kardiovaskulære styrke. Jeg brukte tredemøllen, og vekslet vanligvis mellom å gå og løpe i en halv time. Til å begynne med var det tøft, men jeg innså at hvis jeg ble med det, ville jeg bli bedre. Jeg lærte også viktigheten av styrketrening sammen med kondisjonstrening. Ikke bare ville løftevekter gjøre meg sterkere og styrke musklene mine, men det ville også øke stoffskiftet.

Etter at jeg begynte å trene, forbedret jeg ernæringsvanene mine og begynte å spise frukt, grønnsaker og korn. Jeg gikk ned omtrent 5 kilo i måneden og ble overrasket over fremgangen min. I helgene fant jeg ut at jeg faktisk kunne holde tritt med mannen min når vi gikk på tur eller syklet.

Da jeg nærmet meg målvekten min på 130 kilo, ble jeg livredd for at jeg ikke skulle klare å opprettholde den. Så jeg kuttet kaloriinntaket til 1000 kalorier om dagen og økte treningstiden til tre timer i en økt, sju dager i uken. Ikke overraskende gikk jeg ned i vekt, men da jeg til slutt gikk ned til 105 kilo, skjønte jeg at jeg ikke så sunn ut. Jeg hadde ingen energi og følte meg elendig. Selv mannen min sa vennlig at jeg så bedre ut med kurver og mer vekt på kroppen. Jeg forsket litt og lærte at å sulte meg selv og overtrene var like ille som å overspise og ikke trene. Jeg måtte finne en sunn, rimelig balanse.

Jeg kuttet ned treningsøktene til en time fem ganger i uken og delte tiden mellom styrketrening og kondisjonstrening. Jeg begynte gradvis å spise 1800 kalorier om dagen med sunn mat. Etter et år gikk jeg opp 15 kilo, og nå, på 120 kilo, elsker jeg og setter pris på hver eneste kurve.

I dag fokuserer jeg på hva kroppen min kan gjøre, i stedet for å oppnå en viss vekt. Å erobre vektproblemene mine har styrket meg: Deretter planlegger jeg å fullføre en triatlon siden sykling, løping og svømming er mine lidenskaper. Jeg ser frem til spenningen - jeg vet at det kommer til å bli en fantastisk prestasjon.

Anmeldelse for