"Fat Yoga" skreddersyr yogaklasser til kvinner i store størrelser

Innhold

• Anmeldelse for

Trening kan være bra for alle, men de fleste klasser er faktisk ikke bra for hver kropp.

"Jeg praktiserte yoga i nesten et tiår, og ingen lærer har noen gang hjulpet meg med å få øvelsen til å fungere for min kurvete kropp," sier Anna Guest-Jelley, grunnlegger og administrerende direktør (det er Curvy Executive Officer) i Nashville-baserte Curvy Yoga. "Jeg fortsatte bare å anta at problemet var kroppen min, og at når jeg gikk ned x mengde vekt, ville jeg endelig "få det." Så en dag gikk det opp for meg at problemet aldri var kroppen min. Det var bare det at lærerne mine ikke visste hvordan de skulle lære kropper som min."

Denne åpenbaringen motiverte Guest-Jelley til å åpne sitt eget studio, et spesielt designet for ekte kvinner som henne. Og timene ble en umiddelbar suksess, noe som oppmuntret henne til å trene andre til å undervise i "fettyoga". Nå dukker studioer for større kropper opp over hele landet, og endrer ideen om at fitness er eksklusivt for passformen. (Se 30 grunner til at vi elsker yoga.)

Den typen modifikasjoner Guest-Jelley inkorporerer i timene sine inkluderer å instruere elevene til å flytte magekjøttet ut av hoftefolden når de bøyer seg fremover, eller bruke en stilling som er bredere enn hoftebredden i stående positurer - små justeringer den stereotypiske læreren kan tror ikke hemmer elevene til å begynne med.

Og populariteten til fettyoga over hele landet er et bevis på at dette alle er virkelige problemer for krumme yogier. Men målet med disse studioene, sier instruktørene, er ikke bare å gjøre yoga tilgjengelig for mennesker i alle former og størrelser. Det er også for å hjelpe dem å lære å elske kroppen sin i den formen de allerede er i, og det er grunnen til at lærere har omfavnet den ubehagelige-for-noen-etiketten «fett yoga».

"Folk tror" fett "betyr sløvt, ukontrollert, skittent eller lat," sa Anna Ipox, eieren av Fat Yoga i Portland i en nylig New York Times stykke om trenden. "Det gjør det ikke." Guest-Jelley er enig, men legger til at yogalærere må møte elevene sine-uansett størrelse-uansett hvor de er. "Selv om jeg er komfortabel med å omtale min egen kropp som fett, og gjør fordi jeg synes det er viktig å gjenvinne den som en nøytral beskrivelse, vet jeg at på grunn av den negative skjevheten den urettferdig har fått i samfunnet som ikke alle er klare eller ønsker å gjøre det med en gang," sier hun, og legger til at det aldri vil være ett ord universelt elsket av alle, selv ikke "kurve". (Selvkjærlighet har dominert Internett hele uken - og vi elsker det.)

Hun påpeker også at modifikasjonene hun lærer kan hjelpe mennesker i alle størrelser. "Bare fordi timene er nyttige for svingete mennesker, betyr ikke det at de er det kun nyttig for svingete mennesker!» sier hun.

Likevel er det en grunn til at navnet eksisterer. Folk burde vite at denne yogaklassen kommer til å være annerledes enn den tradisjonelle, og begynne i det øyeblikket de går gjennom døren, sier Guest-Jelley. Elevene i klassene hennes blir møtt med åpne spørsmål for å bli kjent med dem, i stedet for å anta at de er nybegynnere bare fordi de er svingete (som hun sier at det for ofte skjer i tradisjonelle klasser). (Hvis du virkelig er en nybegynner, men her er 10 ting du bør vite før din første yogatime.) Før øvelsen begynner, får alle alle rekvisittene de trenger, slik at ingen trenger å forlate rommet for å få noe, noe som hun forklarer at folk ofte er motvillige til å gjøre hvis de føler at de er den eneste som "ikke kan" gjøre noe. Deretter starter hver klasse med sitater, dikt eller meditasjoner som bekrefter kropp.

Den største endringen er måten yogaen selv utføres på, med en erkjennelse av at mer enn bare muskler og bein er involvert. "Vi sekvenserer både positurer og den generelle klassen for å gå fra den mest støttede versjonen av en positur til den minste," sier hun. "Mange tradisjonelle klasser gjør det motsatte, så selv om alternativer kan tilbys, blir de noen ganger kastet som mindre enn eller" hvis du ikke kan gjøre det ", selv om det er implisitt. Dette kan gjøre det vanskeligere for elevene å velge det som er riktig for dem fordi ingen vil føle at de er de eneste som ikke kan gjøre noe. "

Uansett hva du kaller det, handler yogafett, mager eller på annen måte om hvordan du best kan hjelpe folk til å være uansett hvor de er akkurat nå i forholdet til kroppen sin, sier hun.

"Elevene våre rapporterer ofte at klassene våre ikke bare gir dem informasjonen de trenger for å få posene til å fungere for dem, men også tillatelse til å gjøre det. Det tillatelsesstykket er avgjørende!" hun sier. "Fordi timene våre ofte er mer kroppsvarierte enn andre, og alle gjør noe litt annerledes enn personen ved siden av, kan folk slappe av og fokusere mer uten å bekymre seg for om kroppen deres kan lage samme form som alle andre i klassen - for la oss være ærlige, det er ikke mulig uansett! "

Anmeldelse for